Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική για να απαλλαγούμε από λίγα επιπλέον κιλά. Είναι κατάλληλο για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος μετά τις διακοπές ή πριν από κάποια σημαντική ημερομηνία. Η Herculean διατροφή έχει σχεδιαστεί για ενεργητικούς ανθρώπους που δεν είναι παχύσαρκοι. Σε αυτό το σύστημα τροφίμων, πρέπει να καταναλώνετε λίγες θερμίδες και το σώμα χρειάζεται ενέργεια, οπότε το παίρνει από τα λιποκύτταρα που έχετε συσσωρεύσει. Το πιο σημαντικό συστατικό αυτής της διατροφής είναι οι νιφάδες βρώμης "Hercules". Το Hercules είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που περιέχει μακρο- και μικροστοιχεία, ομάδα βιταμίνης Β, καθώς και βιταμίνες PP και E. Το σώμα μας χρειάζεται ίνες και 100 γραμμάρια νιφάδων βρώμης μπορούν να το παρέχουν με ημερήσια δόση.
Όπως όλες οι δίαιτες, η διατροφή του Ηρακλή έχει τα πλεονεκτήματα της ανοσίας.
Πλεονεκτήματα της φαύας δίαιτας
- Χαμηλές θερμίδες, αλλά μια πληθώρα χρήσιμων ουσιών (μαγνήσιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, κάλιο, σίδηρος, ασβέστιο, νάτριο).
- Η χρήση του Ηρακλή αναζωογονεί το στομάχι, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
- Τονώνει την επιδερμίδα.
- Πολύ γρήγορο αποτέλεσμα.
- Από αυτή τη δίαιτα δεν θα υπάρξουν εξανθήματα και φλεγμονές.
- Το Herculesbug είναι σύνθετοι υδατάνθρακες που χωρίζονται στο σώμα για αρκετές ώρες, έτσι δεν θα νιώσετε πεινασμένοι.
- Βελτιώστε την κατάσταση και την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Η διατροφή παρέχει διάφορες επιλογές για τη διατροφή, μπορείτε να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για τον εαυτό σας.
Μειονεκτήματα της διατροφής Hertz
- Εάν χρησιμοποιείτε το ίδιο προϊόν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να υπάρχει έλλειψη άλλων χρήσιμων ουσιών.
- Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να τρώγεται χωρίς αλάτι, ζάχαρη και λάδι.
- Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερκατανάλωση, τότε το βάρος μπορεί να επιστρέψει.
Τρεις τρόποι για να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα μόσχων
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό σας οποιαδήποτε από τις επιλογές: αυστηρή ή πιο οικονομική.
Μέθοδος 1
Με αυτήν την επιλογή, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα υπόλοιπα προϊόντα. Μια τέτοια διατροφή μπορεί να διαρκέσει έως και επτά ημέρες, αλλά όχι περισσότερο. Και επτά ημέρες πρέπει να φάτε μόνο πλιγούρι βρώμης, το οποίο μαγειρεύετε στο νερό. Αν θέλετε, δεν μπορείτε να κλέψετε νιφάδες, azalivat για τη νύχτα με καθαρό κρύο νερό. Η ποσότητα πλιγούρι βρώμης που μπορείτε να φάτε ανά ημέρα είναι απεριόριστη. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι και καθαρό νερό χωρίς αέριο. Μετά από μια μέρα μπορείτε να φάτε ένα πράσινο μήλο με τις νιφάδες.
Αριθμός μεθόδου 2
Αυτή η επιλογή περιλαμβάνει τον συνδυασμό βρώμης με άλλα προϊόντα: γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πράσινα μήλα, μέλι και κεφίρ χωρίς λίπος. Εάν δεν μπορείτε να φάτε τα μήλα, τότε μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ihapelsins, αχλάδια ή γκρέιπφρουτ.
Μενού
Την πρώτη μέρα
Πρωινό: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης και μισό φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γιαούρτι.
Μεσημεριανό: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης με βραστό νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, πράσινο τσάι.
Δείπνο: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης στον ατμό με βραστό νερό, μισό πράσινο μήλο ψιλοκομμένο, 1/3 κουταλιά μέλι.
Τη δεύτερη μέρα
Πρωινό: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης στο νερό, 100 γραμμάρια λίπους γιαουρτιού.
Μεσημεριανό: μισό ποτήρι βρώμης βρασμένο με βραστό νερό, μισή κουταλιά μέλι, μισό γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι.
Δείπνο: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης στο νερό, μισό λίγο τριμμένο πράσινο μήλο.
Την τρίτη μέρα
Πρωινό: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης στον ατμό με βραστό νερό, πράσινο τσάι, μισό αχλάδι.
Μεσημεριανό: μισό φλιτζάνι βρώμης αναμεμειγμένο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Δείπνο: μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης στον ατμό με βραστό νερό, μισή κουταλιά μέλι, μισό μήλο.
Κάθε επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε από αυτές τις τρεις ημέρες. Μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας στη διατροφή σας, το γιαούρτι αλλάζει kefir ανάλογα με τις επιθυμίες σας. Συνιστάται να αποφεύγετε τις τσάντες τσαγιού. Πίνετε νερό χωρίς φυσικό αέριο και φρέσκο τσάι μπορείτε να πιείτε σε απεριόριστες ποσότητες.
Μέθοδος 3
Αυτή η έκδοση των Herculean δίαιτες έχει σχεδιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε μην περιμένετε από αυτό αμέσως ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Αυτή η μέθοδος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως προπαρασκευαστικό στάδιο πριν από μια άκαμπτη αυστηρή δίαιτα. Εδώ πρέπει να αλλάξετε ένα γεύμα την ημέρα για πλιγούρι βρώμης, στη συνέχεια να αντικαταστήσετε δύο γεύματα και έτσι μέχρι να αντικαταστήσετε όλα με πλιγούρι βρώμης. Επιπλέον, πρέπει να μειώσετε ή ακόμα και να εξαλείψετε προϊόντα όπως τα ανθρακούχα και οινοπνευματώδη ποτά, τα γλυκά, τα γλυκά, τη σοκολάτα, τους συσκευασμένους χυμούς, τα καπνιστά προϊόντα και άλλες λιπαρές τροφές που οδηγούν σε αύξηση βάρους.
Αποτέλεσμα
Ανάλογα με τον τρόπο που επιλέγετε για τον εαυτό σας, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά επτά κιλά σε μόλις μια εβδομάδα, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι θα φάτε μόνο πλιγούρι βρώμης. Εάν θα φάτε γιαούρτι, φρούτα και τυρί cottage, τότε το αποτέλεσμά σας θα είναι πέντε κιλά την εβδομάδα δίαιτας. Λοιπόν, αν μιλάμε για την τελευταία επιλογή, το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από εσάς. Σε μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, δεν θα επιτύχετε πολλά από τα αποτελέσματα, αλλά σύντομα μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.