Οι παράγοντες που σας κάνουν να παραμείνετε σε συνεχή ένταση στην υπηρεσία, οι εμπειρογνώμονες καλούν ψυχοτραυματικά και τους συμβουλεύουν να προσαρμοστούν. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από κάποιους, άλλοι θα μάθουν να αγνοούν, και στην τρίτη θα είστε σε θέση να βρείτε μερικές θετικές στιγμές. Με την εξουδετέρωση του δυσάρεστου ψυχο-τραυματικού παράγοντα, θα αισθάνεστε άμεσα στις σχέσεις σας με τους συναδέλφους σας, θα αυξήσετε το εταιρικό σας πνεύμα και ταυτόχρονα τις δικές σας επαγγελματικές φιλοδοξίες. Εν ολίγοις, δημιουργήστε τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την οικοδόμηση μιας καριέρας ή τουλάχιστον για μια άνετη διαμονή στο χώρο εργασίας. Αυτό που μας κάνει συχνότερα να ανησυχούμε κατά την εργασία;
Βαθμολογία δυσαρέσκειας
Πρόβλημα αριθ . 1 . "Δεν μπορώ να ξεπεράσω το" επίμονο "αφεντικό."
Τις περισσότερες φορές με συνεχείς δυσκολίες στο χώρο εργασίας διαμαρτύρονται για τους ηγέτες που συμπεριφέρονται με κακό τρόπο: φωνάζουν, χτυπάνε τις γροθιές τους στο τραπέζι, αφήνουν τους εαυτούς τους να προσβάλλουν τις δηλώσεις τους. Αλλά αυτή είναι μόνο μία από τις επιλογές (η οποία, παρεμπιπτόντως, είναι η πιο εύκολη στη διαχείριση). Το αφεντικό μπορεί να βρει τον εαυτό του ενοχλητικό, mumbling, καριέται υπέρ με τους ανωτέρους του και αγνοεί το προσωπικό. Και αν είναι ψυχολόγος, αλλά δεν μπορεί να διατυπώσει σαφώς και σαφώς τα καθήκοντα παραγωγής, αλλάζοντας τις παραγγελίες του πέντε φορές την ημέρα; Ή έχει σαφώς υπερεκτιμηθεί αξιώσεις σχετικά με το χρόνο και την ποιότητα του έργου που εκτελείται; Είναι πραγματικά δύσκολο να βρούμε μια κοινή γλώσσα με έναν τέτοιο ηγέτη.
Ψάχνουμε για μια θετική στιγμή. Πρόσφατα, στις διαφημίσεις εργασίας, οι εργοδότες έχουν επιδείξει πρόσθετη επιθυμία - αντοχή στο στρες. Και τι είναι καλύτερο που ενθαρρύνει το ηθικό και την ικανότητα να αντέχει τις δυσάρεστες εκπλήξεις από την εργασία υπό την καθοδήγηση ενός άχρηστου αφεντικού;
Διόρθωση της κατάστασης
Στο τρίγωνο "εσείς - δουλειά - επικεφαλής" το κύριο μέρος πρέπει να παραμείνει το έργο. Ο επικεφαλής του "Taming" αρχίζει με το γεγονός ότι αμέσως καθορίζει πώς οι αδυναμίες του επηρεάζουν τα αποτελέσματα της εργασίας σας και την κατάσταση των μόνιμων προβλημάτων στο χώρο εργασίας. Μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις και να διευκρινίσετε τις εργασίες, ζητήστε από το ανεύθυνο αφεντικό να δώσει γραπτώς στην CC και οι υπερβολικά αυστηροί θα σας δώσουν σαφή κριτήρια για την αξιολόγηση της εργασίας. Λοιπόν, μην ξεχνάτε: κάθε προϊστάμενος μπορεί να έχει πολλούς λόγους για «μη φυσιολογική» συμπεριφορά - από την καταστροφική κατάσταση των επιχειρήσεων στην προβληματική υγείας. Εσείς προσωπικά δεν έχετε καμία σχέση με αυτές τις "βροντές και κεραυνούς"! Μάθετε να αντιλαμβάνεστε το "εκρηκτικό" αφεντικό ως έναν αναπόφευκτο φυσικό κατακλυσμό, και όχι μια προσωπική κατάρα, και θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την ύπαρξή του και να λειτουργήσετε κανονικά κάτω από την εντολή του. Αντί να πέφτει σε φιλοδοξία, λύπη ή θυμό, απλώς αγνοεί τις επιθέσεις του ή ευγενικά, αλλά τον ζητά σταθερά να κρατήσει τον εαυτό του στο χέρι, λέγοντας ότι δεν χρησιμοποιούνται για να συζητούν στιγμές εργασίας σε αυτόν τον τόνο.
Πρόβλημα αριθ . 2 . "Δεν μπορώ να βρω μια κοινή γλώσσα με τους συναδέλφους."
Σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις, κάθε έκτη γυναίκα μισεί τη δουλειά της, επειδή δεν μπορούσε να χωρέσει στη συλλογική ή να έρθει στο έτοιμο "terrarium".
Ψάχνετε για μια θετική στιγμή
Σκεφτείτε ότι εκπαιδεύετε σε «ανθρώπινες σπουδές» και πληρώνεστε για αυτό (μισθός)! Κάθε μέρα βρείτε τη σωστή προσέγγιση για κάθε μέλος της ομάδας, να αναπτύξετε συμβιβαστικές λύσεις, να επιλύσετε καταστάσεις συγκρούσεων, να διατηρήσετε την ψυχολογική άμυνα και να εργαστείτε σε μια κακή ομάδα είναι ένα εξαιρετικό σχολείο. Η δύναμη του χαρακτήρα και οι δεξιότητες επικοινωνίας που αναπτύσσονται σε αυτήν θα σας κάνουν μια ισχυρή προσωπικότητα και σίγουρα θα σας βοηθήσουν στο μέλλον. Για παράδειγμα, όταν εσείς ο ίδιος γίνετε ηγέτης.
Διορθώνουμε την κατάσταση. Προσπαθώντας να αναδημιουργήσουν τα κουτσομπολιά, τα μάστιγα, ο άτακτος, ο τεμπέλης και το ναλάλοκ δεν έχουν νόημα. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να καταλάβετε την ψυχολογικά άνετη θέση σας στην ομάδα, η οποία θα σας επιτρέψει να εργαστείτε ήσυχα και να μην έχετε μόνιμα προβλήματα στο χώρο εργασίας, να μην συμμετέχετε σε καμία σύγκρουση μεταξύ των συγκρούσεων και να μην αγωνίζεστε κάθε λεπτό από τις επιθέσεις κάποιου. Πρώτον, να είστε ικανός, ώστε να μην μπορείτε να σας προσβάλλεται, δεύτερον, να λάβετε υπόψη τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, να προσφέρετε τη βοήθειά σας και την υποστήριξή σας. Πιθανότατα, η ατμόσφαιρα στο γραφείο δεν θα βελτιωθεί, αλλά τουλάχιστον κανένας άλλος δεν θα σας αγγίξει. Και σκεφτείτε κάτι άλλο. Είστε σίγουροι ότι οι συνάδελφοί σας είναι τόσο κακοί, αλλά είστε αναρωτιέμαι πόσο καλό (καλοπροαίρετο, επιμελής, επαγγελματικό ...); Ίσως θα θέλατε επίσης να εργαστείτε στον εαυτό σας;
Πρόβλημα αριθ . 3 . "Δεν καταλαβαίνω τι κάνω και ποιος το χρειάζεται."
Η σταδιοδρομία δεν κινείται καθόλου. Ακόμη χειρότερα, δεν είστε υπεύθυνοι για τίποτα και η γνώμη σας απλώς αγνοείται. Θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερα και καλύτερα από ότι σας εμπιστεύεστε, αλλά δεν έχετε καμία πιθανότητα να αποδείξετε τον εαυτό σας και να αποδείξετε τον επαγγελματισμό σας στην πράξη. Και σταδιακά έχετε την αίσθηση της ασυνέπειας του τι συμβαίνει στο γραφείο ... Ψάχνουμε για μια θετική στιγμή. Σε εκείνον που δεν απαντά για τίποτα, δεν βάζει το βάρος της ευθύνης. Μπορείτε να χαλαρώσετε, να εκτελέσετε αυτόματα ένα ελάχιστο εργασίας και να λύσετε τα προβλήματά σας παράλληλα: αναζητήστε επιλογές για αγορά (πώληση) κατοικιών (αυτοκίνητα, παλτά από δέρμα προβάτων) στο Διαδίκτυο, σχεδιάστε τις επερχόμενες διακοπές σας, κάνετε αυτοδιδασκαλία ... Αν θεωρήσετε την περίοδο αυτή μεταβατική, τόσο μεγάλη απόρριψη. Η αμέριστη εργασία δεν απαιτεί την εισαγωγή μιας ψυχής σε αυτήν και την σπατάλη των νευρικών κυττάρων. Είναι αλήθεια ότι για πολύ καιρό να καθίσετε σε μια τέτοια θέση ψυχολόγοι δεν συστήνουν - μπορείτε να χάσετε εντελώς τον επαγγελματισμό, την αποτελεσματικότητα και την κατανόηση.
Διορθώνουμε την κατάσταση. Η απώλεια ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει στην εργασία είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα. Κατά κανόνα, μια τέτοια απάθεια αργά ή γρήγορα τελειώνει με συνεχή ερεθισμό, κλαψουρίζει και παραπονιέται σε άλλους. Τι πρέπει να κάνω; Πηγαίνετε στην εργασία με το κεφάλι προς τα πίσω. Αναζητήστε όλες τις λεπτομέρειες, μελετήστε τις λεπτομέρειες των δραστηριοτήτων σας με τη βοήθεια της εξειδικευμένης βιβλιογραφίας, ζητήστε από τη διοίκηση μια σαφή περιγραφή θέσεων εργασίας. Γίνετε ένα σύμβολο επαγγελματισμού και δέσμευσης στο γραφείο σας. Πάρτε την πρωτοβουλία: σκεφτείτε ποια καθήκοντα θα μπορούσατε να πάρετε στον εαυτό σας, ποιο όφελος για την αιτία και για τον εαυτό σας να μαθαίνετε από αυτό προσωπικά. Σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης και ενδιαφέρον τους αρχηγός. Επίσης, ορίστε σαφώς το χρονοδιάγραμμα κατά το οποίο θα πρέπει να παρατηρήσετε την επαγγελματική σας πορεία. Στο τέλος, παρουσιάστε τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας και ζητήστε μια νέα θέση ή τουλάχιστον μια αύξηση του μισθού σας. Λοιπόν, σε περίπτωση άρνησης, αρχίστε να ψάχνετε για άλλη δουλειά.
Πρόβλημα αριθ . 4 . "Δεν μου αρέσει η οργάνωση της εργασίας."
Έχουμε δύο μεγάλα προβλήματα: ατελείωτη εργασία και ασταθή ρουτίνα. Τονίζει τόσο αυτό όσο και ένα άλλο. Ψάχνουμε για μια θετική στιγμή. Όταν βρίσκεστε στο γραφείο, είναι πιο εύκολο να κινητοποιήσετε και να κάνετε εργασία με μια κίνηση. Υπάρχει έλλειψη χρόνου και οι συνάδελφοι αναπνέουν στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η ρουτίνα είναι καλή επειδή δίνουν την ευκαιρία να φέρουν τη δουλειά τους στον αυτοματισμό. Και κάνοντας το έργο με αδράνεια, μπορείτε να εστιάσετε ψυχικά σε έναν ξένο, αλλά για σας πραγματικό. Ο ήρωας της ταινίας "Σε αγάπη κατά βούληση", 8 ώρες την ημέρα ακόνισμα στα εργαλειομηχανές, διανοητικά εμπλεκόμενος στην αυτόματη εκπαίδευση και από κάποια στιγμή άρχισε να πετυχαίνει αυτό το θέμα. Αυτό, τελικά, άλλαξε την προσωπική και επαγγελματική του ζωή προς το καλύτερο. Διορθώνουμε την κατάσταση. Για να αποφύγετε την ταλαιπωρία, διανείμετε ομοιόμορφα την υπόθεση μέσα σε μια εβδομάδα (μήνα). Ζητήστε μαθήματα διαχείρισης χρόνου, όπου θα διδάξετε να δοθεί σωστή προτεραιότητα. Αν αυτή είναι η πολιτική της ηγεσίας σας, τότε ζητήστε από τη "μονάδα εργασίας" να βοηθήσει ή / και να πληρώσει επιπλέον για υπερωρίες.
Έχει ενοχλήσει τη ρουτίνα; Είναι επειδή κάνετε κάτι που "δεν σας ενδιαφέρει εντελώς; Τότε πρέπει να αλλάξετε την εργασία. Εάν η ρουτίνα έχει γίνει ένα αγαπημένο πράγμα, είναι ένα σημάδι ανάπτυξης - έχετε φτάσει στο επαγγελματικό σας ανώτατο όριο και απλά πρέπει να προχωρήσετε. Και όχι απαραίτητα έξω από την πύλη του γραφείου στο σπίτι. Αν προσπαθήσετε, μπορείτε σχεδόν πάντα να βρείτε επιλογές για την αυτοπραγμάτωση στη δική σας επιχείρηση.
Πρόβλημα αριθ . 5 . "Έχω πολύ μικρό μισθό."
Είναι καλό ότι το έργο είναι ευχάριστο, και με τους συναδέλφους άριστες σχέσεις, και το αφεντικό είναι εξαιρετικά ειλικρινής - σε τέτοιες συνθήκες είναι δυνατό να γυρίσει τα βουνά μακριά. Αλλά ο ενθουσιασμός θα μειωθεί σημαντικά, αν δεν έχετε "τίποτα" καθόλου την ημέρα που θα λάβετε το μισθό σας. Ψάχνουμε για μια θετική στιγμή. Εάν υπολογίζετε τα κέρδη σας στο φόντο του εισοδήματος, ας πούμε, το Paris Hilton, τότε πραγματικά, όχι για πολύ και τρελά από θλίψη. Αλλά εάν πλησιάζετε με ανησυχία το αίτιο και συγκρίνετε το μισθό σας με το μισθό ενός φίλου της ίδιας ηλικίας, μπορεί να γίνει σαφές ότι λαμβάνετε δύο φορές το μήνα περισσότερο από ό, τι κάνει. Παρακολουθήστε την αγορά εργασίας: αν το εισόδημά σας είναι συγκρίσιμο με το μέσο μισθό στη βιομηχανία σας, τότε η μισή υπηρεσία για οικονομικούς λόγους είναι απλώς άδικο.
Διορθώνουμε την κατάσταση. Πριν μετακομίσετε σε μια πιο επικερδή επαγγελματική σφαίρα, σκεφτείτε τι μπορείτε ακόμα να βγείτε από τη σημερινή δουλειά με ουσιαστική έννοια. Ίσως να αναλάβετε πρόσθετες ευθύνες και να λαμβάνετε αυτόματα περισσότερα; Ή μήπως πρέπει να πάτε στο αφεντικό και να μιλήσετε σοβαρά για την αύξηση του μισθού ή τουλάχιστον του ασφάλιστρου, αν το αξίζετε πραγματικά; Εξάλλου, αυτό είναι συχνά ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Θα θέλατε να λάβετε περισσότερα, αλλά δεν θεωρείτε τον εαυτό σας σωστό. Γιατί;
"Λόγω του φόβου των κυρώσεων: η απώλεια της θέσης των αρχών, η απόλυση", δήλωσε ο μέλος της ψυχαναλυτικής ένωσης του Παρισιού Ιλάνα Ρις-Σίμελ. "Αν κάποιος αισθάνεται ενοχή όταν ζητάει αύξηση του μισθού του, τότε πρέπει να αναζητηθεί ο λόγος ανάμειξης των εικόνων του αφεντικού και του πατέρα: ο γονέας θεωρείται απειλή. " Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στο αφεντικό, στον εαυτό σας και από αυτή τη γωνία - στο μέγεθος του μισθού. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστέλλει τη φιλοδοξία. Εάν δεν είστε έτοιμοι να καλέσετε τον αριθμό - πόσο θα επιθυμούσατε να λάβετε ένα μήνα με τολμηρό, δυνατό και σαφή τρόπο, κοιτάζοντας τα μάτια του αφεντικού, δεν θα κερδίζετε περισσότερα από ό, τι τώρα. Ούτε σε αυτή τη δουλειά ούτε σε άλλη. Η επιθυμία για καλές αποδοχές ξεκινά πάντα με την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης - κρατήστε αυτό το μυαλό.
Αισθάνεστε έντονα την εργασία και προφανώς δεν ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις σας; Λοιπόν, αναζητήστε ένα νέο! Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να προσαρμόσετε την τρέχουσα και να προσπαθήσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Για παράδειγμα:
- εξοπλίστε το χώρο εργασίας σας με τη μέγιστη άνεση, διότι η διαμονή σας εδώ μπορεί να τραβήξει.
- να δημιουργήσουν επιχειρηματικές επαφές, να αποκτήσουν χρήσιμες επαφές, να διατυπώσουν συστάσεις και να δώσουν θετικά σχόλια.
- να αυξήσετε τα προσόντα σας: να παρακολουθήσετε σεμινάρια, μαθήματα, διαλέξεις - οι γνώσεις που αποκτήθηκαν θα σας βοηθήσουν στο μέλλον,
- Μην εργάζεστε μετά τα μανίκια, θα συνηθίσετε και στο μέλλον δεν θα μπορείτε να εργαστείτε αλλιώς, ακόμα και σε ένα νέο μέρος.
- Μην χάσετε την ευκαιρία να οργανώσετε ή να προσαρμόσετε την προσωπική σας οικογενειακή ζωή: όταν θα υπάρξει άλλη, συναρπαστική δουλειά, χρόνος και προσπάθεια για την οικοδόμηση σχέσεων με άνδρες και παιδιά, θα έχετε πολύ λιγότερα.