Πριν από το Νέο Έτος, οι συγκρούσεις συχνά επιδεινώνονται. Ένας αγαπημένος άντρας δεν θέλει να σας κάνει να ξεκουραστείτε σε καυτές χώρες και μάλιστα αποδεικνύεται ότι δεν είχε καν προγραμματίσει να γιορτάσει μαζί σας την Πρωτοχρονιά στην ίδια εταιρεία. Σε εσάς στο σπίτι, ρωτούν οι μακρινοί συγγενείς, τους οποίους δεν περιμένεις να δεις. Το αφεντικό σας αναγκάζει να πάτε στη δουλειά, παρά τις αργίες. Τα παιδιά ικετεύουν για πολύ ακριβά δώρα. Λόγοι για δυσαρέσκεια μπορεί να είναι πολλοί. Και η μόνη διέξοδος είναι να μάθουμε πώς να συγχωρούμε.
Ποιες είναι οι επικίνδυνες παράλειψη;
Όλες οι διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα ρυθμίζονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα και τη συνείδηση.
Τρώμε, κινούμαστε, λέμε - όλες αυτές οι ενέργειες μπορούμε να σταματήσουμε και να ξεκινήσουμε όταν θέλουμε. Αλλά είμαστε σε θέση να επιταχύνουμε ή να επιβραδύνουμε το έργο της καρδιάς, να επηρεάσουμε τη λειτουργία του στομάχου και της εντερικής κινητικότητας; Παραδόξως, αλλά από πολλές απόψεις - ναι. Όταν αισθανόμαστε δυσαρέσκεια, θυμό και ερεθισμό, η παραγωγή ορισμένων ορμονών αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την ευημερία. Αυξήσεις της καρδιάς, αύξηση της πίεσης, διακοπή της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Επηρεάζουμε την κατάσταση άλλων ανθρώπων. Σε ένα δωμάτιο όπου βασιλεύει η ένταση, το άγχος βιώνει όλοι οι παρόντες. Και ανάμεσα στους χαρούμενους, καλοπροαίρετους ανθρώπους και αισθάνεται καλό και ζεστό για μας.
Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Και τι συμβαίνει στο σώμα αν δεν αντιμετωπιστεί η λοίμωξη; Το επίκεντρο της νόσου εξασθενεί, αλλά δεν εξαφανίζεται. Και με μείωση της ανοσίας, εμφανίζεται μια υποτροπή. Ανησυχημένα θύματα συσσωρεύονται στο εσωτερικό, δηλητηρίαση και αρχίζουν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά και την ομιλία. Ο άνθρωπος γίνεται κακός και κακός. Επιπλέον, τα αρνητικά συναισθήματα αντικατοπτρίζονται στο πρόσωπο. Η συγχώρεση είναι μια από τις καλύτερες διαδικασίες καλλυντικών και αναζωογόνησης. Καλλιεργώντας μια προσβολή, ένα πρόσωπο σαν να δηλώνει τον εαυτό του θύμα και ... προκαλεί άλλους να τον προσβάλλουν ξανά και ξανά.
Πώς να αφήσετε τα παράπονα κατά το παλιό έτος;
Αναλύστε την κατάσταση. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι υποφέρετε αδικαιολόγητα, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να προκαλέσετε μια τέτοια συμπεριφορά; Απάντηση ειλικρινά:
- Μπορείτε να αποτρέψετε μια αρνητική εξέλιξη των γεγονότων;
- Μήπως προσβάλλεστε εκείνους που σας προσβάλλουν; Ίσως να βλάψατε την υπερηφάνεια σας, δεν εκπλήρωσε τις υποσχέσεις σας; Ο κακοποιός σας είναι πραγματικά κακός; Τι περίμενε από εσάς; Θα μπορούσε να είχε ενεργήσει διαφορετικά; Ίσως δεν είχε άλλη επιλογή;
- Χρησιμοποιείτε το καθεστώς ενός προσβεβλημένου ατόμου; Μην προσπαθείτε να κρύψετε πίσω από τα παράπονα και να αλλάξετε την ευθύνη για τη ζωή σας σε άλλους;
- Επιτρέπετε στον εαυτό σας να χειραγωγηθείτε;
- Δεν είστε πολύ απαιτητικοί από τους άλλους;
- Εάν προσβληθείτε από τη ζωή (όχι αυτή η εμφάνιση, η έλλειψη χρημάτων, οι συνδέσεις), τότε τι κάνατε μόνος σας για να το αλλάξετε;
- Αγωνίζεστε για το ιδεώδες απορρίπτοντας την πραγματικότητα; Αξιολογήστε τη ζωή με ψυχραιμία και μην ζηλεύετε εκατομμυριούχους, αστέρες κινηματογράφου και κορυφαία μοντέλα. Δεν είστε χειρότεροι από αυτούς - είστε απλά διαφορετικοί. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Προσπαθήστε να φτάσετε στον κανόνα σας, επειδή ο κανόνας είναι ιδανικός.
- Ζητήστε τη συγχώρεση από όλους τους ανθρώπους που έχετε προσβάλει, ακόμη και διανοητικά, αλλά καλύτερα να το κάνετε προσωπικά. Για παράδειγμα, μέσω κοινωνικών δικτύων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Το νέο έτος δίνει μια εξαιρετική ευκαιρία να το κάνετε αυτό σωστά και διακριτικά, ξεκινώντας με συγχαρητήρια. Μη φοβάστε ότι σκέφτονται άσχημα για εσάς, μάλλον πράξη θα προκαλέσει σεβασμό. Εάν είστε πιστός, ομολογήστε στον ιερέα, η Σαρακοστή είναι η πλέον κατάλληλη στιγμή.
- Πάρτε εκδίκηση στους παραβάτες με ένα σύμβολο συν. Η καλύτερη εκδίκηση: να φανεί καλή, να είναι υγιής και επιτυχής.
- Συνηθίστε τον εαυτό σας να είστε πιο καλοπροαίρετος στις σκέψεις σας. Θα αρχίσετε να σχεδιάζετε χαρούμενα γεγονότα.
- Απελευθερώστε το ρόλο του θύματος, δέρμα αυτό το δέρμα βάτραχος και το κάψει. Αρχίστε να εξηγήσετε στους ανθρώπους γιατί δεν θέλετε κάτι χωρίς δικαιολογίες. Ο σύζυγος καλεί όλους τους φίλους και τους συναδέλφους στο δείπνο της Πρωτοχρονιάς και θέλετε μια ήσυχη οικογενειακή διακοπή; "Αγαπητέ, λυπάμαι, αλλά είναι πολύ δύσκολο για μένα να διασκεδάσω πολλούς επισκέπτες." Λες όχι ευγενικά, αλλά σταθερά. Θα εκπλαγείτε, αλλά τίποτα δεν θα γίνει τρομερό! Οι επαρκείς άνθρωποι δεν παραβιάζουν, ακούγοντας μια αιτιολογημένη άρνηση. Και εκείνοι που δείχνουν δυσαρέσκεια ή αρχίζουν να κλαψουρίζουν, προσπαθώντας να σας "σπρώξουν", δεν νοιάζονται για τα ενδιαφέροντά σας.
- Μην απαντάτε στο κακό για το κακό - αυτό θα σας κάνει αντίγραφο του δράστη.
- Κάντε μια συνειδητή επιλογή και γίνετε καλύτερος: γράψτε τις επτά ιδιότητες των ανθρώπων που θα σας θαυμάσουν. Βάλτε μια λίστα κοντά στο κρεβάτι. Κάθε πρωί, ξυπνάτε, εστιάστε σε μία από τις ιδιότητες και προσπαθήστε να ενσωματώσετε τη διάρκεια της ημέρας. Μέσα σε ένα μήνα αυτά τα χαρακτηριστικά θα ενισχυθούν και στη συνέχεια θα γίνουν μέρος του χαρακτήρα σας.
- Θυμηθείτε: τα αδικήματα πρέπει να καταγράφονται στην άμμο, και οι χαρές - χαράζουν σε γρανίτη.
- Ευχαριστώ τη μοίρα για κάθε μέρα που ζήσατε. Πραγματικά όχι για τί; Αν έχετε χέρια και πόδια, ένα κομμάτι ψωμιού και μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, είστε πιο ευτυχισμένοι και πλουσιότεροι από το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού. Κάθε βραδιά θυμάστε τι συνέβη σε εσάς. Η ευγνωμοσύνη βοηθά να επικεντρωθεί σε όλα καλά και πολύτιμα.
- Βοηθήστε κάποιον που είναι χειρότερος από εσάς. Φέρτε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο και μια θεραπεία στο ξενώνα ή το ορφανοτροφείο, τρώτε έναν ζητιάνο ή τουλάχιστον ένα άστεγο ζώο. Δώστε τα περιττά πράγματα στους φτωχούς. Οι καλές πράξεις θεραπεύουν αποτελεσματικά την ψυχή.
- Τη στιγμή της συναισθηματικής έκρηξης, κρατήστε την αναπνοή σας λίγο εκπνέοντας. Η περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα συγκεντρώνει το έργο του εγκεφάλου στο αναπνευστικό κέντρο και η εκδήλωση θυμού σβήνει.
- Αν θυμάσαι την προσβολή, πιάσε τον εαυτό σου. Εάν είστε μόνοι, ουρλιάζετε στην κορυφή της φωνής σας. Πείτε: "Είμαι ισχυρότερη!" Αυτό θα καταστρέψει τη συγκέντρωση στα αρνητικά και θα διαμορφώσει σταδιακά τη σκέψη του νικητή.
- Αντικαταστήστε το αρνητικό με θετικό. Μία φορά την εβδομάδα, ενώστε τα όμορφα: συναντήστε την αυγή στη φύση, παρακολουθήστε εκθέσεις τέχνης, μουσικές συναυλίες, κάντε ό, τι προσφέρει αισθητική απόλαυση.
"Όλοι θα περάσουν, και αυτό θα περάσει" - ήταν σκαλισμένο στο δαχτυλίδι του βασιλιά Σολομώντα, θεωρείται ο σοφότερος άνθρωπος της εποχής του. Το παράπονό σας είναι στην πραγματικότητα πολύ μικρό για να γεμίσει μια ζωή ή τουλάχιστον ένα ακόμη έτος. Φυσικά, αν δεν το αγαπάς και την αγαπάς ...