Οι σύγχρονες συστάσεις στους γονείς για τη σωματική αγωγή των παιδιών συνήθως προτρέπουν πρώτα τους να οργανώσουν πρωινές ασκήσεις για το παιδί. Και μπορείτε να το ξεκινήσετε ήδη από την ηλικία των νηπίων. Αρκεί να ζητήσετε από το μωρό να είναι σαν αρκούδα (βαγόνι), όπως ένα σκυλί στα πίσω πόδια του, να πηδάει, να μιμείται έναν βάτραχο ή ένα κουνέλι. Μπορείτε να προσφέρετε ψίχουλα είναι επίσης πιο περίπλοκη. Για παράδειγμα, για να απεικονίσει ένα άρρωστο σπουργίτι, του οποίου το πόδι είναι τραυματισμένο, ένας γέρος με ένα ραβδί ή ένα χελιδόνι. Είναι αρκετά κατάλληλο για γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας και ασκήσεις γνωστές σε όλους τους "ποδήλατο", "μύλο", "βήχας βήμα" και άλλα.
Για ένα παιδί σχολικής ηλικίας, μπορείτε να αναπτύξετε μια ολόκληρη σειρά σωματικών ασκήσεων. Και για να δημιουργηθεί είναι πολύ πιθανό να συνδεθεί το ίδιο το παιδί. Προτείνετε να ονειρευτεί. Οι παραλλαγές των ασκήσεων πρέπει να είναι διαφορετικές. Πρέπει να ενθαρρύνουν τη μετακίνηση των ποδιών, των χεριών, της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, της σπονδυλικής στήλης συνολικά, του πυελικού τμήματος.
Θυμηθείτε ότι κάθε πρωινή άσκηση δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη. Θα πρέπει να δώσει τη ζωτικότητα του σώματος, να αυξήσει τη διάθεση του παιδιού, αλλά δεν κουράζουν. Θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με μια εύκολη προθέρμανση και να τελειώνετε με ήρεμες ασκήσεις που μπορούν να εξομαλύνουν την αναπνοή σας.
Στις παραπάνω συστάσεις προς τους γονείς για τη σωματική αγωγή των παιδιών, μπορείτε να προσθέσετε τα παρακάτω. Οι τακτικές ασκήσεις πρωινών ασκήσεων είναι σε θέση να βελτιώσουν σημαντικά το σώμα των παιδιών. Ωστόσο, καθώς το παιδί μεγαλώνει και μεγαλώνει, η σωματική του δραστηριότητα πρέπει να αυξηθεί. Αυτό είναι περισσότερο ανησυχητικό για τα αγόρια. Μπορούν να προσφέρονται για πάλη σε πάλη, αθλητισμό ή κολύμπι. Για τα κορίτσια, ο χορός είναι πολύ κατάλληλος (αίθουσα χορού, λαϊκή ή σύγχρονη - επιλέγετε τον εαυτό σας το στυλ). Αφού οι χορογραφικές ασκήσεις διαμορφώσουν τη σωστή στάση, συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, σε κέντρα ισορροπίας, ενισχύουν το σώμα ως σύνολο. Επιπλέον, η κίνηση με ρυθμική μουσική υποστηρίζει την ανάπτυξη του μουσικού αυτιού.
Συγκεκριμένες συστάσεις για τους γονείς σχετικά με το πρόγραμμα κάθε αθλήματος ή μαθήματα, κοντά στο περιεχόμενο για τον αθλητισμό, μπορούν να δώσουν, φυσικά, μόνο ο προπονητής. Επιπλέον, μπορεί να γίνει ο οικογενειακός σας σύμβουλος για τη σωματική αγωγή των παιδιών (φυσικά, αν το παιδί σας συμμετέχει και θα παρακολουθήσει μαθήματα σε τακτική βάση). Μετά από όλα, συνήθως οι άνθρωποι προπόνηση είναι σχετικά νέοι, αλλά έμπειροι, και το σημαντικότερο, είναι σε θέση να βρουν μια προσέγγιση για το παιδί.
Προσθέτουμε ότι ο αθλητισμός συμβάλλει πάντα στη σωστή ψυχολογική εκπαίδευση των παιδιών. Δεν είναι μυστικό ότι όλοι οι αθλητές έχουν καλό αυτοέλεγχο, έχουν αναπτύξει μια ισχυρή σφαίρα, σκοπιμότητας, ικανότητα να σπάσει τις φερόμενες ενέργειες σε στάδια και να επιτύχει σταδιακά και συστηματικά τους καθορισμένους στόχους.
Θυμηθείτε ότι πρέπει να επιλέξετε συγκεκριμένα αθλήματα αυστηρά σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας του παιδιού σας. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας έχει προβλήματα με τη στάση του σώματος, τότε γι 'αυτόν είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε τέτοια αθλήματα, όπως για παράδειγμα το κολύμπι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να αποφύγετε οποιαδήποτε αθλήματα που μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Συγκεκριμένα, δεν χρειάζεται να ασχολείστε με εκείνους τους τύπους πάλης, οι οποίοι χρησιμοποιούν σκισμένα ράφια.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία των παιδιών. Θυμηθείτε ότι από περίπου 4 χρονών αρχίζουν συνήθως να παίρνουν μωρά για μαθήματα κολύμβησης στην πισίνα, χορό, γυμναστήριο για παιδιά. Οποιοδήποτε είδος αγώνα για αγόρια (Sambo, Ελληνορωμαϊκή πάλη, Wushu) εμφανίζεται μετά από 6-9 χρόνια.
Είναι καλό αν οι γονείς πηγαίνουν για σπορ με τα παιδιά τους. Το χειμώνα είναι δυνατό να οργανωθούν κοινές εκδρομές σε σκι, πατινάζ, το καλοκαίρι όλα τα ομαδικά αθλήματα Iry - βόλεϊ, μπάσκετ, μπάντμιντον και άλλα είναι ευπρόσδεκτα. Μπορείτε να οργανώσετε κοινές εξόδους στο δάσος, τη φύση, το ποδήλατο ή το περπάτημα. Όλα αυτά συμβάλλουν στην πλήρη σωματική ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων. Επιπλέον, οι θετικές κοινές δραστηριότητες θα ενισχύσουν τις ενδοοικογενειακές σχέσεις, θα τους διδάξουν πώς να δρουν σε μια ομάδα, θα παράσχουν στα παιδιά επιπλέον ενέργεια και θα αυξήσουν τα πνεύματά τους.
Η φυσική αγωγή των παιδιών πρέπει ιδανικά να συνοδεύεται από αναρρόφηση. Το συγκρότημα καθημερινών ασκήσεων μπορεί να ολοκληρωθεί επιτυχώς με διαδικασίες νερού ή απλά με ήπιο σκουπίστε. Η σκλήρυνση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τη μορφή καθημερινής στέγασης με κρύο νερό, περπατώντας ξυπόλυτοι (συμπεριλαμβανομένου του χειμώνα με χιόνι, το καλοκαίρι με γρασίδι, πέτρες ή άμμο).