Απαντήστε στην ερώτηση, ποια είναι τα κύτταρα που τρώμε το σώμα μας; Σκεφτήκατε σωστά ορυκτά και βιταμίνες. Και πώς νομίζετε, τι τροφοδοτούν τα κύτταρα της επιδερμίδας μας; Φυσικά το ίδιο με τα υπόλοιπα κύτταρα. Όταν το δέρμα μας αρχίσει να φλεγμονεύει, ξεφλουδίζει, εμφανίζονται σπυράκια, γίνεται ξηρό και φτωχό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει ιχνοστοιχεία και βιταμίνες καταστροφικά.
Τι προκαλεί προβλήματα στην υγεία μας; Αυτά τα προβλήματα γενικά οφείλονται σε ανισορροπημένη διατροφή. Επομένως, κανείς δεν θα είναι σε θέση να διορθώσει την καθημερινή διατροφή τους και να αναθεωρήσει κάποιες συνήθειες.
Πολύ συχνά συμβαίνει ότι εάν αφαιρέσετε ένα προϊόν από τη διατροφή και προσθέσετε ένα άλλο αντί αυτού, τότε η κατάσταση της υγείας θα αρχίσει να βελτιώνεται. Αν ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που τους αρέσουν όλα τα καλούδια, τότε σκεφτείτε τι εννοείτε πιο υγιές, όμορφο δέρμα ή άμεση ευχαρίστηση;
Επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα
Ποιες τροφές θα πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα χωρίς αμφιβολία; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεφορτωθούμε αμέσως είναι τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα προϊόντα που περιέχουν βαφές και συντηρητικά, πικάντικα τρόφιμα, υπερβολικά αλμυρά. Ακόμα και όλοι μας αγαπημένα κομπόστα, τουρσιά και άλλα κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά, θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Δεδομένου ότι δεν ωφελούν το δέρμα μας, αντίθετα, όταν κακοποιούνται, μπορούν να το βλάψουν.
Εάν το δέρμα ξεφλουδίζει και στεγνώνει: φαγητό για το δέρμα
Κατά κανόνα, το ξεφλούδισμα και το ξηρό δέρμα συνδέονται με την έλλειψη υδατανθράκων και λιπών. Τα λίπη δίνουν ελαστικότητα και απαλότητα στο δέρμα. Επίσης, τα λίπη συμβάλλουν σε μια πιο αποτελεσματική απορρόφηση των βιταμινών Α. Με μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, οι ακτίνες του ήλιου, ακόμα κι αν είναι ο ήλιος της άνοιξης, βλάπτουν το δέρμα μας. Μία από τις κύριες πηγές βιταμίνης είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με φωτεινά χρώματα.
Όταν ξηρό και ισχυρό ξεφλούδισμα του δέρματος, θα πρέπει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα, είναι πλούσια σε βιταμίνη, Α. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαιώδες διάλυμα βιταμίνης Α, συνήθως τέτοιες λύσεις πωλούνται στα φαρμακεία. Σε κάθε περίπτωση, για να φέρει το δέρμα σε κανονική κατάσταση, απαιτείται μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία πρέπει να τηρείται αυστηρά.
Εξαιτίας αυτού που το δέρμα μας μεγαλώνει: προσροφητικά, αντιοξειδωτικά
Ποιες είναι οι αιτίες της γήρανσης του δέρματος; Οι γιατροί και οι κοσμητολόγοι τηρούν τη θεωρία των ελεύθερων ριζών, γεγονός που υποδηλώνει ότι η γήρανση συμβαίνει λόγω της εισόδου βαρέων μετάλλων και ραδιενεργών ουσιών στο σώμα μας, ως αποτέλεσμα των οποίων τα κύτταρα αρχίζουν να υποβαθμίζονται. Για να αφαιρέσετε αυτές τις ουσίες από το ανθρώπινο σώμα, θα πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά σκούρου πράσινου και φωτεινά χρώματα.
Οι βιταμίνες PP, A, C, E έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτές οι βιταμίνες προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και την επιθετική επιρροή από το περιβάλλον και επίσης εξουδετερώνουν την ξήρανση και την οξείδωση του δέρματος.
Οι υψηλές συγκεντρώσεις βιταμινών βρίσκονται στα καρότα, το μπρόκολο, τα πράσινα κρεμμύδια, τις πιπεριές, τις ντομάτες, την πράσινη σαλάτα, τα κόκκινα μούρα και τις ελιές. Το πράσινο τσάι και το μέλι συμβάλλουν επίσης στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών.
Βοηθήστε να επιβραδύνετε τη γήρανση, προσροφητικά προϊόντα. Βελτιώνω την πέψη, καθαρίζω τις σκωρίες και βελτιώνομαι τον μεταβολισμό τροφών πλούσιων σε ίνες: δημητριακά, πίτουρο, δημητριακά, μαγειρεμένα από φυσικά σιτηρά. Όταν αφαιρείτε τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται αισθητά. Πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση ινών μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι.
Εάν το δέρμα έχει συχνά διάφορες φλεγμονές και οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται γρήγορα, αυτό οφείλεται σε έλλειψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.
Τα λιπαρά σε τέτοια οξέα προστατεύουν από τις αρνητικές επιδράσεις και επίσης δίνουν ελαστικότητα στο δέρμα μας.
Πολλοί από αυτούς τους λίπους βρίσκονται σε ψάρια: ρέγγα, σκουμπρί, σολομός, τόνος. Είναι επίσης παρόντες σε ξηρούς καρπούς, σπόρους κολοκύθας, σουσάμι και φυτικά έλαια που λαμβάνονται με άμεση πίεση. Η πρόωρη αύξηση των ρυτίδων μπορεί να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμίνης C.
Βιταμίνες για βελτίωση του δέρματος
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση βαθιών και ομαλών μικρών ρυτίδων, η βιταμίνη C είναι ικανή αν αυξήσει το ποσό της στη διατροφή σας. Η βιταμίνη C καταστρέφεται πλήρως εάν τα προϊόντα έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Έτσι, αν είναι δυνατόν, τρώνε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μπορεί να είναι ξινό.
Το Vitam N προάγει την επιστροφή ενός υγιούς χρώματος δέρματος. Αυτή η βιταμίνη υπάρχει σε φρέσκους κρόκους αυγών, ξηρούς καρπούς, γάλα, συκώτι, μαγιά ζυθοποιίας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η σύγχρονη μπύρα με συντηρητικά θα σας είναι χρήσιμη.
Εάν το δέρμα τραυματίζεται και τραυματίζεται εύκολα και η βλάβη δεν μπορεί να θεραπευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε υπάρχει έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα σας. Φάτε γαλοπούλα, ψάρια, κοτόπουλο, σπιτικά τυριά. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν όχι μόνο πρωτεΐνες, αλλά σημαντικά αμινοξέα για το σώμα μας.
Τέτοια προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη ενζύμων. Τα ένζυμα είναι πρωτεϊνικά μόρια που συμμετέχουν στην πέψη και άλλες διάφορες διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα.
Μια χαμηλή συγκέντρωση αυτών των ενζύμων στο σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες στην εργασία των συστημάτων και των οργάνων, να επιβραδύνει την ικανότητα γρήγορης αποκατάστασης των ιστών και των κυττάρων.
Η έλλειψη ενζύμων οδηγεί σε πρώιμη γήρανση και σοβαρές ασθένειες.
Τι μπορεί να σκοτώσει τα ένζυμα; Κατάχρηση καφέ και τσαγιού, αλκοόλ, περιβαλλοντικές συνθήκες, άγχος.
Μετά τη θερμική επεξεργασία, όλα τα ένζυμα που περιέχονται σε αυτά καταστρέφονται. Επομένως, απουσιάζουν από τα μαγειρεμένα τρόφιμα. Μόνο ωμή τροφή μπορεί να αναπληρώσει το σώμα μας με σημαντικές πρωτεϊνικές ενώσεις.
Εάν το δέρμα σας συχνά κοκκινίζει, μπορεί να προκληθεί από τη μανία καπνιστών, πικάντικων και τηγανισμένων τροφίμων. Αποκλείστε από τη διατροφή σας κρασιά επιδόρπιο, ζαμπόν, καπνιστό κρέας, λουκάνικο. Αυτά τα προϊόντα δεν έχουν μεγάλη χρησιμότητα.
Οι αγγειακοί αστερίσκοι εμφανίζονται επίσης με ανεπάρκεια βιταμίνης C, που εμπλέκεται στην παραγωγή κολλαγόνου. Η έλλειψη κολλαγόνου οδηγεί στην τραχύτητα του δέρματος και προκαλεί μικρές υποδόριες αιμορραγίες.
Για να παρέχετε στο σώμα τη βιταμίνη C, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.