Τι μπορεί να είναι πιο προσιτό από το νερό; Είναι αυτός ο αέρας. Και για να εκτιμήσουμε τι είναι διαθέσιμο, δεν είμαστε κάπως συνηθισμένοι σε αυτό. Λοιπόν, το νερό και το νερό, και όχι ο χρυσός, δεν είναι μαγικό ελιξίριο, ούτε μαγικό κρύσταλλο. Για αυτή τη λαϊκή φιλριστιανική γνώμη, εμείς, δυστυχώς, χάνουμε την όψη ποιες πραγματικά εκπληκτικές δυνατότητες κατέχουν όλα τα γνωστά διαφανή υγρά χωρίς γεύση και μυρωδιά. Εξάλλου, η χρήση του νερού στο ανθρώπινο σώμα είναι πραγματικά ανεκτίμητη!
Λίγοι γνωρίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα ποτέ δεν βιάζεται να σηματοδοτήσει την έλλειψη υγρασίας. Επιπλέον, ο εγκέφαλος συχνά συγχέεται και αντί του κουμπιού "δίψα" πιέζει το κουμπί ... "πείνα". Με την ηλικία, το σώμα αναφέρει τη δίψα όλο και λιγότερο, αν και έχει ένα ολόκληρο οπλοστάσιο σημάτων σχετικά με την έλλειψη υγρασίας: πονοκεφάλους, χρόνια κόπωση, δυσκοιλιότητα, υψηλή αρτηριακή πίεση, αποσπασματική προσοχή. Αν αυτές οι παθήσεις επαναλαμβάνονται με αξιοζήλευτη κανονικότητα και επίσης δεν ανεφοδιάζετε τακτικά την παροχή νερού εδώ και σε ασθένειες που βρίσκονται κοντά. Οι γιατροί λένε ότι εκείνοι που πίνουν λίγο νερό, απειλούνται με ένα ολόκληρο μπουκέτο σοβαρών παθήσεων στο ανθρώπινο σώμα.
Ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν καταναλώνεται ανεπαρκής ποσότητα υγρού από έναν άνθρωπο. Μετά από όλα, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας χάνουν κατά μέσο όρο 700 ml υγρών την ημέρα περισσότερο από τις γυναίκες. Και πρώτα απ 'όλα επηρεάζει το ουρογεννητικό σύστημα. Έτσι, αν δεν θέλετε ο αγαπημένος σύζυγός σας να τρέξει σε έναν ουρολόγο, πώς να εργαστείτε, πίνετε συχνά με νερό. Για τις γυναίκες, η ανισορροπία του νερού στο σώμα είναι γεμάτη με την απώλεια της εξωτερικής ελκυστικότητας. Τι δεν κάνουν οι γυναίκες στην αναζήτηση της νεολαίας, ξεχνώντας τον απλούστερο τρόπο - να πίνουν περισσότερο νερό για να αποκαταστήσουν την ομορφιά στο δέρμα, τα μαλλιά και το σώμα. Αποδεικνύεται ότι όλη η μεγαλοφυία είναι απλή. Τώρα θα καταλάβουμε πότε, τι και πόσο να πίνουμε, έτσι ώστε το ανθρώπινο σώμα να επωφελείται από το νερό:
- Εντός μίας ημέρας, ανεξάρτητα από το αν είστε διψασμένοι, συνιστάται να πίνετε 2 έως 3 λίτρα υγρού. Εάν θέλετε να υπολογίσετε ένα ακριβέστερο σχήμα, χρησιμοποιήστε αυτόν τον τύπο: 40 ml ποτών για κάθε κιλό βάρους.
- Σε ζεστό καιρό, θα πρέπει να αυξήσετε την ημερήσια δόση πόσιμου νερού, επειδή το σώμα χάνει υγρασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και με τη μορφή του ιδρώτα.
- Για υγρές και θηλάζουσες γυναίκες απαιτείται πιο υγρό για προφανείς λόγους, εκτός αν, φυσικά, αυτό δεν έρχεται σε αντίθεση με μεμονωμένες ιατρικές ενδείξεις.
- Σε μια πιο ενεργή αναπλήρωση του υδατικού αποθέματος στο σώμα, όλοι όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό (το υγρό βγαίνει με τη μορφή του ιδρώτα), οι αεροπορικοί ταξιδιώτες (σε αεροπλάνα πολύ ξηρού αέρα) και οι άρρωστοι το χρειάζονται.
- Σχεδόν όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Επιπλέον, πιείτε καλύτερα πριν από τα γεύματα (20 έως 30 λεπτά), και όχι μετά από αυτό. Τα περισσότερα ποτά που πίνουν το βράδυ, παραμένουν στο σώμα και το πρωί "σέρνεται" με τη μορφή οίδημα.
- Τοπική ερώτηση: ποιο υγρό είναι προτιμότερο; Φυσικά, ποιοτικό νερό! Στη δεύτερη θέση είναι χυμοί, αλλά όχι συμπυκνωμένοι, αλλά αραιωμένοι με το ίδιο νερό. Αλλά άλλα υγρά θα πρέπει να ληφθούν υπόψη μόνο εάν ο γιατρός σας σας πει να μετράτε κάθε γραμμάριο υγρασίας που έχει εισέλθει στο σώμα. Επιπλέον, αν το ποτό περιέχει τουλάχιστον ζάχαρη, τότε τυπικά ανήκει ήδη στην κατηγορία των τροφίμων. Σχετικά με τις σούπες και να μην πούμε τίποτα.
Στο νερό, το οποίο με όλες τις παραμέτρους μπορεί να θεωρηθεί ποιοτικό και χρήσιμο για το ανθρώπινο σώμα, η συζήτηση είναι ξεχωριστή. Στις βρύσες μας, το νερό, κατά κανόνα, προέρχεται από επιφανειακά υδάτινα σώματα (δεξαμενές, ρυάκια, ποτάμια και λίμνες), λιγότερο συχνά - από υπόγειες πηγές. Ανεξάρτητα από την προέλευση, το νερό αυτό είναι μολυσμένο από πολλές ακαθαρσίες. Μεταξύ των οποίων υπάρχουν επίσης πολύ τοξικές. Στο νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει περισσότερους από 2100 ρύπους. Τα πιο επικίνδυνα είναι το χλώριο, τα παρασιτοκτόνα και τα παράσιτα. Το χλώριο, όπως είναι γνωστό, έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες, αλλά ορισμένες από τις ενώσεις του είναι καρκινογόνες. Τα φυτοφάρμακα είναι ικανά να προκαλέσουν την ανάπτυξη κακοήθων νεοπλασμάτων. Στο νερό της βρύσης, άνθρακα, ασβέστιο, φωσφορικό φωσφορικό αργίλιο προστίθεται συχνά ειδικά για την απολύμανση.
Για να γίνει το νερό της βρύσης ασφαλές για κατανάλωση, μπορεί να βράσει για 3 έως 5 λεπτά. Αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το βραστό νερό, το ανθρώπινο σώμα, δυστυχώς, απορροφά ελάχιστα. Επομένως, είναι πιο λογικό σε αυτή την περίπτωση να χρησιμοποιηθεί ένα μεμονωμένο φίλτρο για τον καθαρισμό του νερού.
Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε ένα οικιακό φίλτρο σε πολλά καταστήματα. Ωστόσο, για να μην κάνετε λάθος με μια επιλογή, απλά πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες αποχρώσεις. Για παράδειγμα, τα πιο αξιόπιστα μέσα για την απολύμανση του νερού και την απορρόφηση του χλωρίου είναι ο ενεργός άνθρακας. Αλλά μπορεί να είναι διαφορετική. Ακόμη και στα τέλη του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το υψηλότερο επίπεδο απορρόφησης (δηλαδή, απλά, η ικανότητα απορρόφησης των επιβλαβών ακαθαρσιών που υπάρχουν στο νερό) είναι ο άνθρακας που λαμβάνεται από τη φρύξη των κελυφών καρύδας. Αυτά τα κάρβουνα βρίσκονται σε πολλά οικιακά φίλτρα. Ωστόσο, κατά την αγορά ενός φίλτρου, καθορίστε τις δυνατότητές του με τον πωλητή και στο Διαδίκτυο. Τα ρωσικά φίλτρα αυτής της οικογένειας το καθιστούν εφικτό με μια εγγύηση για τον καθαρισμό του νερού από το υπολειμματικό χλώριο και μια σειρά άλλων επιβλαβών ενώσεων που μπορεί να εμφανιστούν στο νερό της βρύσης αφού ταξιδεύουν σε πολλά χιλιόμετρα σκουριασμένων σωλήνων.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τον πιο βέλτιστο τύπο φίλτρου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για χαριτωμένα "κανάτες" - τα πιο δημοφιλή και κοινά φίλτρα στο σπίτι. Με την έναρξη της άνοιξης και της θερινής περιόδου, τέτοια φίλτρα αποδεικνύουν και πάλι την ευκολία χρήσης. Είναι ελαφριά και συμπαγή, έτσι ώστε να μπορούν εύκολα να μεταφερθούν μαζί τους από το διαμέρισμα της πόλης στη ντάχα και την πλάτη. Τα φίλτρα αυτά δεν απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα: το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αλλάξετε την κασέτα εγκαίρως. Υπάρχουν διάφορες τροποποιήσεις των φυσίγγων - για καθαρισμό νερού διαφόρων τύπων. Υπάρχουν καθολικά φίλτρα που είναι κατάλληλα για τα περισσότερα διαμερίσματα της πόλης. Αλλά το πολύ "σκληρό" νερό μπορεί να μετριαστεί με τη βοήθεια άλλων ειδικών κασετών. Και για την πρόληψη της ανεπάρκειας φθορίου, τόσο απαραίτητη για τα δόντια μας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κασέτα με φθοριωτική δράση.
Αλλά ανεξάρτητα από το ποια φίλτρα δεν παράγονται, το πιο χρήσιμο για την υγεία των ενηλίκων και ιδιαίτερα των παιδιών είναι το φυσικό νερό που εξάγεται από υπόγειες πηγές. Και αν προσθέσετε πάγο (που παρασκευάζεται από το ίδιο νερό) σε ένα τέτοιο νερό, ή το παγώσετε πρώτα σε καταψύκτη και στη συνέχεια το πλύνετε με λευκοί πάγος και ξεπαγώστε το διαφανές κομμάτι, όχι μόνο δεν
να στηρίξουν την υγεία τους, αλλά και να φαίνονται νεότεροι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν την ευκαιρία να στρατολογήσουν χειροκίνητα νερό από μια υπόγεια πηγή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να αγοράσετε νερό για να πιείτε στο κατάστημα. Ποιες ετικέτες στην ετικέτα πρέπει να σας προσελκύσουν και ποιες θα πρέπει να αποκρούσουν;
- Το πόσιμο νερό είναι ελαφρώς καλύτερο από το βραστό νερό από τη βρύση, επειδή καθαρίζεται από όλα όσα μπορεί και δεν μπορεί να είναι. Μόνο απολυμαντικά ή συντηρητικά συστατικά μπορεί να υπάρχουν σε αυτό.
- Θερμοφόρα ορυκτά ύδατα φυσικής προέλευσης. Επομένως, η πηγή είναι απαραίτητη. Ωστόσο, το μεταλλικό νερό καλείται μερικές φορές καθαρισμένο και τεχνητά μεταλλοποιημένο νερό. Είναι λιγότερο χρήσιμο από το φυσικό.
- Το μεταλλικό νερό είναι τραπεζαρία, ιατρική-τραπεζαρία και ιατρική . Οι τελευταίες δύο ποικιλίες συνιστώνται να πίνουν μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού και σε μικρές ποσότητες. Αυτοί οι τρεις τύποι νερού διαφέρουν ως προς τον βαθμό ανοργανοποίησης. Και μόνο το επιτραπέζιο νερό με τη χαμηλότερη συγκέντρωση μεταλλικών αλάτων (μέχρι 0,5 g / l) είναι εγγυημένο ότι δεν προκαλεί βλάβη στην υγεία με συνεχή χρήση.
- Ποια μεταλλικά συστατικά πρέπει να υπάρχουν σε μεταλλικό νερό υψηλής ποιότητας; Αυτά είναι ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο (σε πολύ μικρές ποσότητες), φθόριο, ιώδιο.
- Για παιδιά κάτω των 3 ετών, συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό παιδικό νερό . Τα πρότυπα για την παραγωγή του είναι πολύ υψηλότερα από αυτά των ενηλίκων. Έτσι, το νερό των παιδιών δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι χλωριωμένο και αεριζόμενο. Επίσης, σύμφωνα με τους κανονισμούς, ο ασημένιος δεν επιτρέπεται για τον καθαρισμό του. Το νερό για παιδιά συνήθως καθαρίζεται με υπεριώδες ή με όζον. Η συγκέντρωση νατρίου στο παιδικό νερό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 mg / l.
- Το ανθρακούχο νερό , γενικά, δεν είναι πολύ χρήσιμο για τους ενήλικες και τα παιδιά. Μπορείτε να αποφασίσετε αν θα αγοράσετε τέτοια προϊόντα. Μην ξεχνάτε όμως ότι αν έτρωγες σόδα μετά από ένα γεύμα, τότε οι δυσάρεστες αισθήσεις στο γαστρεντερικό σωλήνα είναι εγγυημένες σχεδόν σίγουρα.
Οι ετικέτες στις φιάλες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά, αφού η παραποίηση του μεταλλικού νερού είναι σήμερα ένας από τους πιο κερδοφόρους τύπους υπόγειων επιχειρήσεων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 25% τουλάχιστον του εμφιαλωμένου νερού που πωλείται είναι το νερό της βρύσης. Εάν στην ετικέτα βρίσκετε όρους όπως αρτεσιανό, υπόγειο, φυσικό, νερό πηγής, βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει αν η πηγή είναι καταχωρημένη. Εάν δεν έχει καθοριστεί, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε την αγορά.
Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις για τα οφέλη του νερού στο ανθρώπινο σώμα, θα είστε πάντα νέοι, όμορφοι και υγιείς!