Πολλοί από εμάς στη λέξη "ανάπαυση" κατανοούν μόνο την έλλειψη εργασίας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης χαλαρώνουμε με την ψυχή και το σώμα μας.
Τι εμποδίζει τα υπόλοιπα;
Τι είναι "ενεργό ανάπαυση"; Γυμναστήριο και πεζοπορία. Όσο φτάνετε στη γραμμή τερματισμού, θα πάρετε πολλή ιδρώτα. Πιθανώς, θα είναι χρήσιμο για την υγεία, αλλά είναι απίθανο ότι μετά από αυτό θα νιώσετε ξεκούραστοι; Όπως λένε, ενεργό ξεκούραση, είναι ερασιτέχνης.
Το πρώτο μέρος για "ανάπαυση" διατηρείται από υπολογιστές. Αρκεί μόνο να μεταβείτε στο Skype ή στο ICQ. Μερικοί από τους φίλους μου κάθεσταν εκεί για μέρες, δουλεύουν λίγες μέρες εκεί. Κρέμονται γύρω από ιστότοπους, παίζουν παιχνίδια δικτύου, μιλούν. Απλώς φορτώνουν τους εγκεφάλους τους με πληροφορίες. Και, κατά συνέπεια, ο εγκέφαλός τους δεν ξεκουράζεται.
Άλλοι προτιμούν την τηλεόραση. Μια μέρα ήρθα σε ένα φίλο, είχα μια τηλεόραση ενεργοποιημένη όλη την ημέρα και από καιρό σε καιρό άλλαζε κανάλια, αναζητούσε κάτι ενδιαφέρον εδώ. Μια τηλεόραση είναι επίσης πληροφορίες. Και υπάρχουν συχνά αρνητικά σχέδια.
Βιβλία; Φυσικά, ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, εσείς ψέματα σε ένα βιβλίο στα χέρια σας, διαβάζετε, και πάλι ο εγκέφαλος φορτώνεται.
Ας πούμε ότι κάλεσα τους επισκέπτες ως διακοπές. Ή οι ίδιοι πήγαν σε μια επίσκεψη. Και σκεφτείτε πόση ενέργεια δαπανάται για την επικοινωνία; Ένα άτομο σπάνια επιδιώκει να ενεργήσει ως συναισθηματικός δότης, μάλλον, ο ίδιος ψάχνει για ενεργειακή σίτιση. Έτσι ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι σε απάντηση στο whining σας, η φίλη σας θα παραπονεθεί για κάποια από τα προβλήματά τους. Ή θα αρχίσει να σας διδάσκει. Έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
Και αν έχετε μια ημερομηνία με έναν άνθρωπο, τότε όλη την ώρα θα πρέπει να είστε σε εγρήγορση και να ελέγχετε κάθε λέξη και κάθε βήμα για να μην πείτε και να κάνετε κάτι λάθος.
Το σεξ είναι επίσης ένα ευχάριστο χόμπι, αλλά αυτό δεν είναι ξεκούραση. Ό, τι λένε, οι περισσότεροι από εμάς μετά το σεξ αισθάνονται σαν ένα συμπιεσμένο λεμόνι, αν και με θετικό τρόπο. Επομένως, αυτό δεν είναι και μια επιλογή.
Ομοίως, όχι μια επιλογή θα είναι η ξεκούραση και η αύξηση σε κάποιο διασκεδαστικό γεγονός, χορό, στο θέατρο. Ή, ας πούμε, σε ένα καζίνο ή μπόουλινγκ. Πρέπει να επικοινωνείτε όλη την ώρα, να ελέγχετε τον εαυτό σας, να ακολουθείτε τη δράση, να μετακινείτε. Μπορείτε να πάρετε πολλά θετικά συναισθήματα από όλα αυτά τα χόμπι, αλλά δεν θα νιώσετε χαλαρά.
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χαλαρώσουν με τη βοήθεια του ποτού. Αλλά αυτό είναι μόνο μια ψευδαίσθηση. Σύντομα όλα θα επιστρέψουν στη θέση τους, και θα βρείτε γύρω σας πολλά ανοιχτά προβλήματα, και επιπλέον ένα hangover.
Διακοπές - επίσης δεν είναι μια επιλογή. Όταν μένετε χωρίς τα συνηθισμένα επαγγέλματα, θα αισθανθείτε άβολα. Άλλοι κατά τη διάρκεια των διακοπών σκάβουν κρεβάτια στη χώρα ή να ξεκινήσετε τις επισκευές στο διαμέρισμα. Ήταν σε θέση να ξεκουραστείτε μετά από αυτό;
Και αν επιλέξετε "φοίνικες, ήλιο και άμμο"; Ίσως να αγοράσετε ένα εισιτήριο και να πάτε κάπου στο θέρετρο; Θα φαινόταν ιδανικό για ξεκούραση! Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο θα έχουν πολλά να στραγγίσουν. Αρχικά, θα υπάρχουν χρεώσεις για το δρόμο, στη συνέχεια το δρόμο, εξοικείωση με τους γείτονες, η συσκευή σε ένα νέο μέρος. Θα πάνε πάντα σε εκδρομές, οργανώστε κάτι, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν πνίγεται στη θάλασσα και ούτω καθεξής. Ίσως θα έχετε ένα όνειρο ή μια κακή διατροφή. Έτσι μην περιμένετε μια καλή ξεκούραση.
Τι βοηθά να χαλαρώσετε;
Υπάρχουν πολλά τέτοια πράγματα. Για παράδειγμα, μουσική. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει προσωπικά, ενεργοποιήστε, κάθισε σε μια καρέκλα ή ξαπλώστε στον καναπέ. Και ακούστε.
Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να γίνει με τη μουσική. Τώρα υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης. Συνιστάται να επιλέξετε μια τέτοια τεχνική που χαλαρώνει το σώμα και αποσυνδέει τη συνείδηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσετε πολλά ή να εγγραφείτε για μαθήματα, αλλά αυτό αξίζει τον κόπο.
Ένα καλό αποτέλεσμα θα δοθεί στους περιπάτους στη φύση - στο πάρκο, στον κήπο, στο δάσος. Μόνο μόνος, χωρίς σκύλο, χωρίς σύντροφο ή φίλη. Φυσικά, σε ένα ασφαλές μέρος, όπου υπάρχει μια διαδρομή ή ένα βολικό μονοπάτι, όπου δεν είναι βρώμικο. Όπου δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι κάποιος θα επιτεθεί ή θα κολλήσει. Φυσικά, είμαστε όλοι διαφορετικοί άνθρωποι. Είναι πιθανό κάποιος, για χαλάρωση, να πρέπει να πάει σε μια συναυλία από βαρύ βράχο ή σε μια ντίσκο. Είτε συμμετέχετε στο πείραμα, πώς μπορείτε να επιβιώσετε σε ακραίες συνθήκες.
Τώρα ξέρουμε τι πραγματικά βοηθά και εμποδίζει την ανάπαυσή μας. Το κύριο πράγμα είναι ότι στο τέλος των διακοπών αισθάνεστε ότι έχετε λάβει μια επιβάρυνση της ζωντάνια και πραγματικά χαλαρή. Και ένα τέτοιο συναίσθημα δεν θα συγχέεται με κανένα άλλο.