Περιεχόμενα
Γιατί δεν υπάρχουν δυνάμεις και δεν θέλουν να κάνουν τίποτα; Χρόνια έλλειψη ύπνου Είχε εξαντληθεί σωματικά γιατί ήταν τεταμένη, μακρά και εργάστηκε Συναισθηματική υπερφόρτωση Κουρασμένος από τη συνήθη μονοτονική δραστηριότητα Κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη Τι να κάνει αν η γενική αδυναμία ανησυχεί Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Χρόνια αντισύλληψης χάπια Νέα μόλυνση από ιό Χρόνια ιογενή λοίμωξη Αναιμία Μειώθηκε η λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) ΦυματίωσηΓιατί δεν υπάρχουν δυνάμεις και δεν θέλουν να κάνουν τίποτα;
Η γενική αδυναμία είναι η πιο συνηθισμένη ασθένεια που συμβαίνει ακόμη πιο συχνά από έναν πονοκέφαλο. Η ουσία του - δεν έχουμε αρκετή δύναμη για μια κανονική ζωή. Στα κύτταρά μας τα θρεπτικά συστατικά καίγονται συνεχώς με τη βοήθεια οξυγόνου και η ενέργεια ξοδεύεται για να ζει και να εργάζεται, να αισθάνεται και να αγαπάει, να διατηρεί τη θερμότητα του σώματος και να αποκαθιστά την υγεία. Όταν δεν έχουμε αρκετή ενέργεια, σύντομα θα κουραστεί, αρχικά είμαστε νευρικοί και ερεθισμένοι ("τι συνέβη;"), Και έπειτα πέφτουμε σε μια απαστική κατάσταση, κάτι παρόμοιο με το βουδιστικό "χωρίς συναισθήματα και επιθυμίες". Δεν θέλω τίποτα. Είναι δύσκολο να συγκεντρωθούμε, να συγκεντρωθούμε και να δράσουμε. Σε περιόδους τέτοιες επιθέσεις αδυναμίας που τα πόδια κλονίζονται. Τραβήξτε για να ξαπλώσετε και μην κινηθείτε. Μερικές φορές το κεφάλι είναι ελαφρώς περιστρεφόμενο και δεν υπάρχει όρεξη. Νιώθεις ασήμαντος και τι είναι λάθος - είναι δύσκολο να διατυπώσεις. Και λέτε: "Κάπως αισθάνομαι ανήσυχος." Οι λόγοι για το ενεργειακό έλλειμμα είναι πολλοί. Και θα δούμε τα πιο τυπικά και θα σας ενημερώσουμε όταν είναι επείγον να τρέξετε ... όχι, δεν πρόκειται να τρέξει πάρα πολύ, είναι περισσότερο σαν να σέρνεται ή να εκτοξεύεται στον γιατρό.
Χρόνια έλλειψη ύπνου
Αν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες την εβδομάδα, το αίμα σταδιακά συσσωρεύει ουσίες που προκαλούν κόπωση. Τα αποθέματα ενέργειας δεν αναπληρώνονται. Και τη χάσετε. Τι να κάνουν οι γιατροί της Αγγλίας έχουν διαπιστώσει ότι μια νύχτα ενός μακρύ ύπνου για την εξάλειψη μιας εβδομάδας ή ένα μήνα ύπνου δεν είναι αρκετό. Απαιτείται να αντισταθμιστεί το σύνολο του ελλείμματος, με τον αριθμό των ωρών. Έχασα πέντε ώρες - απλά πρέπει να βρεις πέντε, διαφορετικά η αδυναμία θα παραμείνει. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αντικαταστήσει τη νύχτα μόνο όταν κοιμάστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο: στο σκοτάδι στον εγκέφαλο παράγεται μελατονίνη, υπεύθυνη για την αποκατάσταση των ενεργειακών αποθεμάτων του σώματος. Και για την ανανέωση και την ανάκαμψή του.
Εξαντλείται σωματικά, επειδή ήταν τεταμένη, εργάστηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Το Avrily χαράζει όλα τα αποθέματα και σπάει την ορμονική ισορροπία, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο.
Τι να κάνετε
Ξεκουραστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αποκατασταθεί η ισορροπία με τον κανόνα: να ακολουθήσετε μια πορεία διαδικασιών SPA, μασάζ ή βελονισμού, να παίρνετε φάρμακα που αυξάνουν την ενέργεια του σώματος - συνένζυμο Q, βιταμίνες Β. Ορισμένα βοηθήματα συμπλέκονται με gotukoloy ή ginkgo biloba, μικρές δόσεις eleutherococcus. Όσο για αυτούς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό γιατρό, επειδή αυτά τα φάρμακα είναι πραγματικά ενεργά.
Συναισθηματική υπερφόρτωση
Ανησυχείς για κάποιον, φροντίζεις για έναν άρρωστο συγγενή, παίρνεις διαζύγιο; Η συναισθηματική υπερφόρτωση είναι δυσάρεστη όταν, μετά από μια περίοδο παρατεταμένης αδυναμίας, απάθειας και απελπισίας, οδηγεί μερικές φορές σε σοβαρή ασθένεια. Και ποτέ δεν ξέρουμε ποιο μέρος στο σώμα μας θα είναι αδύναμο και το οποίο το σύστημά του θα αρνηθεί πρώτα - είτε οι αρθρώσεις αποτυγχάνουν, είτε το έλκος στο στομάχι θα σχηματιστεί. Τι πρέπει να αναλάβει Η σύγκρουση πρέπει να τερματιστεί απότομα και αμετάκλητα με οποιοδήποτε μέσο: αν και οδηγεί σε νέα προβλήματα, θα προκαλέσει μια διαφορετική αντίδραση και δεν θα "νικήσει τον ασθενή".
Κουρασμένος από τη συνήθη μονοτονική δραστηριότητα
Μας βυθίζει στη μονοτονία της σε καταπιεσμένη κατάσταση. Δεν είμαστε τόσο αδύναμοι, όσο μισο-κοιμισμένοι, απαθείς και ανασταλμένοι. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για όσους εργάζονται χωρίς διακοπές.
Τι να κάνετε
Μας φαίνεται ότι πρέπει να ξεκουραστούμε και να κοιμηθούμε. Στην πραγματικότητα, χρειαζόμαστε μια εισροή ενέργειας από έξω: οι δυνάμεις αποκτούν δυναμική και νέες εντυπώσεις. Ξοδεύουμε τα Σαββατοκύριακα σε μια βόλτα γύρω από την πόλη ή στη φύση, με τα πόδια, με ποδήλατο, με πατίνια, αφήνουμε για μερικές μέρες κάπου στον ξενώνα της χώρας.
Εγκυμοσύνη
Αδυναμία και ζάλη εμφανίζονται πριν από τη ναυτία το πρωί. Μερικές φορές οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν καμία ναυτία, μόνο η αδυναμία τους τρομάζει - το πρωί δεν μπορούν να βγουν από το κρεβάτι.
Τι να κάνετε
Κοιτάξτε το ημερολόγιό σας, με την καθυστέρηση των μηνιαίων αγορών στη ρητή δοκιμή και τον έλεγχο φαρμακείου. Είτε δεν είναι αρκετό ότι ... Και η χρήση προφυλακτικού, η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών και η ηλικία "για 39" δεν δίνουν εκατοντάδες προστασία από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.
Κατάθλιψη
Σχετικά με αυτήν, με λήθαργο, μελαγχολία και έλλειψη επιθυμιών, σκεφτόμαστε πιο συχνά. Εμείς πέφτουμε σε όλη της τη θηλυκή αδυναμία. Μερικές φορές, εμείς, και ακόμη και μεμονωμένοι γιατροί, είναι βολικό να καλέσουμε μια ακατανόητη κακουχία με κατάθλιψη και να συνταγογραφήσουμε ταμπλέτες που εξομαλύνουν τη διάθεση. Αλλά στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη δεν είναι τόσο συνηθισμένη.
Τι να κάνετε
Οι ενδιάμεσοι γιατροί διαγιγνώσκουν την κατάθλιψη με αποκλεισμό, τελευταίο αλλά όχι το λιγότερο, όταν όλα τα άλλα απορρίπτονται. Επομένως, μην βιαστείτε όλοι να ανακοινώσετε ότι "έχει αποδυναμωθεί από την κατάθλιψη". Διαβάστε το άρθρο περαιτέρω.
Τι να κάνετε εάν ανησυχείτε για γενική αδυναμία
Εντός 14 ημερών είναι επιτρεπτή η αντιμετώπιση της αδυναμίας του ατόμου. Εάν για 14 ημέρες δεν είναι καλύτερη - πηγαίνετε στον οικογενειακό γιατρό. Εάν, εκτός από την αδυναμία, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα - σοβαρή ζάλη, ναυτία, κεφαλαλγία, εξανθήματα στο δέρμα, πυρετός, βήχας - πάτε στο γιατρό. Παραπομπή για λεπτομερή εξέταση αίματος, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης. Κατεύθυνση προς την ακτινογραφία των πνευμόνων. Η κατεύθυνση του υπερήχου είναι το μόνο που μπορεί να είναι και τι κρίνει κατάλληλο ο γιατρός. Διαβούλευση ειδικών - νευρολόγος, ενδοκρινολόγος, γυναικολόγος, αιματολόγος, ανοσολόγος (ασχολείται με προβλήματα με την ασυλία), ψυχίατρος (θεραπεύει την κατάθλιψη).
Οποιαδήποτε θεραπεία - από αναλίνη έως αντιβιοτικό - μπορεί να προκαλέσει αδυναμία κατά τη διάρκεια της λήψης, όπως περιγράφεται στους σχολιασμούς των φαρμάκων. Όταν ζούμε μια ζωή που δεν μας αρέσει, μπορούμε να αισθανόμαστε αυξημένη κόπωση και συχνή αδυναμία, αφού όλες οι δυνάμεις του σώματος μας κάνουν να ζούμε όπως δεν θέλουμε.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Στην πρώτη CFS περιγράφηκε το 1984 από τον αμερικανικό γιατρό Paul Cheney. Αντιμετώπισε συχνά τους παραθεριστές που ξαπλώνουν στη λίμνη για βοήθεια και είπε στην ιατρική κοινότητα περίπου 200 κρούσματα της νόσου, η οποία εκδηλώθηκε με συνεχή κόπωση. Από τότε, η διάγνωση του "χρόνιου συνδρόμου κόπωσης" είναι μια ευκαιρία για συνεχείς ιατρικές διαμάχες. Μερικοί πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια κατάσταση ενός ανακυκλωμένου ατόμου, ο οποίος χρειάζεται μια μακρά και καλαίσθητη ανάπαυση. Άλλοι υποστηρίζουν ότι ολόκληρο το σφάλμα είναι η ενεργοποίηση ιών που παρασιάζονται συνεχώς στο σώμα μας, για παράδειγμα ο ιός Epstein-Barr. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί μόνο σε μεμονωμένα άτομα αυτοί οι ιοί προκαλούν κόπωση ανθεκτικές, επίμονα ανίατες και συνεχώς επαναλαμβανόμενες. Ακόμη άλλοι πιστεύουν ότι ολόκληρο το λάθος είναι η ανισορροπία των ορυκτών και των ιχνοστοιχείων, τα οποία προέκυψαν από εντατική εργασία. Με το υπόλοιπο της CSA, οι βιταμίνες, το μασάζ και άλλες γενικές διαδικασίες δίνουν μια προσωρινή βελτίωση. Αλλά η ασθένεια δεν θεραπεύεται τελείως. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι η απόλυτη απόρριψη της προηγούμενης εργασίας και η μετάβαση σε άλλη, απλή και εύκολη. Ίσως, με αυτό τον τρόπο, το σώμα μας δείχνει απλά ότι πρέπει να επιβραδύνουμε και να οδηγήσουμε μια διαφορετική ζωή.
Αντικαρκινικά χάπια
Παρεμβαίνουν στο ορμονικό μας υπόβαθρο και μπορούν να προκαλέσουν μια καταπιεσμένη και μειωμένη κατάσταση, τόσο πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο.
Πηγαίνετε στον γυναικολόγο
Και πες μου για τα συναισθήματά σου. Ο γιατρός θα σας πάρει άλλο αντισυλληπτικό. Κατά προτίμηση - δεν σχετίζεται με ορμόνες.
Ξεκινώντας τη ιογενή λοίμωξη
Ο οργανισμός δεν γνωρίζει αν πρέπει να αρρωστήσει ή να προστατευθεί από τον ιό. Συμπεριέχει έναν υπολογιστή στον οποίο είναι ανοικτά πάρα πολλά προγράμματα: λειτουργεί αργά και με αποτυχίες. Ταυτόχρονα μπορεί να χτυπήσει ελαφρά έναν λαιμό και να σπάσει τις αρθρώσεις και την πλάτη. Υπάρχουν επιλογές: να φάτε το παγωτό ή να πάτε στο μπάνιο - τότε, από ένα κούνημα, είτε αρρωστήσετε, ή να πάρετε καλά, και μια ακατανόητη αδυναμία ή μετατρέψετε σε ARD, ή να σταματήσετε να σας ενοχλούν. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C: τα δεδομένα σχετικά με τη χρησιμότητά της είναι αντιφατικά, αλλά δίνει μια εισροή ενέργειας - όλοι οι επιστήμονες είναι ενωμένοι σε αυτό. Η δόση είναι από 0,5 έως 1 g ανά ημέρα για μια εβδομάδα. Δεν είναι γνωστό γιατί μια τέτοια «προ-μολυσματική» αδυναμία απομακρύνεται από τη συνηθισμένη ασπιρίνη - πάρτε μόνο μετά από ένα γεύμα έτσι ώστε να μην ερεθίζει το στομάχι. Υπάρχει μια πιθανότητα όχι μόνο να δώσει δύναμη, αλλά επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη ενός κρυολογήματος ή γρίπης.
Χρόνια ιογενής λοίμωξη
Στο σώμα μας, υπάρχουν πολλοί ιοί, που ανήκουν κατά κύριο λόγο στην ομάδα του έρπητα. Αυτοί οι ιοί βρίσκονται στο 90% του πληθυσμού. Ένα άτομο αποκομίζει μεγάλα οφέλη από τη συγκατοίκηση μαζί του: μας παρέχουν διασταυρωμένη ανοσία, η οποία μας προστατεύει από άλλες πολύ πιο επικίνδυνες λοιμώξεις. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα ελέγχει την ποσότητα και τη δραστηριότητα των ιών μας και δεν μας βλάπτουν. Μερικές φορές το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί και μετά οι συνυπάρχοντες ιοί ξεφεύγουν από τον έλεγχο, ενεργοποιούνται, πολλαπλασιάζονται και προκαλούν ασθένειες και καταστάσεις ασθενειών, για παράδειγμα, ο ιός Epstein-Barr είναι η αιτία μιας μολυσματικής μονοπυρήνωσης που μοιάζει με πονόλαιμο ή παρατεταμένη γενική αδυναμία και " ακατανόητη "αδιαφορία. Λόγω μυϊκών σπασμών και αλλοιωμένων σπονδύλων, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο μπορεί να είναι μειωμένη. Στην περίπτωση αυτή, η αδυναμία μεταβάλλεται από επιθέσεις, αμέσως μόλις τα σκάφη συστέλλονται πιο έντονα και συχνά συνδέεται με αλλαγή στη θέση του κεφαλιού.
Τι να κάνετε
Μην γυρίζετε το κεφάλι σας και μην τραβάτε το πηγούνι σας για να κοιτάξετε τον αστρικό ουρανό. Προσεκτικά φέρτε το κεφάλι σας στον νευρολόγο για εξέταση των σπονδύλων και των αγγείων του εγκεφάλου. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τη θεραπεία και όλα θα περάσουν. Πραγματοποιήστε μια εξέταση αίματος και αξιολογήστε την ποσότητα των αντισωμάτων σε αυτόν τον τύπο του ιού. Με την ενεργοποίησή του, τα αντισώματα στο αίμα θα είναι πάρα πολύ. Είναι επιθυμητό να διεξάγονται ανοσολογικές εξετάσεις και να διαπιστωθεί ποια σχέση ανοσίας έχει υποστεί. Στη συνέχεια ο γιατρός διορίζει ατομική θεραπεία για να αποκαταστήσει τον έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος πάνω στον ιό και να μειώσει την ποσότητα του ιού στο αίμα. Είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε γιατί το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αποτύχει - είτε χρόνιο στρες σε όλη την ευθύνη, ή μια συνακόλουθη ασθένεια, και να εξαλείψει την αιτία.
Αναιμία
Αυτό είναι ένα κοινό όνομα για ασθένειες στις οποίες το αίμα μεταφέρει λίγο οξυγόνο. Η αναιμία συσχετίζεται συχνά με ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12. Αν δεν έχουμε αρκετό σίδηρο, τότε η αιμοσφαιρίνη είναι κακής ποιότητας και δεν μπορεί να κρατήσει οξυγόνο. Από την έλλειψη σιδήρου, οι γυναίκες υποφέρουν, ακολουθώντας μια πολύ αυστηρή δίαιτα. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 συμβαίνει σε αυστηρούς χορτοφάγους - η βιταμίνη Β12, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, έρχεται σε μας με τροφή κρέατος, ψάρι, γάλα και αυγά. Εάν δεν το κάνετε αυτό συχνά προκαλεί αναιμία. Διαταραχή της απορρόφησης στην πεπτική οδό της βιταμίνης Bi2 και του σιδήρου - μια συγκεκριμένη αντίδραση ορισμένων ανθρώπων σε μεγάλο στρες. Λίγοι στο αίμα του σιδήρου, δεν είναι αρκετή βιταμίνη Β12; Τρώτε κρέας, ειδικά βοδινό και γαλοπούλα, συκώτι, τυρί και αυγά. Και να ξεχάσουμε το "σίδερο από το μήλο": στα φυτά δεν υπάρχει βιταμίνη Β12, και ο σίδηρος είναι σε μορφή που δύσκολα χωνεύεται από το σώμα. Καλό για την αύξηση του κρέατος αιμοσφαιρίνης και του μείγματος, επειδή προστίθενται ειδικά σε χρήσιμες ουσίες για το αίμα. Εάν είστε αυστηρός χορτοφάγος, αγοράστε ξηρό πρωινό και τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες Β και σίδηρο. Η βιταμίνη Β12 παράγει μύκητα τσαγιού και κεφίρ. Επομένως, τα ποτά από αυτά είναι πολύ χρήσιμα για όλους, και ειδικά για όσους υποφέρουν από επιδείνωση του στρες του αίματος.
Μειώθηκε η λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός)
Ο θυρεοειδής αδένας είναι υπεύθυνος για τον μεταβολικό ρυθμό και μια μείωση στη δραστηριότητά του οδηγεί στο γεγονός ότι όλες οι μεταβολικές διεργασίες, καθώς και η σκέψη, η πέψη, η αίσθημα παλμών - επιβραδύνουν. Η αδυναμία στον υποθυρεοειδισμό συνοδεύεται από υπερβολικό κέρδος βάρους και εξασθένιση της μνήμης.
Τι να κάνετε
Πηγαίνετε στον ενδοκρινολόγο-γιατρό. Θα συνταγογραφήσει μια δοκιμή και θα του πει τι να πίνει.
Σακχαρώδης διαβήτης
Συχνά, η σοβαρή αδυναμία είναι το πρώτο σημάδι του διαβήτη. Στον σακχαρώδη διαβήτη, η γλυκόζη, η κύρια πηγή ενέργειας, δεν διεισδύει στα κύτταρα και συσσωρεύεται στο αίμα. Σχετικά με αυτό ως αιτία αδυναμίας, μπορείτε να σκεφτείτε εάν ένας από τους γονείς σας υποφέρει από αυτή την ασθένεια.
Τι να κάνετε
Εάν έχετε την ιδέα, σταματήστε αμέσως να τρώτε ζάχαρη, γλυκά και λευκό ψωμί. Και πηγαίνετε να δωρίσετε αίμα για ζάχαρη - το πρωί, με άδειο στομάχι.
Φυματίωση
Η πιθανότητα είναι μικρή, αλλά, παρ 'όλα αυτά, δεν πρέπει να παραμεληθεί. Χαρακτηρίζεται από έναν εύκολο, σταθερό και αυτόματο βήχα, που δεν συνδέεται με ένα αίσθημα "δίωξης" στο λαιμό, και μια ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία τα βράδια. Πάρτε την κατεύθυνση του οικογενειακού γιατρού για την ακτινογραφία των πνευμόνων. Ο καφές και το ντους αντίθεσης είναι ένα κλασικό του είδους. Ένα ολοκαίνουργιο, αποτελεσματικό και εντελώς αθώο εργαλείο - πράσινο τσάι, που παρασκευάζεται από το βράδυ, ισχυρό, τάρτα, δροσερό, με φρέσκο μέντα. Πιάστε μια φέτα λεμόνι σε αυτό και πιείτε, χωρίς να βγει από το κρεβάτι. Η καφεΐνη από πράσινο τσάι, μέντα και οργανικά οξέα από το λεμόνι τονώνει τα αγγεία και ομαλοποιεί την πίεση γρήγορα και μόνιμα.