Ο κύριος λόγος για την αργή ανάπτυξη των τριχών είναι η ανεπαρκής παροχή του συστήματος αίματος και του σώματος στο σύνολό του με τις απαραίτητες ουσίες. Εάν εισέλθουν όλες οι απαραίτητες ουσίες στα θυλάκια, τα μαλλιά νεαρής ηλικίας θα αρχίσουν να αναπτύσσονται γρήγορα. Επιπλέον, η δομή των παλαιών μαλλιών θα βελτιωθεί, καθώς η ανανέωση των κυττάρων τους θα συνεχιστεί. Ορυκτά όπως το μαγνήσιο, το ιώδιο, το θείο, ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το χρώμιο, το πυρίτιο, ο χαλκός, το μαγγάνιο, το σελήνιο κάνουν τα μαλλιά υγιή και λαμπερά και επιταχύνουν την ανάπτυξή τους. Έτσι, ας προχωρήσουμε σε μια λεπτομερέστερη απάντηση στην ερώτηση: τι να κάνετε για την ταχεία ανάπτυξη των τριχών;
Για ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα θα οδηγήσει στη χρήση διαφόρων ελαίων (περιέχουν πολλά λιπαρά οξέα, τα οποία το σώμα μας χρειάζεται άσχημα, και ιδιαίτερα τα μαλλιά). Τα έλαια απορροφώνται τέλεια στο τριχωτό της κεφαλής, έχουν μια αποκατάσταση, ενισχυτική επίδραση στις ρίζες των μαλλιών. Επιπλέον, έχουν ενυδατική δράση, η οποία συμβάλλει στην επιτάχυνση της τριχοφυΐας.
Τα μαλλιά μπορούν να σταματήσουν να αναπτύσσονται εξαιτίας της απρόσεκτης φροντίδας, της κακής κυκλοφορίας του αίματος και της χρήσης ακατάλληλα επιλεγμένων εξαρτημάτων για τη φροντίδα των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής
Οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, είναι δυσαρεστημένοι με τα μαλλιά τους. Και ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη βιταμινών, η οποία οδηγεί στην τριχόπτωση και την εμφάνιση της πιτυρίδας.
Η βιταμίνη Α - υποστηρίζει την ασυλία των ζωτικών οργάνων σας σε τοπικό επίπεδο. Είναι η έλλειψη στο σώμα σας που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λάμψης και της τριχόπτωσης, γίνονται ξηρά και εύθραυστα, εμφανίζεται πιτυρίδα. Προκειμένου το σώμα σας να έχει πάντα αρκετή βιταμίνη Α, πρέπει να τρώτε τροφές όπως το ήπαρ, το βούτυρο, τους κρόκους αυγών, το πλήρες γάλα (το αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει πολύ μικρή ποσότητα βιταμίνης Α) και την κρέμα γάλακτος. Το σώμα σας θα χρειαστεί περίπου 1,0 mg βιταμίνης Α ανά ημέρα.
Βιταμίνη Β2 - είναι χάρη σε αυτόν ότι τα μαλλιά σας θα έχουν μια φρέσκια και υγιή εμφάνιση. Εάν τα μαλλιά σας στις ρίζες γρήγορα zhirneyut, και συμβουλές στεγνώσει, τότε λείπει η συγκεκριμένη βιταμίνη. Για έναν ενήλικα αρκούν 2 mg βιταμίνης Β2 ημερησίως. Μπορείτε να το βρείτε στο συκώτι, το κρέας, το ψωμί, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βιταμίνη Β3 - προάγει το σχηματισμό χρωστικών στα μαλλιά. Με την έλλειψη μαλλιών της να αρχίσει να γκρίζετε νωρίς, η ανάπτυξή τους διαταράσσεται. Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 50-100 mg βιταμίνης Β3. Βρίσκεται κυρίως στο βόειο κρέας, στο συκώτι, στα ψάρια, στα φιστίκια, στη ζύμη ζυθοποιίας και στα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Βιταμίνη Β9 - επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η ωχρότητα του δέρματος μπορεί εύκολα να προσδιορίσει την έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Για να αποφύγετε αυτήν την "μοίρα", πρέπει πάντα να διατηρείτε μια ισορροπία αυτής της βιταμίνης. Για έναν ενήλικα αρκεί 0,2-0,3 mg ημερησίως. Αυτή η βιταμίνη είναι σε επαρκή ποσότητα που περιέχεται σε μαγιά, λαχανικά, τυρί, τυρί cottage και ψάρια.
Βιταμίνη Β10 - βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών, αγωνίζεται με τα πρώτα γκρίζα μαλλιά, υποστηρίζει το φυσιολογικό χρωματισμό των μαλλιών (παρόμοιο στις ιδιότητες με τη βιταμίνη Β3). Με μια ισορροπημένη διατροφή, η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης θα αναπληρώνεται από μόνη της. Την ημέρα που ένας ενήλικας είναι 100 mg. Εάν το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη Β10, πρέπει να τρώτε τρόφιμα όπως κρόκοι αυγών, ζύμη ζυθοποιίας, γαλακτοκομικά προϊόντα, πατάτες, ρύζι, καρύδια και ψάρια.
Η βιταμίνη Ε - επηρεάζει τη διατροφή των θυλάκων της τρίχας. Και αυτό επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη, την εμφάνιση και το χρώμα των μαλλιών σας. Δεν θα χρειαστείτε περισσότερα από 15 mg βιταμίνης την ημέρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία της. Εάν το όριο της βιταμίνης Ε στο σώμα σας είναι εξαντλημένο, τότε μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Σε αφθονία, μπορείτε να βρείτε αυτή τη βιταμίνη στα φυτικά τρόφιμα. Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να τρώτε φυτικό έλαιο, σαλάτες, ντομάτες, σπανάκι, μπιζέλια, σπόρους τριανταφυλλιάς, μαϊντανό.
Η βιταμίνη F - αποτρέπει την εμφάνιση πιτυρίδας και μάχες με απώλεια μαλλιών. Επιπλέον, χάρη σε αυτόν, οι άλλες βιταμίνες απορροφώνται πολύ καλύτερα και αυξάνουν τη δραστηριότητά τους. Σε ορισμένες χώρες πιστεύεται ότι αυτή η βιταμίνη πρέπει να είναι 1% στην καθημερινή κατανάλωση θερμίδων. Εάν το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη F, θα πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα όπως: φυτικά έλαια από λιναρόσπορο, ωάρια σίτου, σόγια, ηλίανθο, φιστίκι. Μια επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης βρίσκεται στους ηλιανθόσπορους, τα αμύγδαλα, τα καρύδια.
Ο ρυθμός ανάπτυξης τρίχας θα συμβάλει στην επιτάχυνση των τακτικών επισκέψεων στον κομμωτή (τουλάχιστον μία φορά το μήνα). Ο χρυσός κανόνας που πρέπει να τηρείτε για να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας είναι η ξεκούραση και η χαλάρωση. Θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο, χρησιμοποιήστε τη "σωστή" χτένα, τρώτε σωστά.
Και δεν έχει σημασία πόσο σας αρέσει ο καφές, μην το κακοποιείτε. Αποφύγετε το ενεργό και το παθητικό κάπνισμα. Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα, πίνετε άφθονο καθαρό νερό.
Αυτές οι απλές συστάσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία των μαλλιών σας, αλλά το σώμα ως σύνολο.