Εργαζόμαστε συνεχώς εντατικά χωρίς ανάπαυση, είμαστε 100% αφοσιωμένοι, παίρνουμε αποφάσεις και είμαστε υπεύθυνοι γι 'αυτούς. Υπάρχουν εβδομάδες όταν δουλεύουμε υπερωρίες, χωρίς ημέρες. Αφού χάσουμε το ενδιαφέρον για το έργο, επειδή έχει χάσει για μας μια αίσθηση νεωτερισμού, όλα είναι προβλέψιμα και μονότονα. Η εργασία γίνεται "στο μηχάνημα". Βρισκόμαστε συνεχώς σε κατάσταση ερεθισμού, δεν έχουμε αρκετή δύναμη ή επιθυμία να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε. Από την απώλεια ενδιαφέροντος για την εργασία, είμαστε μελαγχολικοί, ανησυχούμε. Πολλοί δεν μπορούν να αντέξουν αυτή τη συναισθηματική καταπόνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να ανακτήσουν τη δύναμή τους και να συνεχίσουν να εργάζονται. Άλλο τέτοιο στρες είναι χειρότερο.
Πρώτα απ 'όλα, ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας και διαχειριστείτε τα συναισθήματα. Να είστε υπομονετικοί, ξεπεράστε τα εμπόδια.
Προσπαθήστε να βρείτε κάτι ενδιαφέρον και νέο στο χώρο εργασίας. Βρείτε νέες κατευθύνσεις της δραστηριότητας. Όταν φτάσετε στη δουλειά, αλλάξτε τη διαδρομή. Αν υπάρχει χρόνος και ευκαιρία, κάντε μια βόλτα στο πάρκο. Όταν επιστρέψετε στην πατρίδα σας, τότε βγείτε μερικές στάσεις νωρίτερα και περπατήστε στο σπίτι.
Η σωστή διάρθρωση του χρόνου εργασίας και ανάπαυσης μπορεί επίσης να λύσει τα προβλήματά σας. Προσπαθήστε να οργανώσετε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, να επικοινωνείτε συχνά με τους φίλους και την οικογένειά σας, να βρείτε χρόνο για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες ή αθλήματα.
Για μια καλή διάθεση και ισχυρά νεύρα θα βοηθήσει έναν ήχο και πλήρη ύπνο. Για έναν ύπνο, πάρτε τουλάχιστον 8 ώρες. Ο ύπνος αποκαθιστά τη δύναμή μας. Μετά από έναν πλήρη ύπνο, θα είμαστε έτοιμοι για οποιαδήποτε δύσκολη δουλειά.