Φάσεις εμπειριών μετά το διαζύγιο

Μετά από ένα διαζύγιο, διαρκεί συνήθως πολύς χρόνος για να επιβιώσει, να δεχτεί και να καταλάβει όλα όσα συνέβησαν, να το συνειδητοποιήσουν και το ρόλο του σε αυτό. Στην αρχή είναι οδυνηρό να καταλάβετε ότι όλα όσα αντιλήφθηκα ως ένα μονοπάτι για την αγάπη, ευτυχώς, εκείνες τις σχέσεις στις οποίες εσείς και ο σύζυγός σας θα μπορούσατε να δώσετε ο ένας στον άλλον και στον κόσμο το καλύτερο που έχει μέσα σας μετατραπεί σε κακό, άξια και των δύο σας και του ίδιου του ονόματος - οικογένεια. Εάν η οικογενειακή ζωή διήρκεσε πολύ καιρό, είχε συναισθηματική, ψυχολογική, πνευματική σημασία για ένα άτομο, τότε ένα απροσδόκητο χάσμα είναι πάντα το άγχος που βιώνει ο ίδιος ως θλίψη. Αυτές οι εμπειρίες έχουν διάφορες φάσεις. Εάν το διαζύγιό σας ήταν απλώς ένας τέτοιος χαρακτήρας, ιδιαίτερα οδυνηρός, τότε, ανάλογα με τη φάση στην οποία βρίσκεστε τώρα, θα σας βοηθήσουν οι συστάσεις ψυχολόγων που σχετίζονται με την κατάστασή σας.

Τα χρονικά πλαίσια των φάσεων είναι υπό όρους, αφού το διαζύγιο και οι σχέσεις που προηγούνται αυτού μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση, γεμάτη ελπίδα και απόγνωση, επιτυχώντας ο ένας τον άλλον. Επομένως, ορισμένες φάσεις μπορεί να καθυστερήσουν.

Η αρχική φάση είναι ένα σοκ
Πιθανότατα, έχετε ήδη βιώσει αυτή τη φάση. Διαρκεί συνήθως από μερικά λεπτά έως μερικούς μήνες, αλλά πιο συχνά - περίπου 10-12 ημέρες. Αυτή τη στιγμή δεν είναι εύκολο να καταλάβεις και να πιστεύεις σε αυτό που συνέβη. Σχετίζεται με το γεγονός ότι μάθατε για την προδοσία, ότι ο σύζυγός σας αποφάσισε να διαζευχθεί. Ή ίσως ξεκίνησε όταν δώσατε τη συγκατάθεσή σας για ένα διαζύγιο, αλλά ακόμα δεν μπορούσα να συνειδητοποιήσω πώς συνέβη. Αυτή τη στιγμή, η παρουσία κοντά σας σε κάποιον από φίλους και στενούς ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει. Αν καταφέρετε να μιλήσετε σε κάποιον σχετικά με το τι συνέβη ή μόνο του, εκφράζοντας τα συναισθήματά σας, ίσως κλάμα - μπορείτε να αισθανθείτε ότι αισθάνεστε καλύτερα και ότι έχει ξεκινήσει μια άλλη φάση.

Η φάση του πόνου
Κατά μέσο όρο, διαρκεί 8-9 εβδομάδες. Αυτή είναι η εποχή των συναισθηματικών διαταραχών και εμπειριών. Η αίσθηση της καταστροφής και της αίσθησης της ζωής, η δυσαρέσκεια, η μοναξιά, η μοίρα, ο φόβος, ο ενθουσιασμός και η αδυναμία εκδηλώνονται απότομα. Μια γυναίκα που έμεινε μόνη της μετά από διαζύγιο, σπάει με την αγαπημένη της, συνήθως βιώνει πολλά συγκρουόμενα συναισθήματα.

Εάν βιώνετε αυτήν την κρίσιμη περίοδο της ζωής σας, τότε πιθανότατα γνωρίζετε μια ποικιλία συναισθημάτων που φαίνεται να έχουν εμπλακεί σε μια κίνηση που κινείται. Ίσως αυτό να είναι μια αίσθηση ενοχής για όλα όσα συνέβησαν, επειδή δεν κρατήσατε τον σύζυγό σας, δεν κράτησα την οικογένειά σας, ίσως θυμηθείτε τις προσβολές που προκάλεσε με θυμό. Αυτός και ο υπόλοιπος πόνος που έχετε, δυσαρέσκεια, αμηχανία.

Πιθανόν, τώρα καταλαβαίνετε με το μυαλό ότι είναι απαραίτητο να δείτε όλα αυτά που συνέβη σε ένα πιο εποικοδομητικό φως, αλλά μέχρι στιγμής τα συναισθήματα σας συντρίβουν πολύ συχνά και σας εμποδίζουν να καταλάβετε τον εαυτό σας. Αλλά τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά σε αυτήν την ανώμαλη κατάσταση. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε, να δείτε από την πλευρά των εμπειριών σας. Προς το παρόν, μπορείτε να βοηθήσετε πολύ τους φίλους, την οικογένεια, που είναι έτοιμοι να σας ακούσουν. Προσπαθήστε να μιλήσετε, μην κρατάτε τα συναισθήματά σας στον εαυτό σας, αλλιώς μπορούν να παραμείνουν στην καρδιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ηχώ, να σας εμποδίσουν να δημιουργήσετε μια σχέση με κάποιον που αγαπάτε στο μέλλον.

Η έντονη αίσθηση της ενοχής που βιώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ένα εξαιρετικά μη παραγωγικό συναίσθημα. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να γίνουν καταστροφικές εάν παρασυρθούν χωρίς μέτρηση. Ψυχολόγοι που εργάζονται με ανθρώπους που διέρχονται διαζύγιο έχουν διαπιστώσει ότι το πνευματικό βασανισμό τελειώνει όταν ένα άτομο σταματά να κατηγορεί τον εαυτό του για αποτυχία και καταλαβαίνει ότι χρειάζονται δύο άνθρωποι για να καταστρέψουν την οικογένεια. Εσείς και ο πρώην σύζυγός σας έχετε τις καλύτερες προθέσεις, όλοι ονειρεύεστε και περιμένετε την ευτυχία και για τους δυο σας. Αλλά αρχικά επιλέξατε διαφορετικές κατευθύνσεις, οι οποίες δεν υποπτεύονταν καν. Αν καταλαβαίνετε αυτό, τότε να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα μίσους και θυμού και να τα πετάτε έξω από την καρδιά είναι απλά απαραίτητο, αλλιώς η ζωή θα μοιάζει με εφιάλτη. Η εκσκαφή σε παρελθόντα παράπονα και διαμάχες μπορεί να φέρει μόνο ατέλειωτα βασανισμό σε εσάς και σε όλους γύρω σας.

Μην επικεντρωθείτε μόνο στον εαυτό σας και στις εμπειρίες σας. Θυμηθείτε ότι δίπλα σας υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι επίσης εύκολοι. Αυτό και τα παιδιά σας, που βιώνουν σοβαρά αυτό που συμβαίνει. Μην παραβιάσετε το αδίκημα και θυμηθείτε ότι τα παιδιά χρειάζονται έναν πατέρα που αγαπούν. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι θα μπορούν να δουν τον μπαμπά τους αρκετά συχνά. Τώρα είναι δύσκολο για τους γονείς σας και τους γονείς του πρώην συζύγου σας.

Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σχεδιάζετε τη μελλοντική ζωή, να αναζητήσετε υποστήριξη στον εαυτό σας.

Φάση υπολειπόμενων φαινομένων
Διαρκεί περίπου ένα χρόνο μετά το διαζύγιο. Σε αυτό το στάδιο, η εμπειρία της θλίψης τώρα δεν κυριαρχεί, μερικές φορές εμφανίζεται με τη μορφή μετασεισμάτων. Ο λόγος για αυτούς είναι η συνάντηση με τον σύζυγό της, μερικά γεγονότα («τα πρώτα γενέθλια χωρίς αυτόν», «το πρώτο καλοκαίρι χωρίς αυτόν»).

Η δυσκολία που αντιμετωπίζουν μετά το διαζύγιο είναι επίσης ότι υπάρχουν πολλές υπενθυμίσεις για τον σύζυγο - συγγενείς φίλους, συγγενείς, η ευκαιρία να μιλήσουν τηλεφωνικά ανά πάσα στιγμή, να συναντηθούν. Από τη μία πλευρά, αυτά είναι έντονες υπενθυμίσεις της απώλειας, και από την άλλη - η ευκαιρία να συνηθίσουν σταδιακά τη νέα σχέση. Όταν ένα άτομο πεθαίνει, μετά από λίγο, οι αγαπημένοι έχουν αναμνήσεις από τις καλύτερες ποιότητες του, βοηθά να επιβιώσει ο θάνατός του με ευγενικά συναισθήματα στην καρδιά. Το διαζύγιο, ωστόσο, είναι πιο περίπλοκο από το γεγονός ότι η εξιδανίκευση, επικεντρωμένη στις καλύτερες ποιότητες του συζύγου, δεν συμβαίνει τόσο συχνά και όχι σύντομα.

Δυστυχώς, μια γυναίκα σε αυτή τη θέση είναι συνήθως γεμάτη συναισθήματα που μπορεί να είναι καταστροφικά, τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό της. Εάν υπάρχει ένας αντίπαλος, τότε προκαλεί ζήλια και μανία - τουλάχιστον, υπάρχει κάποιος που κατηγορεί: δελεασμένος, στριμμένος, παρασυρμένος, μαζοχισμένος, αποσύρθηκε ... Πολύ πιο οδυνηρό όταν ένας άνδρας απλώς φύγει. Όχι στον αντίπαλο, αλλά στο "πουθενά". Αυτό σημαίνει ότι δεν θέλει να ζήσει μαζί σας, όπως λένε. Ο μόνος είναι καλύτερος. Τέτοια διαζύγια είναι βαθιά καταστροφικά για μια γυναίκα, ειδικά αν προσπαθεί συνεχώς να καταλάβει, γιατί έφυγε ξαφνικά για έναν τέτοιο λόγο; Δεν είναι ευχαριστημένος; Τι δεν τελείωσε; Ή έδωσε πάρα πολλά, "στραγγαλισμένα στην αγκαλιά", μη αφήνοντας να αναπνεύσει; Για μια γυναίκα, ένα τέτοιο διαζύγιο μπορεί να είναι ένας πολύ σοβαρός παράγοντας που υπονομεύει την αυτοπεποίθησή της. Μπορεί να δημιουργηθεί ένα σύνθετο, μια ιδέα της απόρριψης του ατόμου, της αδυναμίας ευτυχίας. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί. Από τη μία πλευρά, φυσικά, αξίζει να αναλύσουμε με ψυχραιμία ποιες διαδικασίες συμβαίνουν κρυφά στην οικογένεια, πώς αλλάζει η σχέση και γιατί ένα άτομο με μεγάλη εμπειρία δεν το προσέχει αυτό; Ή δεν ήθελε να παρατηρήσει; Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να σώσουμε τον εαυτό μας από την κατάθλιψη, την ανασφάλεια, τη θλίψη, να προσπαθήσουμε να δούμε σε αυτό που συνέβη το τεστ και την εμπειρία, την ευκαιρία να ξανασκεφτούμε και να ξεκινήσουμε μια νέα ζωή. Ποιος ξέρει, ίσως δεν θα είναι χειρότερο, αλλά ακόμα καλύτερα από το προηγούμενο.

Φάση ολοκλήρωσης
Έρχεται περίπου ένα χρόνο αργότερα. Χαρακτηριστικό για αυτήν την περίοδο είναι ότι, θυμόμαστε για το διάλειμμα, μια γυναίκα δεν αντιμετωπίζει πια θλίψη, και η θλίψη είναι ένα πολύ διαφορετικό συναίσθημα.

Σταδιακά, ο χρόνος θεραπεύει όλες τις πληγές. Και με την πάροδο του χρόνου, συνηθίζετε να αντιμετωπίζετε μόνο τα προβλήματα και χαίρεστε, αισθάνεστε ικανοποιημένοι ότι επιτυγχάνετε, αποκαθίσταται η αυτοεκτίμησή σας. Και σε αυτή την περίπτωση, συνήθως ένα ή δύο χρόνια πάλι, υπάρχει ανάγκη για μια νέα αγάπη.