Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται για τη σωστή διατροφή των παιδιών, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου κατανάλωσης. Μερικά παιδιά τρώνε άσχημα και είναι δύσκολο να ταΐσουν, ενώ άλλα, αντίθετα, μπορεί να μην βιώσουν περιορισμούς στα τρόφιμα. Από αυτή την άποψη, πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη τη διατροφή του παιδιού, καθώς και να υιοθετήσετε ορισμένους κανόνες για τη διατροφή του μωρού, τους οποίους θα πρέπει να ακολουθήσετε.
Ο όρος "διατροφή" σημαίνει όχι μόνο τα χρονικά διαστήματα μεταξύ γευμάτων ή συγκεκριμένων ωρών θρέψης, αλλά και τον αριθμό των γευμάτων και τη σωστή κατανομή της ημερήσιας ποσότητας θερμίδων.
Το πιο λογικό είναι 4 γεύματα την ημέρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πεπτική οδό έχει ένα ομοιόμορφο φορτίο, και στη συνέχεια η επεξεργασία των τροφίμων με πεπτικά ένζυμα είναι η πιο πλήρης. Και, φυσικά, το φαγητό σε ορισμένες ώρες βοηθά στην ανάπτυξη ενός κλινικού αντανακλαστικού, που συνίσταται στην ενεργή κατανομή του χωνευτικού χυμού σε συγκεκριμένο χρόνο.
Με την ηλικία, το παιδί αναπτύσσει μια συσκευή μάσησης και η αντίληψη γεύσης επίσης αυξάνεται. Μέχρι το τέλος του 1ου έτους της ζωής, το μωρό ήδη καταπίνει και μασά το φαγητό αρκετά καλά. Αυτό καθιστά δυνατή τη διαφοροποίηση της διατροφής ενός παιδιού και τη σταδιακή προσέγγισή του στη σύνθεση και τη γεύση και τον τύπο αυτού για τους ενήλικες. Σημειώστε ότι η μετάβαση από το θηλασμό στην ενήλικη διατροφή πρέπει να είναι βαθμιαία. Η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι ισορροπημένη, διαφοροποιημένη και κατάλληλη για την ηλικία. Τα μικρά παιδιά ηλικίας κάτω των 1,5 ετών θα πρέπει να τρέφονται 5 φορές την ημέρα και μετά από 1,5 έτη - 4 φορές την ημέρα. Ο όγκος των τροφίμων πρέπει να αντιστοιχεί στον όγκο του στομάχου.
Διαπιστώνεται ότι τα χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων για τα μωρά πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες. Αυτό το σχήμα σίτισης είναι βέλτιστο, έτσι σε 4 ώρες το στομάχι του παιδιού πέφτει και απελευθερώνεται από τα τρόφιμα. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να διανέμεται σωστά. Σημειώστε ότι κατά το πρώτο μισό της ημέρας είναι προτιμότερο να δίνετε φασόλια, ψάρια και πιάτα με βάση το κρέας, για δείπνο συνιστάται να σερβίρετε τυρί cottage και λαχανικά. Στην καθημερινή διατροφή των παιδιών πρέπει να υπάρχουν δύο πιάτα λαχανικών και ένα κουάκερ. Μέχρι ενάμιση χρόνο, τα μωρά τρέφονται με πιάτα και με την ηλικία αρχίζουν να σερβίρουν γαρνιτούρες και κρέας με τη μορφή μικρών κομματιών.
Τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών έχουν τις παρακάτω δίαιτες: πρωινό - 1/3 της ημερήσιας ενεργειακής αξίας, μεσημεριανό - 1/3; απογευματινό σνακ - 1/5, δείπνο - 1/5. Το πρωινό συνιστάται στις 8.00 το πρωί, μεσημεριανό στις 12.00, μεσημεριανό στις 4 μ.μ., δείπνο στις 20.00.
Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να τρώνε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα ένα ποικίλο, πλήρες φαγητό. Ένα γεύμα πρέπει να είναι κάθε μέρα ταυτόχρονα. Σε περίπτωση απόκλισης από τη διατροφή, ο χρόνος δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 15-30 λεπτά. Και αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι με τήρηση ορισμένων διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων συνεχώς, το παιδί έχει μια όρεξη για μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, υπάρχει μια αίσθηση πείνας, πεπτικά ένζυμα αναπτύσσονται.
Δεν συνιστάται να δώσετε στα παιδιά γλυκά μεταξύ πρωινού και γεύματος, για παράδειγμα. Αφήστε ένα νόστιμο μικρό σνακ για παράδειγμα, μπισκότα, επιδόρπιο. Εάν το παιδί έτρωγε άσχημα στο μεσημεριανό γεύμα ή στο πρωινό, το μωρό, οι γονείς πρέπει να δείξουν βούληση και προς όφελος του παιδιού να αφαιρέσει όλο το φαγητό από το τραπέζι και να μην του δώσει ένα πρόγευμα πριν το επόμενο κύριο γεύμα. Μια τέτοια σύντομη λιμοκτονία θα φέρει στο παιδί μια κουλτούρα τρώγοντας και τρώγοντας στο τραπέζι.
Εάν η διατροφή των παιδιών επιλέγεται σωστά, τρώνε με μεγάλη όρεξη, τρώγοντας ολόκληρο το μέρος και συνηθίζοντάς τους με τους όγκους των τροφίμων, που τους επιτρέπει να κερδίζουν βάρος, να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται. Με την ακατάλληλη διατροφή ή την πλήρη απουσία τροφίμων, τα παιδιά, κατά κανόνα, δεν κερδίζουν καλά, μπορούν να χάσουν απότομα το βάρος τους, το οποίο οφείλεται σε προβλήματα αφομοιωσιμότητας των τροφίμων. Και ο εξαναγκασμός του μωρού είναι περισσότερο, μπορεί να οδηγήσει στην υπερκατανάλωση τροφής, και στη συνέχεια στην παχυσαρκία, που θα οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Θυμηθείτε ότι ένα παιδί που έχει συνηθίσει να τρώει νόστιμο, χρήσιμο, ποικίλο φαγητό σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, ακόμη και πριν από την ηλικία του, έχει το σωστό βιολογικό ρολόι στο σώμα, γεγονός που έχει μόνο θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξή του.