Φιλέτο κοτόπουλου σε φούρνο μικροκυμάτων

Μια πολύ απλή συνταγή για το μαγείρεμα φιλέτα κοτόπουλου σε ένα φούρνο μικροκυμάτων θα σας επιτρέψει να γρήγορα συστατικά:

• Φιλέτο κοτόπουλου (στήθος) - 2 τεμάχια
• Bow - 1 κομμάτι
• Καρότα - 1-2 τεμάχια (μικρό)
• Τυρί - 100 γραμμάρια
• Αλάτι - 2 πρέζα
• Μαγιονέζα - 2-3 κουταλάκια του γλυκού
• Μαύρη σκόνη πιπεριού - 2 πρέζα
• Φυτικά έλαια - 1 οσ. μια κουταλιά

Οδηγίες

Μια πολύ απλή συνταγή για φιλέτο κοτόπουλου σε φούρνο μικροκυμάτων θα σας επιτρέψει να προετοιμάσετε γρήγορα ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο για μεσημεριανό γεύμα και ακόμη και για δείπνο. Η διαδικασία προετοιμασίας δεν θα σας κάνει πολύ κουρασμένους, και το αποτέλεσμα θα εκπλήξει ευχάριστα - αφού όλο το φιλέτο είναι εγγυημένο να αποδειχθεί ζουμερό. Κατά τη θερινή καλοκαιρινή περίοδο (όταν δεν θέλετε να πάτε ακόμη στη σόμπα, όχι τι να μαγειρέψετε), το φούρνο μικροκυμάτων θα σας βοηθήσει γρήγορα στην προετοιμασία του δείπνου. Πώς να μαγειρέψετε ένα φιλέτο κοτόπουλου σε ένα φούρνο μικροκυμάτων: 1. Φιλέτο κοτόπουλου (συνήθως ένα στήθος) έκοψα κατά το ήμισυ, έτσι ώστε οι φέτες να ήταν λεπτότερες. Πλένω. 2. Κόψτε ελαφρά φέτες φιλέτο, αλάτι και πιπέρι. Μπορείτε να πασπαλίζετε με τα αγαπημένα σας καρυκεύματα. 3. Καθαρίστε τα κρεμμύδια και τα καρότα. 4. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια, τα καρότα τρίβονται στον τρίφτη. 5. Λιπάνετε το κάτω μέρος και τα τοιχώματα των δίσκων για τους φούρνους μικροκυμάτων με φυτικό λάδι και τοποθετήστε τα φιλέτα. 6. Στο πάνω μέρος του φιλέτου διανέμεται ένα ομοιόμορφο στρώμα κρεμμυδιών και καρότων. 7. Στην κορυφή των λαχανικών, απαλά ζύμη μαγιονέζα (για να επιταχύνει τη διαδικασία, συχνά ανακατεύουμε κρεμμύδια, καρότα και μαγιονέζα σε ένα ξεχωριστό μπολ και απλά απλώστε τη μάζα στο φιλέτο). 8. Καλύψτε το καπάκι και στείλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων. 9. Ανοίξτε τη σόμπα για 10 λεπτά με πλήρη ισχύ. 10. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το καπάκι, πασπαλίστε το πιάτο με τριμμένο τυρί και μαγειρέψτε χωρίς το καπάκι! Βάζουμε τα λεπτά για 5 με την ίδια δύναμη για να φτάσουμε στην πλήρη ετοιμότητα. Αφού απενεργοποιηθεί το μικροκύμαμα - αφήστε το πιάτο να πάρει μερικά λεπτά στο φούρνο, και στη συνέχεια - σερβίρετε στο τραπέζι με οποιαδήποτε πλάκα ή χωρίς το πιάτο. Καλό φαγητό!

Μερίδες: 2