Όμορφα ελαστικά στήθη, λαϊκό φάρμακο

Στο άρθρο μας "Όμορφα ελαστικά στήθη, λαϊκή ιατρική" θα σας πούμε πώς να φροντίζετε το στήθος και να το κάνετε απαλό και όμορφο. Το θηλυκό στήθος είναι η αδυναμία του ανθρώπου, η υπερηφάνεια της γυναίκας, και ταυτόχρονα μια πηγή αμφιβολιών και φόβων. Ξαφνικά, ο άνθρωπος δεν θα σας αρέσει, ξαφνικά θα αποχωρήσει μετά τον τοκετό, δεν θα είναι αρκετά μεγάλο; Πρέπει να θυμηθείτε το κύριο πράγμα που έχετε ένα μεγάλο ή μικρό στήθος, είναι όλα θέμα γεύσης. Αν μόνο δεν πέσει και ήταν ελαστική. Ως εκ τούτου, μην κρεμάστε, αλλά απλά πρέπει να ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες φροντίδας για το δικό τους στήθος.

Για να νιώσετε καλό στήθος, πρέπει να επιλέξετε το σωστό σουτιέν. Για το στήθος θα είναι εξίσου επιβλαβές και πολύ σφιχτό, και πολύ ευρύχωρο. Σε ένα πολύ στενό σουτιέν, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, σε ένα μεγάλο σουτιέν, τα στήθη κρέμονται. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, πρέπει να φοράτε ένα ειδικό σουτιέν. Χωρίς τέτοιο σουτιέν από συνεχείς διακυμάνσεις και συνεχείς τρόμοι, οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να χαλαρώνουν και στη συνέχεια το δέρμα τεντώνεται πολύ πιο ενεργά.

Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία το καλοκαίρι "τόπλες", γιατί υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, το δέρμα στο στήθος αρχίζει να γερνάει γρήγορα. Στην περιοχή του δερματοφύλακα μπορεί να εμφανιστούν κηλίδες και ρυτίδες. Το δέρμα στο στήθος σε σύγκριση με το δέρμα στο πρόσωπο, δύο φορές πιο λεπτό, δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε περίσσεια δέρματος στο δέρμα.

Παρακολουθήστε την στάση σας, όταν η πλάτη σας ισιώνει και οι ώμοι σας ισιώνονται, το στήθος σας τεντωμένο και οι μύες του στήθους σας αναλαμβάνουν κάποιο φορτίο.

Παρακολουθήστε το βάρος σας. Πολύ μεγάλο κέρδος βάρους θα οδηγήσει σε ραγάδες στο δέρμα, με απότομη απώλεια βάρους, το στήθος, χάνοντας το εσωτερικό λίπος στρώμα του, θα κρεμάσει.

Μην υπερξηραίνετε το δέρμα, σαπούνι και πολύ ζεστό νερό πρέπει να αποφεύγετε. Για το ντους, επιλέξτε ένα απαλό τζελ. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες με βιταμίνες.

Ο πρώτος τρόπος

Ασκήσεις στήθους
Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την άσκηση με το στήθος, ακόμα και πριν χάσει το σχήμα του. Αλλά εάν υπάρχει μια επιθυμία, μπορείτε να σφίξετε ελαφρώς τα χαλαρά στήθη χωρίς χειρουργική επέμβαση. Πρώτα απ 'όλα, η χαλάρωση του μαστού προκαλείται από έλλειψη μυϊκού ιστού. Θα έχουμε θωρακικούς μύες, που θα δημιουργήσουν, που θα κρατήσουν το στήθος στη σωστή θέση.

1) Γονατίζουμε, τα χέρια σε μια μικρή στάση, που είναι ένα μέτρο μακριά από μας, μπορεί να είναι μια ειδική πλατφόρμα ή την άκρη του καναπέ. Λυγίζουμε τα χέρια μας στους αγκώνες και αγγίζουμε την πλατφόρμα με το στήθος. Με τη βοήθεια της δύναμης των χεριών, θα επιστρέψουμε στην αρχική θέση. Κρατάμε τα χέρια στο πλάτος των ώμων και δεν λυγίζουμε στο κάτω μέρος της πλάτης. Εκτελούμε την άσκηση, όσες φορές μπορούμε να κάνουμε, φτάνουμε σταδιακά έως και 15 επαναλήψεις. Όταν η άσκηση κατακτηθεί, μπορείτε να κάνετε την άσκηση με μια ώθηση από την πλατφόρμα, και στη συνέχεια να σπρώξετε και να σβήσετε το πάτωμα.

2) Τα χέρια λυγίζουν στους αγκώνες και στο θωρακικό επίπεδο θα ενώσουμε τα χέρια. Πατώντας με όλες τις δυνατές παλάμες ενάντια στον άλλο, αισθανόμαστε πώς σφίγγονται οι μύες του θώρακα. Σε αυτή τη θέση, θα παραμείνουμε για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Τότε λυγίζουμε τα χέρια μας και τα σηκώνουμε πάνω από τα κεφάλια μας. Ας συνδέσουμε τις παλάμες και αυτή η άσκηση θα επαναληφθεί από 15 έως 20 φορές.

3) Για την άσκηση χρειάζεστε μια ελαστική ταινία ή ένα διαστολέα. Θα ανεβούμε σε ένα πάτωμα ή θα καθίσουμε σε μια καρέκλα, θα ισιώσουμε μια πλάτη και θα ισιώσουμε τους ώμους. Παίρνουμε μια λαστιχένια ζώνη ή ένα διαστολέα και το τραβάμε μπροστά μας στο επίπεδο των ώμων μας. Εμείς απλώνουμε τα χέρια μας στις πλευρές, τεντώνουμε το λαστιχένιο συγκρότημα, βάζουμε τα χέρια μας πίσω, όσο το δυνατόν περισσότερο. Στο ακραίο σημείο θα καθυστερήσουμε για 10 δευτερόλεπτα, τότε θα επιστρέψουμε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 έως 15 φορές, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας βρίσκονται στην ίδια γραμμή.

4) Βρισκόμαστε στο πάτωμα, τα χέρια απλώνονται στα πλάγια. Στην έμπνευση, σηκώστε το στήθος, ενώ τεντώνετε τους μυς των χεριών. Στη συνέχεια θα επιστρέψουμε στην αρχική θέση, θα χαλαρώσουμε τα χέρια μας και θα εκπνέουμε. Επαναλάβετε την άσκηση 15 φορές.

5) Βάλτε τα πόδια στα πλάτη των ώμων, βάλτε το αριστερό χέρι στο ισχίο και περιγράψτε τον κύκλο με το δεξί σας χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες στο στήθος πρέπει να τεντωθούν. Ας περιγράψουμε τρεις κύκλους, στη συνέχεια τρεις κύκλους πίσω και να αλλάξουμε τα χέρια. Με κάθε χέρι, επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 8 ή 10 φορές. Στη συνέχεια εκτελέστε την άσκηση με τα δύο χέρια. Παίζουμε με γρήγορο ρυθμό. Για να αυξήσουμε το φορτίο, εκτελούμε μια τέτοια άσκηση με αλτήρες.

6) Βάλουμε στο πάτωμα, τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα και θα κολλήσουμε τα πόδια μας στο πάτωμα. Πάρτε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι και σηκώστε τα ισιώματά σας χέρια. Εισπνεύστε και αραιώστε αργά τα χέρια στο χέρι, χωρίς να αγγίξετε τα χέρια του δαπέδου. Σε αυτή τη θέση, θα παραμείνουμε για δέκα δευτερόλεπτα.

Κατά την εκπνοή επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Κατά τη διάρκεια της αραίωσης των χεριών, η σπονδυλική στήλη δεν πρέπει να κάμπτεται, αλλά πρέπει να πιέζεται στο πάτωμα. Προσπαθούμε να νιώσουμε την έκταση των θωρακικών μυών. Εάν εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις σε καθημερινή βάση, μετά από πέντε εβδομάδες μπορείτε να επιτύχετε ένα ορατό αποτέλεσμα.

Ο δεύτερος τρόπος

Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι τα στήθη «χύνεται με δύναμη» στη διατροφή σας κάθε μέρα για να εισαγάγετε ψάρια, πουλερικά, άπαχο μοσχάρι, πέντε κουτάλια επιδόρπιο ιχθυέλαιο και δύο ποτήρια γάλα. Μέσα σε 3 εβδομάδες θα πρέπει να πιείτε κουmiss, ή αντίθετα να χρησιμοποιήσετε κεφίρ.

Για να αποκατασταθεί η ελαστικότητα και να ενισχυθεί το στήθος, η γυμναστική έχει μεγάλη σημασία, χάρη στην οποία αυξάνονται και αναπτύσσονται οι αδένες του μαστού. Σε αυτή τη δεύτερη μέθοδο, υπάρχουν ασκήσεις για τις οποίες χρειάζεστε 25 έως 30 λεπτά. Η χρέωση πραγματοποιείται σε χαλαρά και άνετα ρούχα, το στήθος δεν πρέπει να συγκρατείται από σουτιέν ή κορσέ, πρέπει να είναι ανοιχτό.

Ο κατάλληλος χρόνος για τέτοιες χρεώσεις είναι ο χρόνος μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Δεν συνιστάται να κάνετε γυμναστική το πρωί, επειδή οι μύες συνεχίζουν να ξεκουράζονται, δεν έχουν ξυπνήσει ακόμα. Το βράδυ, το σώμα δεν είναι ικανό για παραγωγική εργασία, είναι κουρασμένο.

1) Κάντε την κλίση της κεφαλής πίσω, και στη συνέχεια προς τα πλάγια. Ταυτόχρονα, θα ισιώσουμε τους ώμους μας, θα τους πάρουμε πίσω και θα τους χαμηλώσουμε.
2) Λυγίζουμε τον κορμό πίσω, το κεφάλι, λίγο κλίση στον ώμο, και απλώνεται στο πάτωμα.
3) Ανασηκώστε αργά τους ώμους στα αυτιά και σιγά σιγά χαμηλώστε τους ώμους.
4) Θα τεντώσουμε τα τεντωμένα χέρια, σηκώστε αργά τα χέρια μας και αφήστε τα κάτω.
5) Θα απλώνουμε τα χέρια μας στις πλευρές και θα τα περιστρέψουμε εντατικά. Τα χέρια κατά την κίνηση θα πρέπει να περιγράφουν κύκλους με διάμετρο 40 έως 50 εκατοστά.
6) Ανυψώνουμε τα χέρια μας προς τα πίσω.
7) Λυγίζουμε τα χέρια μας στους αγκώνες και τα πιέζουμε στον κορμό, βάζουμε τα χέρια στους ώμους μας. Ανυψώνουμε τα χέρια μας με δυνατές κινήσεις, απελευθερώνοντάς τα προς τα πάνω, επιστρέφοντάς τα στην αρχική τους θέση, ισιώνοντας τα προς τα πλάγια, στην αρχική τους θέση, στη συνέχεια χαμηλώνοντάς τα και επιστρέφοντας στις αρχικές τους θέσεις.
8) Βούρτσες των λυγισμένων χεριών που θα συνδέσουμε στην περιοχή της μέσης πίσω από την κλειδαριά, τότε θα τα ισιώνουμε και θα τα χαμηλώνουμε προς τα κάτω.
9) Μετακινήστε τους ώμους προς τα εμπρός και προς τα πίσω
10) Θα απλώνουμε τα χέρια μας και θα τα περιγράψουμε με μεγάλους κύκλους, μια τέτοια άσκηση θα ονομάζεται "μύλος".
11) Θα συνδέσουμε τα χέρια μπροστά στα στήθη μας και με δύναμη θα πιέσουμε τις παλάμες.
12) Λυγίζουμε το χέρι μας και το τοποθετούμε στη μέση, σηκώνουμε το δεύτερο χέρι, θα στρέψουμε τον κορμό προς την κατεύθυνση του λυγισμένου χεριού.
13) Βάλτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι, και θα φτιάξουμε τον κορμό του κορμού, πρώτα στις πλευρές, έπειτα εμπρός και πίσω.

Τέτοιες ασκήσεις γίνονται καθημερινά, κάθε 8 φορές, μετά από 2 ασκήσεις πρέπει να σταματήσετε, οπότε η αναπνοή θα ηρεμήσει.

Αυτο-μασάζ, για να ενισχύσει το στήθος, το κάνουμε κάθε μέρα, διαρκεί τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά, το μασάζ γίνεται σε τρία βήματα.

1) Stroking. Παράγουμε με το χέρι, το οποίο λιπαίνεται με οποιοδήποτε λίπος ή βαζελίνη. Οι κινήσεις πρέπει να είναι προσεκτικές και αργές. Μετακινώντας προς την κατεύθυνση από τις πλευρές του στήθους στο κέντρο, χωρίς να αγγίξετε τη θηλή.

2) Επιδιόρθωση. Το στήθος σηκώνεται από το χέρι και φράζει τα δάχτυλά της. Οι κινήσεις μοιάζουν με τη ζύμωση ζύμης ή τη συμπίεση ενός σφουγγαριού.

3) Πιτσιλίσματα. Τα δάχτυλα των χεριών σαν να τρέχουν σε κλειδιά, και τα πλευρά των παλάμες που κτυπάμε στη μεγάλη επιφάνεια ενός στήθους, οι κινήσεις δεν πρέπει να προκαλούν πόνο.

Η κύρια κατάσταση για την ενίσχυση του θώρακα είναι οι διαδικασίες νερού και το νερό. Χάρη στο κρύο νερό, η ροή του αίματος αυξάνεται, αν γίνει τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, θα βοηθήσει το στήθος να αναρρώσει.

Βάζουμε το καθαρό σφουγγάρι σε νερό, η θερμοκρασία του οποίου θα πρέπει να είναι 16 μοίρες, να συμπιέσει λίγο και να υγρανθεί ολόκληρο το στήθος με ένα σφουγγάρι. Εκτελούμε αυτή τη διαδικασία για τουλάχιστον ένα μήνα, δύο φορές την ημέρα, τα πρωινά και τα βράδια.

Άρδευση. Στη φιάλη, που έχει ένα σπρέι, ρίχνουμε νερό με θερμοκρασία 17 μοίρες, προσθέτουμε μερικά σταγονίδια χαμομηλιού. Και κατά τη διάρκεια του πλυσίματος τα πρωινά, ψεκάζουμε το στήθος με σκόνη νερού.

Για να σκουπίσετε το στήθος με κρύο νερό, πάρτε μια πετσέτα λινό. Βυθίζουμε το νερό σε θερμοκρασία 22 μοίρες, το συμπιέζουμε καλά και το τυλίγουμε γύρω από το στήθος μας. Στη συνέχεια τρίψτε τα στήθη μας για ένα λεπτό μέσα από μια υγρή πετσέτα και με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια, αντικαταστήστε την πετσέτα με ένα ξηρό, ελαφρώς θερμαινόμενο και στεγνώστε το στήθος με προσεκτικά εγκεφαλικά επεισόδια. Σταδιακά χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού κάθε δύο μέρες κατά μισό βαθμό και φέρετε έως και 13 ή 14 μοίρες. Σε τρεις εβδομάδες, προσθέστε στο αλάτι στο τραπέζι, το οποίο προκαλεί μεγάλη αιμορραγία αίματος. Μια τέτοια διαδικασία πρέπει να γίνει καθημερινή και μόνιμη.

Ανακαλύψαμε τι πρέπει να είναι ένα όμορφο, ανθεκτικό στήθος. Προσκολλημένοι στη συμβουλή της παραδοσιακής ιατρικής, μπορείτε να κάνετε ένα ελαστικό και όμορφο στήθος. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από το πώς οι συμβουλές βελτίωσης του μαστού δεν ήταν με την πρώτη ματιά, δεν βλάπτει να συμβουλευτεί κάποιον γιατρό προτού προσπαθήσει να «δοκιμάσει» τη συμβουλή της παραδοσιακής ιατρικής.