Διορθωτικό κατώτερο κοιλιακό μασάζ: τεχνική εκτέλεσης και αντενδείξεις

Χαρακτηριστικά του διορθωτικού μασάζ της κάτω κοιλίας.
Κάθε άτομο προσπαθεί να βρει μια ιδανική φιγούρα και αν αυτό το δώρο δεν μας δοθεί από τη φύση του ή χάσει για οποιονδήποτε λόγο, τότε αξίζει να αναλάβουμε δράση. Λίγοι γνωρίζουν ότι για να μειώσουν τις αποθέσεις λίπους στο χώρο του τύπου και της μέσης, εκτός από τις αθλητικές ασκήσεις και τις ειδικές διατροφές, θα είναι πολύ χρήσιμο να εκτελέσετε ένα κατώτερο κοιλιακό μασάζ. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία ομορφιάς έχει επίσης πολλές θετικές επιδράσεις στη γενική κατάσταση του σώματος. Περισσότερα για αυτό το μασάζ, τις επιδόσεις και τις αντενδείξεις του - διαβάστε παρακάτω.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα του διορθωτικού κοιλιακού μασάζ

Το πιο βασικό πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής έγκειται στο όνομά του. Η διόρθωση του σχήματος είναι το κύριο καθήκον αυτού του μασάζ, το οποίο, όταν εκτελείται σωστά σε συνδυασμό με τα φυσικά φορτία και τη διατροφική διατροφή, δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη διαδικασία παίρνουν ενεργό ρόλο στην διάσπαση του λίπους και στην αύξηση του τόνου των κοιλιακών μυών.

Επιπλέον, στην κοιλιακή κοιλότητα συγκεντρώνεται ένας μεγάλος αριθμός λεμφαδένων, ο μασάζ του οποίου επηρεάζει θετικά την αποτελεσματικότητα, την ανοσία και τη γενική κατάσταση του σώματος.

Αλλά αξίζει να θεωρηθεί ότι το διορθωτικό μασάζ έχει τις δικές του αντενδείξεις, οι οποίες περιλαμβάνουν:

Επιπλέον, το μασάζ της κάτω κοιλίας δεν συνιστάται να εκτελείται νωρίτερα από 2 ώρες μετά το φαγητό. Αξίζει επίσης να αποφύγουμε αυτή τη διαδικασία μία ώρα πριν από την έναρξη της εκπαιδευτικής συνεδρίασης και δύο μετά το τέλος της.

Η τεχνική της εκτέλεσης διορθωτικού κοιλιακού μασάζ

Πριν από το μασάζ είναι σημαντικό να παρασκευάσετε μια κρέμα μασάζ. Σε μια οριζόντια θέση, θα πρέπει να εισπνεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα, ενώ φουσκώνετε την κοιλιά και εκπνέετε απότομα, ενώ το σφίγγετε κάτω από τις ίδιες τις νευρώσεις . Εκτελέστε δέκα φορές.

Τώρα ας ξεκινήσουμε το μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, χαλαρώστε και ανοίξτε την παλάμη για να εκτελέσετε 6-10 κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα. Στην ίδια κατεύθυνση, δέκα κινήσεις γίνονται από τα οστά των δακτύλων.

Τώρα είναι απαραίτητο να τραβήξετε τους μυς του πιεστηρίου και να κάνετε τις κινήσεις του υδρομασάζ από το κέντρο της κοιλιάς στις πλευρικές ζώνες. Πιέστε προς τα κάτω με τα οστά των δακτύλων. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να προκαλέσετε έντονο τσούξιμο (ο τύπος δεν χαλαρώνει).

Στο τέλος του διορθωτικού μασάζ, το στομάχι χαλαρώνει και πάλι κάνουμε ένα κυκλικό κτύπημα δεξιόστροφα. Η συνολική διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 20 λεπτά. Για να επιτευχθούν τα αποτελέσματα το συντομότερο δυνατόν, είναι απαραίτητο να κάνετε αυτή τη διαδικασία τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Το μασάζ της κάτω κοιλίας είναι μια εξαιρετική και ελεύθερη εναλλακτική λύση σε πολλές μεθόδους σαλόνι που αποσκοπούν στη διόρθωση του αριθμού. Επιπλέον, τα οφέλη που προσφέρει αυτό το μασάζ μπορούν ασφαλώς να αποδοθούν όχι μόνο στα καλλυντικά, αλλά και στη βελτίωση της υγείας.