10 απλοί τρόποι για να βρείτε ένα λεπτό σχήμα
1. Ψυχρό νερό
Εξαιρετικά "καίει" τις επιπλέον θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα μας με τα τρόφιμα. Μόνο το μόνο πράγμα που εμποδίζει την εισαγωγή ψυχρών ρούχων είναι η υπερβολική φοβία αυτών που πρόκειται να ξεκινήσουν την πορεία της εξάλειψης των επιπλέον κιλών. Κατ 'αρχήν, δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθεί.
Είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά ο χρόνος του ψυχρού ντους, ενώ ακούτε τις αισθήσεις του ίδιου του σώματος. Το ντους ή το ντους είναι απαραίτητο σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο δοκιμασμένο σχέδιο: το αριστερό πόδι - το δεξί πόδι - το αριστερό χέρι - το δεξί χέρι - το στομάχι - το στήθος - το πίσω μέρος.
2. Ξηρή βούρτσα
Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι διαθέσιμη σε όλους. Πρέπει να πάρετε μια ξηρή βούρτσα μεσαίας σκληρότητας και να κάνετε μηχανική τρίψιμο, αυτό είναι ένας από τους τύπους μασάζ, ενεργοποιεί το μεταβολισμό των λιπών. Το ξέβγαλμα πρέπει να είναι έντονα αρκετές φορές την ημέρα με αδύναμη πίεση. Η ακολουθία αυτών των αλέσματος θα είναι η ίδια όπως σε ένα κρύο ντους.
3. Ανανάς
Εάν το φαγητό είναι καλά αφομοιωμένο, τότε το αίσθημα κορεσμού έρχεται πιο γρήγορα. Ο ανανάς περιέχει ένζυμο βρωμελίνη, διασπά τόσο ζωική πρωτεΐνη που είναι ουσιαστικά χωνευμένη στο γαστρεντερικό σωλήνα. Εάν τρώτε δύο μεγάλες φέτες φρέσκου ανανά πριν από ένα άφθονο γεύμα, το αποτέλεσμα κορεσμού θα συμβεί πολύ νωρίτερα. Και, κατά συνέπεια, θα τρώτε λιγότερο φαγητό από το συνηθισμένο.
4. Κριθάρι
Το "νερό του κριθαριού" είναι από καιρό γνωστό στη Γερμανία, αλλά μόνο πρόσφατα έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου στο "νερό κριθαριού" θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τοξίνες και τοξίνες γρηγορότερα.
Μπορείτε να προετοιμάσετε το "νερό του κριθαριού" ως εξής: 200 γραμμάρια βλαστημένων σπόρων κριθαριού ρίχνουμε σε ένα λίτρο νερού και φέρουμε σε μια κατσαρόλα με ένα καπάκι κλειστό. Στη συνέχεια αφαιρέστε από τη θερμότητα και πατήστε για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, ρίχνουμε την έγχυση, στέλεχος μέσα σε ένα λεπτό κόσκινο και ψύχεται. Πίνετε 1 ποτήρι την ημέρα.
5. Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ
Οι βιοδραστικές ουσίες που βρίσκονται στην αγκινάρα της Ιερουσαλήμ βοηθούν το σώμα να βρει μια ισορροπία μεταξύ κορεσμού και πείνας και να διευκολύνει την πέψη των λιπών. Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ ονομάζεται "φρένο της όρεξης". Επιπλέον, το αχλάδι γης επηρεάζει καλά την εντερική περισταλτική, η οποία σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, είναι καλά τρέφονται οι άνθρωποι υποφέρουν πολύ πιο συχνά από τους άλλους.
6. Ξύδι
Θεραπευτικές ιδιότητες είναι το φυσικό φρούτο ξίδι, το ξίδι που παρασκευάζεται από ολόκληρα μήλα είναι χρήσιμο. Η συνταγή για "φίλτρο για την απώλεια βάρους": ανακατεύετε σε ένα ποτήρι θερμοκρασία δωματίου 2 κουταλιές της σούπας φυσικό ξύδι, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Πίνετε το άδειο στομάχι πριν από το πρωινό.
7. Τσουκνίδες
Ήδη από τη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες αναγνώρισαν την ικανότητα των τσουκνίδων να μειώσουν το βάρος τους. Η τσουκνίδα μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή - χυμός, ζωμός, σαλάτα, σούπα - ο πιο πολύτιμος προμηθευτής ορυκτών και βιταμινών είναι νέοι βλαστοί τσουκνίδας.
8. Ξηρό κρασί
Φυσικό κόκκινο ξηρό κρασί (ένα ποτήρι πριν το δείπνο και ένα ποτήρι πριν το δείπνο) παρατείνει το χρόνο της πέψης των τροφίμων στο στομάχι, επιβραδύνει τη ροή των υδατανθράκων στο αίμα. Έτσι, σβήνει μια έντονη όρεξη.
9. Ορός γάλακτος γάλακτος
Η απώλεια βάρους διευκολύνεται από την κατανάλωση όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων. Το πλεονέκτημα του ορού είναι ότι δεν υπάρχει ανάγκη να περιορίσετε τον εαυτό σας σε δίαιτα γάλακτος. Αρκεί να πίνετε ένα ποτήρι ορό πριν από τα γεύματα για μερικές εβδομάδες, πράγμα που θα εξασφαλίσει τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες και θα ενισχύσει το μεταβολισμό.
10. Μαγειρέψτε τα τρόφιμα
Και πολύ προσεκτικά. Όσο ταχύτερα ένα άτομο τρώει, καταπίνει κομμάτια φαγητού χωρίς μάσηση, τόσο περισσότερο θα φάει. Επειδή το στομάχι μόνο μετά από 15 ή 20 λεπτά, μετά την κατάποση των τροφίμων αρχίζει να σηματοδοτεί στο κεντρικό νευρικό σύστημα για τον κορεσμό. Η λεπτομερής μάσηση των τροφίμων σας επιτρέπει να υγράνετε έντονα το σάλιο με τρόφιμα, που βοηθά τα τρόφιμα να περάσουν γρήγορα μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, ενώ υποβάλλονται σε πλήρη βιοχημική πέψη.
Τώρα γνωρίζουμε περίπου 10 απλούς τρόπους για να βρείτε ένα λεπτό σχήμα. Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές μεθόδους, μπορείτε να βρείτε τελικά μια λεπτή φιγούρα.