1. Μασάζ χαλάρωσης προσώπου: εφαρμόστε λάδι με ελαφρές κυκλικές κινήσεις, προσπαθήστε να μην τεντώσετε το δέρμα. Κατόπιν πλύνετε με ζεστό νερό.
2. Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μηρών, των γλουτών και των ποδιών. Ψύξτε (ή θερμαίνετε εάν θέλετε) μια μεγάλη κουταλιά της σούπας, εφαρμόστε κρέμα. Μασάζ τους γλουτούς με ένα κουτάλι με εντατικές κυκλικές κινήσεις, πρώτα - από το κέντρο προς τις πλευρές, στη συνέχεια - από κάτω προς τα πάνω. Για το μασάζ των ποδιών και των μηρών, θυμηθείτε τον απλό κανόνα: την εσωτερική πλευρά των μηρών που ζυμώνουν τις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, την εξωτερική πλευρά - αντίστροφα.
3. Πίσω, λαιμός, χέρια, ώμοι
Χρησιμοποιήστε ένα μηχάνημα ηλεκτρομηχανικής μασάζ και καλύτερα μαζί με τον στενό σας άνθρωπο να χειριστείτε την τεχνική γενικού χρήσιμου μασάζ μαζί με αρωματοθεραπεία και στη συνέχεια οι διαδικασίες SPA σας θα έχουν απροσδόκητα ευχάριστη συμπλήρωση.
Το σώμα μας αποτελείται από μισό νερό. Η αφυδάτωση είναι μια από τις αιτίες πρόωρης γήρανσης. Το νερό ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει την αποτοξίνωση, σταθεροποιεί την ανοσία και το νευρικό σύστημα. Όλες οι βασικές τεχνολογίες SPA βασίζονται στη χρήση νερού: υδροθεραπεία - φρέσκια, θαλασσοθεραπεία - θάλασσα και υδροθεραπεία - μεταλλικό νερό.
1. Χαλαρωτικό λουτρό
Βυθιστείτε σε μια ζεστή, άνετη θερμοκρασία για το σώμα, νερό. Τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι ή μια στριμμένη πετσέτα κάτω από το κεφάλι σας. Μην ξαπλώνετε στο μπάνιο για περισσότερο από 20-30 λεπτά, αλλιώς μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία. Προσθέστε στο μπάνιο:
3 κουταλιές της σούπας φυσικό θαλασσινό αλάτι με μέταλλα.
3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου διαλύονται σε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε το νερό με το χέρι σας για να αφαιρέσετε την μεμβράνη από την επιφάνεια.
1 λίτρο φρέσκου γάλακτος ή κεφίρ - μετά το μπάνιο το δέρμα θα γίνει ασυνήθιστα απαλό και μεταξένιο. 400-500 g καλλυντικών λευκό ή μπλε πηλό - να πάρει την επίδραση ενός λουτρό λάσπη.
Ένας αφρός για μπάνιο στο σπα δεν χρησιμοποιείται - φυσικές ουσίες αφρό ελαφρώς.
2. Διανομή
Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τις επόμενες διαδικασίες, είναι προτιμότερο να βγάζετε ατμό. Πληκτρολογήστε ζεστό νερό στη μπανιέρα (περίπου 43 ° C), ενώ κρεμάτε το ντους στην επάνω θήκη, έτσι ώστε να ρέει ο ατμός από τη ροή του νερού. Κλείστε την πόρτα σφιχτά έτσι ώστε ο ατμός να γεμίσει ολόκληρο το μπάνιο - το σπίτι "χαμάμ" είναι έτοιμο! Τώρα προσθέστε αλάτι στη θάλασσα και βυθίστε τον εαυτό σας σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.
3. Υδρομασάζ
Η υδρομασάζ βελτιώνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης, της αϋπνίας, της υπέρτασης και επίσης χρήσιμη στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να αισθανθείτε όλες τις απολαύσεις της υδρομασάζ στο σπίτι: σήμερα, πολλοί κατασκευαστές παράγουν σπιτικά λουτρά εξοπλισμένα με σύστημα υδρομασάζ. Μια πιο προηγμένη επιλογή είναι ένα υδρομασάζ που χρησιμοποιεί υπερηχητικά κύματα, τα οποία ενισχύουν περαιτέρω τον τονωτικό εφέ. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές κεφαλές ντους για μασάζ.
Αρωματοθεραπεία
Τα μυστικά των διαδικασιών SPA δεν είναι δυνατά χωρίς αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιικές ιδιότητες. Το έλαιο από μέντα διεγείρει τη ροή του αίματος, η λεβάντα και το χαμομήλι μαλακώνουν το ερεθισμένο δέρμα, το έλαιο σημύδας εντείνει την λεμφική αποστράγγιση, το περγαμόντο - καλό αντισηπτικό - θεραπεύει την ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις. Τα πιο καθολικά - έλαια από εσπεριδοειδή: πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια - δημιουργούν ένα αποτέλεσμα τόνωσης και είναι κατάλληλα για όλους.
Συμβουλές
1. Επιλέξτε καλλυντικά με βάση τα φυσικά έλαια, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείτε τεχνητά αρώματα.
2. Αγοράστε φυσικά αιθέρια έλαια μόνο σε αξιόπιστες και αξιόπιστες επιχειρήσεις, ώστε να μην τρέχετε σε ψεύτικο.
3. Εφαρμόστε αιθέρια έλαια στο δέρμα ή τα μαλλιά μόνο σε αραιωμένη μορφή (είναι πολύ συγκεντρωμένα)! Η μέγιστη δόση είναι 3-4 σταγόνες ανά βάζο ή σωλήνα του καλλυντικού σας. Προσθέστε το αιθέριο έλαιο, για παράδειγμα, σε τζελ για το ντους, λοσιόν σώματος, σαμπουάν, κλπ.
4. Γεμίστε το δωμάτιο με το αγαπημένο σας άρωμα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών SPA: προσθέστε 5-6 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο αρωματικό μπουκάλι. Είναι σημαντικό το άρωμα να είναι απαλό και ευχάριστο - οι έντονες οσμές θα επηρεάσουν τη χαλάρωση.