Ας προσαρμόσουμε τις ορμόνες
Από την εφηβεία μέχρι τους τελευταίους μήνες της εμμηνόπαυσης, το σώμα μας, όπως και η διάθεσή μας, περνάει από περιόδους σκαμπανεβάσματος. Για να καταστούν οι περίοδοι αυτές πιο ισότιμες, πολλές γυναίκες αρχίζουν να χρησιμοποιούν φυσικά μέσα χωρίς φάρμακα, τα οποία απομακρύνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα και βελτιώνουν τη συναισθηματική κατάσταση.
Εάν πάσχετε από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, είστε σε κατάσταση προμηνόπαυσης, εμμηνόπαυσης, ή ανησυχείτε για άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με ορμόνες, μπορείτε να βοηθήσετε τα βότανα.
Το βαλσαμόχορτο κατά της κατάθλιψης
Η σχέση μεταξύ ορμονών και κατάθλιψης δεν είναι τυχαία. Οιστρογόνο - μια ουσία που ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και επομένως τη διάθεσή μας. Επομένως, όταν η παραδοχή του καθυστερεί (στο τέλος του κύκλου ή κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως), βυθίζουμε την κατάθλιψη. Το St. John's Wort έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για διάφορες καταθλίψεις. Σημείωση: για διατροφικά συμπληρώματα που περιέχουν 0,3% υπερικίνη (δραστική ουσία που βρίσκεται στο διάτρητο βλεννογόνο). Η δόση είναι 300 mg σε κάψουλες ημερησίως. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Γκρίζος γρασίδι ενάντια στις παλίρροιες
Οι Ινδοί που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό τη ρίζα των κροταλίων ενάντια στις παλίρροιες. Τώρα χρησιμοποιείται παντού με τη μορφή προσθέτων. Η χλόη δεν διεγείρει την ανάπτυξη ανενεργών καρκινικών κυττάρων, τα οποία μπορεί να κρύβονται σε ευαίσθητους σε οιστρογόνα ιστούς, επομένως για γυναίκες που έχουν καρκίνο ωοθηκών ή μαστού, είναι ασφαλές να το πάρετε. Δώστε προσοχή: στα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν κροτίδα. Η συνήθης δόση είναι 20 mg σε δισκία δύο φορές την ημέρα. Πάρτε τα για 6 μήνες μέχρι να αισθανθείτε την αποτελεσματικότητά τους.
Διπλή ματιά στην εμμηνόπαυση
Δύο μελέτες που αφορούσαν γυναίκες από τη Γερμανία και τη Νότια Κορέα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης επέτρεψαν στους επιστήμονες να ανακαλύψουν ότι η χρήση των Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) και Cimicifuga racemosa (κροταλίας) αποδυνάμωσε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και έκανε τη ζωή των γυναικών πιο άνετη. Μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα να εφαρμόσετε ένα κροταλίας (Cimicifuga racemosa) και να δείτε αν υπάρχει ανακούφιση: υπάρχει λιγότερη παλιρροιακή ροή, αν το όνειρο έχει βελτιωθεί, αν η διάθεση έχει βελτιωθεί. Εάν τα συμπτώματα δεν ξεφύγουν μέσα σε ένα ή δύο μήνες, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία για κατάθλιψη με άλλα μέσα.
Δεν έχει νόημα να παίρνετε και τα δύο αυτά βότανα ταυτόχρονα, ξεκινήστε με κάποιον.
Διπλή ματιά στα pms
Με την προσέγγιση των pms, προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερο μαγνήσιο και ασβέστιο. Σημείωση: η προσθήκη βιταμίνης D βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου.
Πιπέρι πιθήκου ενάντια σε ακανόνιστους κύκλους
Το Vitex agnus-castus (πιπέρι πιθήκων) ρυθμίζει τη ροή του αίματος βοηθώντας τις γυναίκες που υποφέρουν από ακανόνιστους κύκλους. Το πιπέρι πιθήκων είναι γνωστό ότι δεν έχει σοβαρές παρενέργειες, αλλά όπως πολλά άλλα βότανα που άρχισαν να έρχονται σε μας τα τελευταία χρόνια από το εξωτερικό, αυτή η θεραπεία δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Η βελτίωση της ευημερίας λαμβάνει χώρα μετά από έξι μήνες λήψης βότανα.
Μαγνήσιο από κακή διάθεση
Το μαγνήσιο μπορεί να αντιμετωπίσει τα περισσότερα από τα προβλήματα που σχετίζονται με το PMS: από την επιδείνωση της διάθεσης μέχρι την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Με την ευκαιρία, πολλά μαγνήσιο περιέχει σοκολάτα. Αυτό εξηγεί την αυξημένη ζήτηση σοκολάτας κατά τη διάρκεια των "κρίσιμων ημερών". Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερο μαγνήσιο (με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής). Χρησιμοποιήστε 200 mg ημερησίως τις δύο πρώτες εβδομάδες του κύκλου και τα δύο τελευταία - 400 mg.
Ασβέστιο κατά των επιληπτικών κρίσεων
Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι τα πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα ανάπτυξης PMS στις γυναίκες. Δώστε προσοχή: σε συμπληρώματα διατροφής ή συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών, πλούσια σε ασβέστιο.