Αιτίες απάθειας
Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο μπορεί, λόγω προβλημάτων με χρόνιο πόνο, δίαιτες, έλλειψη ύπνου, νερό, οξυγόνο, υπερβολική χρήση ενέργειας και καφέ στερούν την χαρά. Εάν καταναλώνει κανονικά αρκετές φλιτζάνια καφέ την ημέρα, δημιουργείται εθιστική επίδραση, για να νιώσετε καλά, όλο και περισσότερο αυτό το αρωματικό ποτό απαιτείται. Αλλά η χρήση τόσο πολύ καφέ αφυδατώνει το σώμα και παίρνει ενέργεια.
Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν τουλάχιστον 8 ποτήρια καφέ την ημέρα. Η χρήση μηχανικών ενέργειας δίνει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, τότε το σώμα κουράζεται και χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει και να ξεκουραστεί. Αν κάποιος εργάζεται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, δεν έχει αρκετό οξυγόνο, που οδηγεί σε αυξημένη κόπωση, ένας καθιστικός τρόπος ζωής θα στερήσει τους μυς σας από ενέργεια και τόνους.
Οι επιστήμονες έχουν αποφασίσει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να εξοφληθεί την επόμενη μέρα. Αλλά αν δεν είναι αρκετός ύπνος για λίγες μέρες, θα οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, σε καταθλιπτική κατάσταση και θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Εάν πρέπει να αγωνιστείτε με το υπερβολικό βάρος μέσω της δίαιτας, είναι γεμάτο με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Απειλεί τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χάσουν αμέσως το βάρος τους, περιορίζοντας έτσι τη δίαιτα, δεν παίρνουν από τρόφιμα σημαντικά για το σώμα των ουσιών, υποφέρουν από πείνα, βιώνουν αισθήματα δυσαρέσκειας και ενοχής.
Μια άλλη αιτία της κατάθλιψης και της κόπωσης είναι ο πόνος. Οδηγούν σε ανήσυχο ύπνο, μυϊκή αδυναμία, μειωμένη συγκέντρωση, μειωμένο ενδιαφέρον για το αντίθετο φύλο, όρεξη. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται εξαντλημένο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής του.
Πριν αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια, μάθετε ποια είναι η απάθεια. Πρόκειται για μια αδιάφορη και αδιάφορη στάση απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο που τον περιβάλλει. Δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που ήταν ευτυχισμένο - μια συνάντηση με φίλους σε ένα καφενείο, μια νέα στολή, αγαπημένη μουσική. Δεν θέλετε να κάνετε σχέδια, να ονειρεύεστε κάτι - όχι για διακοπές, για γάμο με το αγαπημένο σας πρόσωπο ή για ταξίδι έξω από την πόλη. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία και δύναμη να επικεντρωθούμε σε κάτι. Μην φοβάστε την απάθεια, είναι μια προστατευτική αντίδραση στο ρυθμό της ζωής μας.
Μετά από όλα, μια σύγχρονη γυναίκα πρέπει να κάνει όλα - κοιτάξτε το για εκατό, ασχολούνται με την οικονομία, εκπαιδεύουν τα παιδιά, κάνουν μια καριέρα. Επομένως, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το μυαλό κατά καιρούς αρνείται να αντιμετωπίσει τέτοιες ανησυχίες. Εάν μόνο η απάθεια σας δεν τεντώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και πώς να αποφύγουμε αυτό, θα συζητήσουμε.
Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια;
Μπορείτε να προσφέρετε αρκετούς τρόπους για την καταπολέμηση της απάθειας. Αν και αυτή η περίπτωση είναι ατομική και ο καθένας μπορεί να βοηθήσει κάτι δικό του. Εάν έχετε απάθεια είναι διαφορετική, κρίμα και δάκρυα για τον εαυτό σας, τότε λύπη τον εαυτό σας και pogandrit. Για να το κάνετε αυτό, παραχωρήστε τον εαυτό σας για αυτή τη φορά, αφαιρέστε τον τρόπο, ώστε να μην σοκάρετε τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν. Όταν κουραστείτε να κλαίτε και να θρηνείτε ότι κανείς δεν νοιάζεται για εσάς, μια τέτοια ομορφιά, κανείς δεν εκτιμά και δεν καταλαβαίνει, τότε μπορείτε να εγγυηθείτε ότι σύντομα θα σας κουραστεί και θα έχετε την επιθυμία να κάνετε κάτι.
Χαλαρώστε
Κάνε τον εαυτό σου μια ευχάριστη, περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν δεν θέλετε κάτι εκείνη τη στιγμή. Αγοράστε ένα μπιχλιμπίδι στο δρόμο από την εργασία και το βράδυ κάντε μπάνιο με αρωματικά πρόσθετα. Μην δίνετε προσοχή στη διατροφή, τρώτε όσα κέικ θέλετε. Αυτή η μικρή παλίρροια των ενδορφινών μπορεί να ξεπεράσει την απάθεια.
Φροντίστε τον εαυτό σας χρόνο πρόβλημα
Υπάρχουν άνθρωποι που γρήγορα απομακρύνονται από απάθεια από ένα σωρό συσσωρευμένων περιπτώσεων. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια κατάσταση απάθειας με την επιθυμία των άγνωστων ανθρώπων, φίλων, συγγενών και συναδέλφων να ρίξουν περισσότερα καθήκοντα, προβλήματα και εργασία.
Μόλις τον εαυτό σας σταματήσετε από τον φρικτό ρυθμό της ζωής, θα δείτε ότι το βουνό των υποθέσεων έχει φτάσει σε τέτοιο βαθμό που τώρα θα καταρρεύσει. Και τότε δεν τίθεται θέμα για το πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια, θα πρέπει να εξαλείψετε τα μπλοκαρίσματα και να αναλάβετε επειγόντως εργασία.
Μετακινήστε, επειδή όταν βρίσκεστε σε κατάσταση απάθειας, μην θέλετε να μην κινηθείτε, μην καθίστε. Αλλά πρέπει να κάνετε κάτι, πηγαίνετε κάπου, σηκωθείτε, επειδή δεν βρίσκεστε σε ένα κατοικημένο νησί. Αυξήστε την απόσταση που διανύσατε. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στην εργασία σε μεγάλο βαθμό. Και στο σπίτι, κινούνται, κάνουν κάποια δουλειά. Στην αρχή αυτό θα συμβεί με το αυτόματο πιλότο, αλλά υπερισχύει τον εαυτό σου, σαν να είσαι απαθής και σαν να κινείσαι. Μπορείτε να κάνετε πολλά στον αυτόματο πιλότο: καθαρίστε το μπάνιο στα ράφια, βάλτε πιάτα στα ντουλάπια, αφαιρέστε τα παιχνίδια που είναι διάσπαρτα από το παιδί. Ειδικά δεν εστιάζετε στη διαδικασία. Όταν πονάγκιγαλοι, εκνευρισμένοι, τότε το σώμα θα πρέπει να επιστρέψει στην κανονική λειτουργία.
Ενεργοποιήστε την ενεργητική μουσική, στην οποία θέλετε να χορέψετε και να κινηθείτε. Ίσως αυτή τη φορά το αντανακλαστικό να λειτουργήσει. Φυσικά, κάθε άτομο έχει τις δικές του αποτελεσματικές και αποδεδειγμένες συνταγές, πώς να αντιμετωπίσει την απάθεια, γιατί οι αιτίες της απάθειας για κάθε άτομο είναι διαφορετικές. Ευχόμαστε να καταφύγετε σε αυτές τις συνταγές για να καταπολεμήσετε την απάθεια όσο το δυνατόν λιγότερο.
Διαβάστε επίσης: τι να κάνετε αν όλα βαρεθούν