Πολλοί γονείς έχουν αντιμετωπίσει ποτέ ένα τέτοιο πρόβλημα όπως οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος των παιδιών. Αναμφισβήτητα, όταν ένα παιδί είναι άρρωστο - δεν μπορεί να χαίρεται. Ωστόσο, όλοι οι γονείς δεν τείνουν να πάνε στο φαρμακείο για μερικά φάρμακα, επειδή προτιμούν άλλες μεθόδους θεραπείας, αλλά το πώς να βοηθήσουν το παιδί τους δεν είναι πάντα γνωστό. Αξίζει να σημειωθεί ότι για να βελτιωθεί η προστατευτική λειτουργία του σώματος, να αποκατασταθεί η φυσιολογική αναπνοή μετά από τις ασθένειες και για να αποφευχθεί το κρυολόγημα, είναι δυνατή η εκτέλεση αναπνευστικής γυμναστικής.
Η εκτέλεση αναπνευστικής γυμναστικής για παιδιά δεν είναι δύσκολη, ειδικά επειδή μπορεί να γίνει με τη μορφή παιχνιδιού που θα δώσει μόνο το παιδί ευχαρίστηση. Αυτή η γυμναστική είναι πολύ χρήσιμη για ένα παιδί, διότι διεγείρει το έργο των εντέρων, του στομάχου και της καρδιάς και έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό του οξυγόνου σε όλο το σώμα. Επιπλέον, αν το παιδί είναι υπερκινητικό, τότε η γυμναστική θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει και να ηρεμήσει. Η πιο σημαντική είναι η ορθότητα των ασκήσεων, τότε τα αποτελέσματα μπορούν να ευχαριστηθούν πολύ.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η έμπνευση πρέπει να είναι μέσα από τη μύτη και την εκπνοή μέσω του στόματος. Όταν αναπνέετε, πρέπει να παρακολουθείτε τους ώμους του παιδιού: δεν πρέπει να ανεβαίνουν, το σώμα θα πρέπει να παραμείνει ήρεμο. Η εκπνοή πρέπει να είναι μακρά και ομαλή, ενώ τα μάγουλα του παιδιού δεν πρέπει να διογκώνονται. Εάν η γυμναστική εκτελείται σωστά, θα φέρει μόνο ευχαρίστηση.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: εάν κατά την άσκηση μιας άσκησης το παιδί αναπνέει συχνά ή το δέρμα του γίνει χλωμό, τότε σταματήστε την άσκηση. Πιθανότατα αυτή η αντίδραση είναι το αποτέλεσμα της υπεραερισμού των πνευμόνων. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε την ακόλουθη άσκηση: βάλτε τις λαβές όπως όταν πλένετε με νερό και στη συνέχεια βουτιά το πρόσωπο του μωρού σε αυτά, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια εκπνέοντας. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές.
Αναπνευστικές ασκήσεις
Για κάθε ηλικία υπάρχουν ασκήσεις αναπνοής. Για παράδειγμα, για παιδιά ηλικίας δύο ετών οι ακόλουθες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές:
Χάμστερ
Αυτή η άσκηση είναι αγαπημένη από όλα τα παιδιά, επειδή δεν είναι πολύπλοκη και πολύ χαρούμενη. Η άσκηση συνίσταται στο γεγονός ότι το μωρό πρέπει να αντιπροσωπεύει το χάμστερ. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διογκώσετε τα μάγουλά σας και να πάρετε δέκα βήματα. Στη συνέχεια, το μωρό πρέπει να γυρίσει γύρω και να χαστούκια στα μάγουλα έτσι ώστε να βγει ο αέρας. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε μερικά ακόμη βήματα, ενώ θα πρέπει να αναπνεύσετε τη μύτη σας, σαν να ρίχνετε νέα τρόφιμα για να βάζετε μάγουλα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται πολλές φορές.
Μπαλόνι
Σε αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να βρίσκεται στο πάτωμα και να βάζει τις λαβές στο στομάχι, ενώ πρέπει να φανταστεί ότι η κοιλιά του έχει αερόστατο. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να διογκωθεί αυτή η μπάλα (δηλαδή η κοιλιά), και μετά από πέντε δευτερόλεπτα, όταν η μητέρα χτυπήσει τα χέρια της, το μωρό πρέπει να φυσήξει την μπάλα. Η μαμά μπορεί επίσης να εκτελέσει αυτή την άσκηση με το παιδί, πρέπει να επαναληφθεί πέντε φορές.
Ασκήσεις για παιδιά ηλικίας τριών ετών:
Κοτόπουλο
Το παιδί πρέπει να τεθεί σε μια καρέκλα, τα χέρια του χαμηλώνονται. Στη συνέχεια θα πρέπει να πάρει μια γρήγορη αναπνοή, τα χέρια στον ίδιο ανελκυστήρα στις μασχάλες με τα χέρια τους επάνω - πάρτε ένα κοτόπουλο. Στη συνέχεια χαμηλώνουμε τα "φτερά", ενώ εκπνέουμε και γυρίζουμε τις παλάμες προς τα κάτω.
Ρινόκερος
Είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς τον εαυτό σας ως ρινόκερο, αυτός ο ρινόκερος πρέπει να αναπνέει μέσω ενός ρουθούνου, στη συνέχεια μέσω άλλου.
Δρόμος
Η μαμά και το μωρό πρέπει να παρουσιάζονται ως δύτες, που κατεβαίνουν στο βυθό της θάλασσας για να δουν όμορφα ψάρια και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κρατάτε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, τα "παιχνίδια" ως ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βρεθούν παντού. Για παράδειγμα, μπορείτε να χυμό χυμό σε ένα ποτήρι όταν κάθεται σε ένα καφενείο. Ως εκ τούτου, εάν ένα παιδί είναι τόσο απολαυστικό, δεν πρέπει να πεινασμένος, σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση για την αναπνοή. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί δεν φουσκώνει τα μάγουλά του, και τα χείλη του είναι σε μια σταθερή θέση.
Οι φυσαλίδες σαπουνιού είναι επίσης μια καλή προπόνηση για το αναπνευστικό σύστημα. Με τα κινούμενα παιχνίδια, μπορείτε να εφαρμόσετε ήχου ασκήσεις, για παράδειγμα, να ουρλιάζουν όπως οι Ινδοί. Παιχνίδια με στοιχεία ασκήσεων - πολλά, χρειάζεστε λίγη φαντασία.