Βιταμίνες για τις γυναίκες για τη βελτίωση του δέρματος

Στο άρθρο μας "Βιταμίνες για γυναίκες για βελτίωση του δέρματος" θα σας πούμε ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Ερεθισμός, φλεγμονή, πρόωρη γήρανση, φαγούρα, ξεφλούδισμα και ξηρότητα - αυτό μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια της διατροφής των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών. Για να απαλλαγείτε από τέτοια προβλήματα, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή, να προσθέσετε στη διατροφή τα προϊόντα τροφίμων που το δέρμα μας χρειάζεται ειδικά, θα πρέπει να διορθώσετε λάθος μαγειρική θεραπεία. Πιο σημαντικό από την πεντάλεπτη απόλαυση της «βλαπτικότητας» της υγείας και της νεολαίας.

Σημειώστε τα απαγορευμένα προϊόντα . Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν συντηρητικά, τεχνητά χρώματα, τρόφιμα που περιέχουν πολύ λίπος, αιχμηρά και πολύ αλμυρά τρόφιμα. Ακόμη και τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα, το καλαμπόκι, τα μπιζέλια, οι ανανάδες, οι τομάτες, τα αγγούρια, είναι επικίνδυνοι εχθροί της ομορφιάς και της νεότητας μας.

Η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα συμβαίνουν συχνά με δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Η έλλειψη λίπους είναι υπεύθυνη για την ομαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέπει την απορρόφηση της βιταμίνης Α. Αν το σώμα στερηθεί αυτή τη βιταμίνη, ακόμη και ο ήλιος της άνοιξης δεν μπορεί να ευχαριστήσει το δέρμα, θα γεράσει μόνο. Με την επίδραση της υπεριώδους βοηθά να αντιμετωπίσει τη βιταμίνη Α. Πηγές της βιταμίνης Α είναι όλα πορτοκαλιά λαχανικά και φρούτα. Σε οξείες συνθήκες για ένα ασθενοφόρο, μπορείτε να αγοράσετε μια θρεπτική κρέμα με περιεχόμενο βιταμίνης Α. Μια σταθερή και διαρκής επίδραση μπορεί να επιτευχθεί με μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή.

Πρόωρη γήρανση. Σύμφωνα με έρευνες των κοσμητολόγων και των γιατρών λόγω ραδιενεργών ουσιών και βαρέων μετάλλων, το δέρμα υφίσταται ταχεία γήρανση. Βασικά, απεκκρίνονται από αντιοξειδωτικά. Αυτές περιλαμβάνουν τις βιταμίνες Α, Ε, C και ΡΡ. Οι βιταμίνες προστατεύονται από βλάβες, οι οποίες εφαρμόζονται από το περιβάλλον, προστατεύουν το δέρμα.

Βιταμίνες για τις γυναίκες για τη βελτίωση του δέρματος από την οξείδωση και από την ξήρανση

Αυξάνουν επίσης την αντοχή στην υπεριώδη ακτινοβολία. Οι κύριες πηγές είναι πράσινο τσάι, μέλι, καρπούζι, μούρα, βουλγαρικό πιπέρι, ελιές, ντομάτες, πράσα, πράσινη σαλάτα, μπρόκολο.

Μια καλή θεραπεία για την πρόωρη γήρανση δεν είναι μόνο αντιοξειδωτικά, αλλά και προσροφητικά. Αυτά είναι διαφορετικά δημητριακά, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Ο Ίππος αφαιρεί τη συσσωρευμένη σκωρία στα έντερα. Στη συνέχεια οι τοξίνες εξαφανίζονται, το δέρμα γίνεται πιο όμορφο. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί η υπερβολική κατανάλωση ινών μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του στομάχου. Οι κύριες πηγές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα πίτυρα, ειδικά εκείνα που δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Φλεγμονή και ρυτίδες
Μάλλον δεν έχετε αρκετά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λίπη, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, παρέχουν προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία μεταβολισμού του λίπους. Είναι αυτά τα λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην εξόρυξη του λίπους και το γεγονός ότι καίγεται στη διαδικασία του ενεργειακού μεταβολισμού. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα έχουν καθαρτικό και χολερετικό αποτέλεσμα, μειώνουν την πήξη του αίματος. Και συμβάλλουν επίσης στο γεγονός ότι το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται.

Οι κύριες πηγές είναι η ρέγγα, η πέστροφα, το σκουμπρί, ο τόνος, ο σολομός, η καρυδιά, το φουντούκι, τα αμύγδαλα, οι σπόροι κολοκύθας, το σουσάμι και τα φυτικά έλαια. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να επηρεάσει την πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων. Αυτή η βιταμίνη εξομαλύνει τις μικρές ρυτίδες που εμφανίζονται, αποτρέπει το σχηματισμό βαθιών ρυτίδων. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι όταν το μαγείρεμα σε ανοιχτό πιάτο, με παρατεταμένη θερμική επεξεργασία, η βιταμίνη C καταστρέφεται, γι 'αυτό συνιστάται να τρώτε υγρά και φρέσκα φρούτα, φρέσκους χυμούς, ξινά και φρέσκα λαχανικά.

Θαμπό χρώμα και αίσθηση φρεσκάδας
Η βιταμίνη Η-βιοτίνη τους αγωνίζεται. Είναι πολύ σημαντικό για μια όμορφη χροιά, για να διατηρείται υγιές δέρμα. Οι πηγές της βιταμίνης Η είναι - ζύμη ζυθοποιίας, γάλα, κρόκος αυγού, ήπαρ, καρύδια.

Ρωγμές και πληγές
Γιατί οι πληγές θεραπεύονται άσχημα και εμφανίζονται ρωγμές; Πιθανώς, δεν έχουμε αρκετά προϊόντα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Η κύρια πηγή: γαλοπούλα, κοτόπουλο, ψάρι. Προμηθεύουν το σώμα μας με αμινοξέα και πρωτεΐνες, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανανέωση του δέρματος. Μια πιθανή πηγή του προβλήματος θα είναι η έλλειψη ενζύμων και ενζύμων στο σώμα. Χάρη σε αυτό, οι ιστοί αποκαθίστανται, παράγεται ενέργεια, χωρίς ένζυμα στο σώμα δεν λειτουργεί τίποτα. Αλλά ουσιαστικά όλοι μας λείπουν αυτά τα σημαντικά πρωτεϊνικά μόρια. Οι κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, το αλκοόλ, η καφεΐνη, το συνεχές άγχος είναι κακό για τα ένζυμα του σώματος. Με την έλλειψη ενζύμων, η γήρανση γίνεται πολύ πιο αισθητή, το δέρμα αποκαθίσταται χειρότερα, οι ασθένειες εμφανίζονται πιο συχνά, οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν σημαντικά. Σε θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα, δεν υπάρχουν ένζυμα. Η κύρια πηγή είναι η ωμή τροφή.

Ερυθρότητα
Συχνά η αιτία της ερυθρότητας είναι αιχμηρά, τηγανητά τρόφιμα, διαφορετικά καπνιστά τρόφιμα. Εάν το δέρμα σας είναι ελαφρύ και συχνά κόκκινο, τότε αποκλείστε από τα επιδόρπια κρασιά σας, καπνιστό λουκάνικο, ζαμπόν, καπνιστό κρέας. Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην αύξηση της πίεσης και έχουν κακή επίδραση στη χροιά.

Zvezdochki
Η εμφάνισή τους συνδέεται συχνά με την έλλειψη βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, παρέχει μια φυσιολογική εμφάνιση του δέρματος. Εάν το δέρμα στερείται βιταμίνης C, το δέρμα γίνεται τραχύ, υποδόριες αιμορραγίες, τα λεγόμενα "αστέρια", μπορούν εύκολα να εμφανιστούν. Μία από τις κύριες πηγές ομορφιάς είναι η βιταμίνη C και κατά κανόνα δεν είναι αρκετή στο τέλος του χειμώνα και νωρίς την άνοιξη.

Τώρα γνωρίζουμε ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τις γυναίκες για να βελτιώσουν το δέρμα. Μετά από αυτές τις συμβουλές, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να προσθέσετε εκείνα τα προϊόντα που το δέρμα μας θα χρειαστεί.