Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν το μελλοντικό παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό, μπορεί να κινηθεί ελεύθερα μέσα στη μήτρα, αλλάζοντας εύκολα τη θέση του. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, καθώς μεγαλώνει, γίνεται στενός. Παρ 'όλα αυτά, μέχρι περίπου τριάντα εβδομάδες εγκυμοσύνης, η θέση του, κατά κανόνα, δεν προκαλεί ανησυχίες. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το παιδί συνήθως γυρίζει το κεφάλι του προς τα κάτω.
Σε αυτή την περίπτωση, λέγεται ότι το έμβρυο βρίσκεται στην κεφαλή πρόθεση. Αυτή η επιλογή είναι κλασική και είναι πιο βολική για την παράδοση. Αλλά συμβαίνει ότι το παιδί κατέχει διαφορετική θέση και το παρόν μέρος δεν είναι το κεφάλι, αλλά οι γλουτοί. Αυτή η θέση ονομάζεται γλουτιαία ή πυελική παρουσίαση. Ο φυσικός τοκετός σε αυτήν την κατάσταση είναι επίσης πιθανός.
Προσδιορίστε την παρουσίαση τη στιγμή του υπερηχογραφήματος, καθώς και όταν εξετάζεται από ειδικό. Εάν μετά την τριάντα εβδομάδα το μωρό δεν πήρε μια παρουσίαση κεφαλής, τότε η γυναίκα συνιστά τη γυμναστική για έγκυες γυναίκες για τη μετατροπή του παιδιού. Για να πανικοβληθεί σε μια τέτοια κατάσταση, δεν είναι απαραίτητο, καθώς πολλά παιδιά αποδέχονται ένα κεφάλι previa αργότερα, μερικές φορές ακόμη και πριν από τη γέννηση. Η παρακάτω σειρά μαθημάτων άσκησης βοηθά στην περιστροφή του παιδιού.
Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται μετά από 29 εβδομάδες.
Η γυναίκα πρέπει να ξαπλώνει στο πάτωμα, να βάζει μερικά μαξιλάρια κάτω από τη λεκάνη και να σηκώνει τα πόδια της. Η λεκάνη πρέπει να είναι 30 cm πάνω από τους ώμους. Την ίδια στιγμή, η λεκάνη, οι ώμοι και τα γόνατα πρέπει να βρίσκονται στην ίδια γραμμή. Μετά από αυτή την άσκηση, τα παιδιά μετατρέπονται μερικές φορές αμέσως μετά την πρώτη φορά. Αν το παιδί είναι πεισματάρης και δεν θέλει να γυρίσει, τότε επαναλάβετε το μάθημα τρεις φορές την ημέρα. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση με πλήρη στομάχι. Υπάρχει μια δεύτερη επιλογή για αυτή την άσκηση. Μπορείτε να βάλετε κάποιον στο αντίθετο και να βάλετε τα πόδια του στους ώμους του (στους ώμους θα πρέπει να είναι popliteal fossa).
Εκτός από αυτή τη μέθοδο, η οποία θεωρείται κλασική, υπάρχουν και άλλες. Μπορείτε να καυτηριάσετε στους πρόποδες του σημείου από το εξωτερικό του μικρού δακτύλου ή να εκτελέσετε βελονισμό του ποδιού. Αλλά τέτοιες ενέργειες πρέπει να γίνουν από ειδικούς.
Με τη γλουτιαία και (ή) εγκάρσια θέση, υπάρχουν και άλλες ασκήσεις:
Εισαγωγή: Οι βραχίονες χαμηλώνονται, τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων. Σε βάρος ενός πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας στις πλευρές (παλάμες κοιτάζοντας προς τα κάτω), να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και να λυγίζετε την πλάτη σας, ενώ πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Δύο εκπνέουν και επιστρέφουν στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4 φορές.
Βάση: Η γυναίκα πρέπει να βρεθεί στο πλευρό της, αντιμετωπίζοντας την πλάτη του εμβρύου με την παρουσίαση της γέφυρας. Εάν το έμβρυο έχει μια εγκάρσια παρουσίαση, τότε είναι απαραίτητο να βρεθεί στην αντίθετη πλευρά από εκείνη στην οποία γυρίζει η κεφαλή. Στη συνέχεια θα πρέπει να λυγίζετε τα πόδια σας στις αρθρώσεις ισχίου και γονάτου και να ξαπλώνετε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, εισπνέονται βαθιά και γυρίζουν στην άλλη πλευρά μέσω της πλάτης, έτσι και πάλι είναι απαραίτητο να ξαπλώνουμε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, το πόδι, το οποίο βρίσκεται στην κορυφή, πρέπει να ισιωθεί (με πυελική παρουσίαση). αν το παιδί έχει εγκάρσια θέση, τότε ισιώστε το πόδι στο οποίο βρίσκεται. Το δεύτερο σκέλος πρέπει πάντα να είναι λυγισμένο. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και λυγίστε ξανά το ισιωμένο πόδι στο γόνατο και στην άρθρωση του ισχίου, τότε το γόνατο θα πρέπει να τυλίγεται γύρω από την πλάτη και προς τους γλουτούς (στην πυελική ή εγκάρσια θέση, αντίστοιχα). Με αυτές τις ενέργειες, το σώμα κλίνει προς τα εμπρός και το γόνατο λυγισμένο στο γόνατο θα περιγράψει το ημικύκλιο προς τα μέσα, ενώ αγγίζει το μπροστινό τοίχωμα της κοιλίας. Στη συνέχεια ακολουθεί μια βαθιά εκπνοή, μετά την οποία είναι απαραίτητο να ισιώσει και να χαμηλώσει το πόδι και να χαλαρώσετε. Στη συνέχεια, μια βαθιά αναπνοή και η άσκηση επαναλαμβάνονται. Έτσι πρέπει να γίνει περίπου 5 φορές.
Τελική: Ξαπλώστε στην πλάτη σας και στις αρθρώσεις και τα γόνατα των ισχίων για να λυγίζετε τα πόδια σας, και τα πόδια και των δύο ποδιών να στηρίζονται στο πάτωμα στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κείνται κατά μήκος του σώματος. Στην πρώτη μέτρηση, εισπνεύστε και σηκώστε τη λεκάνη, πρέπει να στηρίξετε τους ώμους και τα πόδια. Στη δεύτερη μέτρηση, η λεκάνη χαμηλώνει και εκπνέει. Μετά από αυτό, τα πόδια ισιώνονται, εισπνέουν και τεντώνουν τους γλουτούς, και ο καβάλος και το στομάχι αποσύρονται. Στη συνέχεια, εκπνεύστε και χαλαρώστε. Επαναλάβετε 7 φορές.
Εάν σε μια υπερηχογραφική εξέταση ο γιατρός διαπιστώσει ότι η γυμναστική για εγκύους έδωσε το αποτέλεσμα και το παιδί πήρε την απαραίτητη θέση, τότε η εισαγωγική και βασική άσκηση δεν γίνεται και η τελική άσκηση επαναλαμβάνεται μέχρι να γεννηθεί το μωρό.