Με το ακτινίδιο, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος. Στο ακτινίδιο, εκτός από τις βιταμίνες και τα οξέα, περιλαμβάνει ένζυμα και ίνες, που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Για να επιτευχθεί το βέλτιστο αποτέλεσμα στο θέμα της απώλειας βάρους, ένας τέτοιος καρπός πρέπει να καταναλωθεί 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή λίγες ώρες μετά το φαγητό. Εάν αποφασίσετε να καθίσετε σε μια διατροφή με ακτινίδιο, πρέπει να ξέρετε ότι αυτά τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά σε ποσότητα 7-10 τεμαχίων. Η δίαιτα με ακτινίδιο αντενδείκνυται σε έλκη στομάχου, γαστρίτιδα και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές.
Διατροφή με ακτινίδιο για 2 εβδομάδες
Ημέρα 1: Για πρωινό - 3 φρούτα καρπών ακτινίδιο. μετά από 30 λεπτά 1 βραστό αυγό κοτόπουλου μαλακό βραστό? ένα σάντουιτς με σκληρό τυρί. ένα ποτήρι τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Για το δείπνο - 5 καρποί καρπών ακτινίδιο. μετά από 30 λεπτά ένα κομμάτι βρασμένο στήθος κοτόπουλου. σαλάτα από φρέσκα αγγούρια και ντομάτες.
Για δείπνο - μερικά κομμάτια ακτινίδιο? σε μισή ώρα 200 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage? φρέσκο χυμό ή νερό. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται η χρήση κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Ημέρα 2: Για πρωινό - μισή ώρα πριν από τα γεύματα 2 ακτινίδια. τηγανητά αυγά με ψωμί και ένα ποτήρι χυμό.
Για μεσημεριανό γεύμα , 4 φρούτα ακτινιδίων. σε μισή ώρα βραστά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια σε ποσότητα 250 g. μερικές ντομάτες με φρυγανιά. τσάι χωρίς ζάχαρη.
Για το δείπνο - κάθε φρουτοσαλάτα, που πρέπει να περιέχει ακτινίδιο. 200 γρ. βραστό κοτόπουλο? 1 βραστό αυγό κοτόπουλου. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα φρούτα ακτινίδιο και λίγο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Αυτό το μενού πρέπει να εναλλάσσεται. Η επαναλαμβανόμενη πορεία αυτής της δίαιτας μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από δύο μήνες. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται η σωματική άσκηση και η σωματική άσκηση. Για να βγείτε από τη διατροφή θα πρέπει να είναι σταδιακά, προσθέτοντας στη διατροφή σας καθημερινά προϊόντα.
Διατροφή με πορεία ακτινίδιο σε 1 εβδομάδα
Θέλετε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα από 2 έως 4 κιλά - τότε αυτή η δίαιτα είναι για σας.
Για πρωινό, πρέπει να ετοιμάσετε φρουτοσαλάτα. Ένα ζευγάρι μήλα, 1 γκρέιπφρουτ, 2 ακτινίδια αλέθονται και ανακατεύονται με 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης, και 2 κουταλιές σίτου φυτρώνουν. Σαλάτα ρίχνουμε με γιαούρτι.
Για το δείπνο προετοιμάστε μπάλες μανίας. Για να γίνει αυτό, 3 κουταλιές της σούπας. l. Το σιμιγδάλι αναμιγνύεται με μισό φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, προσθέστε τον κρόκο, 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, 1 κουταλιά της σούπας. l. φύτρο σιταριού.
Το απόγευμα σνακ 3 φρούτα ακτινίδιο θα πρέπει να αναμιγνύεται με μισό φλιτζάνι γιαούρτι, και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. ορό.
Για δείπνο σε 200 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, θα πρέπει να προσθέσετε 3 ακτινίδια. Να τρώτε με αποξηραμένο τοστ.
Μια μέρα δίαιτα με ακτινίδιο ή νηστεία
Για μια τέτοια διατροφή, χρειάζονται μόνο φρούτα και νερό ακτινίδιο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να φάτε 6-7 ακτινίδια με ένα διάστημα 2-3 ωρών. Μεταξύ των γευμάτων πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
Μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από οίδημα και θα λειτουργήσουν τα έντερα. Μπορείτε να το εφαρμόσετε από 1 έως 3 ημέρες (όχι περισσότερο). Είναι πολύ αποτελεσματικό αν δεν υπάρχουν ανωμαλίες στην εργασία του πεπτικού συστήματος και αλλεργίες στους καρπούς του ακτινιδιού. Μετά από μια τέτοια διατροφή, δεν μπορεί κανείς να φάει πολύ με τη μία. Η ποσότητα των ημερήσιων τροφών που καταναλώνονται πρέπει να αυξάνεται καθημερινά και η ποσότητα των φρούτων ακτινίδιο που καταναλώνονται μειώνεται.