Δεν ανακάμπτει - είναι αυτό δυνατό; Ειδικά όταν το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς είναι γεμάτο με εξαιρετικές λιχουδιές και επιδόρπια υψηλής θερμιδικής αξίας. Ο Pierre Ducane, γαλλικός διαιτολόγος, διαβεβαιώνει - ναι. Η ενίσχυση της αποτελεσματικότητας του καθεστώτος μπορεί όχι μόνο χάρη σε περικοπές σε μερίδες και αυστηρή τήρηση του αξιώματος των δύο λίτρων νερού ανά ημέρα. Τέσσερις κανόνες από το Ducane θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το Μαραθώνιο των Χριστουγέννων χωρίς να βλάψετε την αρμονία.
Ξεκινήστε να κινηθείτε πιο ενεργά - τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Η τακτική σύσπαση των μυών διεγείρει την καύση των θερμίδων - ακόμα και μετά τη διακοπή. Ένα καλό κίνητρο για να αγαπάτε το περπάτημα, έτσι δεν είναι;
Ρυθμίστε μια πορεία αποτοξίνωσης - πάρετε βιταμίνη C για μια εβδομάδα: όχι λιγότερο από ένα γραμμάριο ανά ημέρα. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση της κόπωσης πριν από τις διακοπές - ως εκ τούτου, θα αυξήσει την εσωτερική αντίσταση στους πειρασμούς των τροφίμων.
Εισάγετε το πίτουρο βρώμης στη διατροφή - απορροφούν υγρασία, αυξάνοντας τον όγκο και δημιουργώντας κορεσμό. Εάν δεν τρώτε περισσότερα, δεν θα υποφέρετε από δυσπεψία.
Κατά τη διάρκεια της γιορτής, άπαχο σε πιάτα πρωτεΐνης και λαχανικά ως γαρνιτούρα. Αλλά η χρήση αλκοόλ θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο - προκαλεί τη συσσώρευση περιττών λιπών.