Οι μπανάνες είναι ένα διατροφικό και θρεπτικό προϊόν. Οι μπανάνες περιέχουν μικροστοιχεία: μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, θείο, πηκτίνη, ασβέστιο, άμυλο, καθώς και βιταμίνες Α, Β, C, Ε, μεγάλη ποσότητα σακχαρόζης και γλυκόζης. Οι μπανάνες περιέχουν 27 mg φωσφόρου, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική δραστηριότητα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας μπανάνας είναι 96 kg / θερμίδα ανά 100 g προϊόντος. Οι μπανάνες συμβάλλουν στη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Οι μπανάνες αποτελούν επίσης πηγή δύναμης και ενέργειας. Συχνά, χάρη στις παραπάνω ιδιότητες, με βάση αυτό το προϊόν υπάρχουν διαφορετικές δίαιτες. Η διατροφή από τη Nadezhda Babkina δεν ήταν εξαίρεση.
Η λεγόμενη "διατροφή μπανάνας" συνιστάται από την τραγουδίστρια Nadezhda Babkina, κατά τη γνώμη της, είναι κατάλληλη για όλους όσους θέλουν γρήγορα να απαλλαγούν από λίγα επιπλέον κιλά. Αυτή η δίαιτα είναι καλή για άτομα που έχουν προβλήματα με τα έντερα. Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από οίδημα, αυτή η δίαιτα θα είναι επίσης γόνιμη. Οι επαγγελματίες ισχυρίζονται ότι οι μπανάνες συμβάλλουν στην ανανέωση του επιθηλίου, βοηθούν στην εξάλειψη της βλέννας, η οποία προστατεύει τα εσωτερικά τοιχώματα του στομάχου.
Συν "δίαιτα μπανάνας" είναι η ευεργετική επίδρασή της στα εσωτερικά όργανα: αυξημένος μεταβολισμός, ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος.
Το κάλιο, το οποίο περιέχεται στις μπανάνες, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα. Οι μπανάνες έχουν καθαρτικό, καθώς και διουρητικό αποτέλεσμα λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο σε αυτά.
Διατροφή Babkina: επιλογές.
Η Nadezhda Babkina στο οπλοστάσιο της υγιεινής διατροφής έχει δύο επιλογές για να χάσει βάρος στις μπανάνες. Η επιλογή 1 έχει σχεδιαστεί για τρεις ή τέσσερις ημέρες. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο καταναλώνει 3 μπανάνες και πίνει 3 φλιτζάνια γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κατανέμοντας ομοιόμορφα τη χρήση των τροφών όλη την ημέρα, χωρίζοντας τη χρήση τους για πολλά γεύματα. Ως επιλογή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι το γάλα, αλλά ένα ποσοστό κεφίρ. Το μενού μπορεί να διαφοροποιηθεί προσθέτοντας ένα λαιμό μπανάνας, ανακατεύοντας μια μπανάνα με κεφίρ ή γάλα σε ένα μίξερ. Η αναμενόμενη επίδραση της δίαιτας είναι απώλεια περίπου 3 kg υπερβολικού βάρους.
Η δεύτερη επιλογή. Προβλέπει μια ευκολότερη διατροφή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική. Η διατροφή υπολογίζεται για περίοδο 3 έως 7 ημερών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε μέχρι ενάμιση κιλό αποφλοιωμένες μπανάνες. Μπορείτε να φάτε ανά πάσα στιγμή, όταν υπάρχει όρεξη. Ποτά - πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, η ποσότητα μεθυσμένος δεν είναι περιορισμένη. Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας θα είναι μέχρι ένα κιλό βάρος σε μία ημέρα.
Επιτρέπεται για μια εβδομάδα να φάει 2 αυγά (για να γεμίσει την έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα, επειδή η πρωτεΐνη στις μπανάνες περιέχεται σε μια μικρή ποσότητα).
Προετοιμασία για δίαιτα.
Πριν ξεκινήσετε μια "διατροφή μπανάνας", είναι λογικό να προετοιμάσετε πρώτα το σώμα για τη δοκιμή σε μια προπαρασκευαστική ημέρα. Την ημέρα αυτή, αποκλείστε από τη διατροφή τηγανητό, καπνιστό, αλατισμένο, γλυκό, λίπος. Από ποτά - μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο και / ή πράσινο τσάι.
Ίσως η διατροφή της Nadezhda Babkina να σας φαίνεται αρκετά δύσκολη, γιατί δεν μπορεί κανείς να τρώει περισσότερες από μία μέρες μόνο με μπανάνες. Μπορείτε να οργανώσετε πρώτα μια εκφόρτωση "ημέρα μπανάνας". Το μάθημα δεν είναι λιγότερο χρήσιμο.
Προετοιμάστε δύο ή τρεις μπανάνες και 3 κουταλιές της σούπας. γάλα για μια ημέρα. Διαχωρίστε τα προϊόντα σε διάφορες υποδοχές. Τέτοιες ημέρες εκφόρτωσης δεν πρέπει να δαπανώνται συχνότερα από μία φορά ή δύο φορές την εβδομάδα.
Η επιλογή των μπανανών για μια δίαιτα.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε τις σωστές μπανάνες για τη διατροφή της Nadezhda Babkina. Η επιτυχία ολόκληρου του γεγονότος εξαρτάται από αυτό. Πάρτε μπανάνες μεσαίου μήκους, κίτρινες, με λεπτό δέρμα. Φάτε τις μπανάνες, αφού προσεκτικά ξεφλουδίζετε τη φλούδα, αφαιρώντας το λευκό νήμα. Φάτε μόνο ένα τρυφερό μαρμελάδα μπανάνας. Οι άγριες πράσινες μπανάνες δεν είναι κατάλληλες για φαγητό, επειδή αυτές οι μπανάνες περιέχουν αδιάλυτο άμυλο το οποίο δεν αφομοιώνεται από το ανθρώπινο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τα έντερα. Προκειμένου να προωθηθεί η ωρίμανση των μπανανών, είναι πιθανό να έχουν τυλιχθεί σε χαρτί και να έχουν καθαριστεί σε σκοτεινό μέρος. Μετά από λίγο θα είναι κατάλληλα για μια διατροφή. Μην τρώτε αδυνάτισμα και αποξηραμένες μπανάνες. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αποξηραμένων μπανανών είναι 5 φορές υψηλότερη.
Το συμπέρασμα.
Για τους ανθρώπους που θέλουν να δοκιμάσουν μια δίαιτα μπανάνας χρειάζονται διαβουλεύσεις με έναν γιατρό διατροφολόγο, αλλά έχουν προβλήματα στα νεφρά, στο ήπαρ και στη χολή με έλκη στομάχου, άτομα με παχυσαρκία, διαβήτη και με διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ειδικοί θα σας δώσουν συγκεκριμένες συστάσεις και είναι πιθανό να συστήσουν να αποφύγουν μια τέτοια δίαιτα.
Πτώση λίρες είναι μια άξια ανταμοιβή για τον ασθενή και συνεπή εφαρμογή της διατροφής. Αποθήκευση των αποτελεσμάτων της απώλειας βάρους μετά το τέλος της δίαιτας θα βοηθήσει περαιτέρω αποχή από λιπαρά, γλυκά ανεξέλεγκτα. Οι χαμένες λίρες θα επιστρέψουν στους λάτρεις των μαγειρικών πειρασμών.