Πολλοί αναρωτιούνται πώς κατάφερε να κρατήσει τη νεολαία της; Πολλοί θα πουν ότι αυτό είναι, λένε, μια φυλή. Φυσικά, σε κάποιο βαθμό, είναι η αξία της φύσης και της γενετικής προδιάθεσης. Όλοι γνωρίζουμε ότι όλη τη ζωή της η Sophia Loren ήταν ενεργή και προσχώρησε σε ένα συγκεκριμένο σύστημα τροφίμων. Η τριήμερη διατροφή της Sophia Loren αναπτύχθηκε με βάση αυτό το σύστημα.
Η ανάπτυξη της Sophia Loren είναι 173 cm, και το βάρος είναι περίπου 60 kg. Αυτή η αναλογία ύψους και βάρους είναι σχεδόν τέλεια. Αλλά η ιταλική ηθοποιός έχει επίσης ένα θαυμάσιο, όμορφο στήθος. Τέτοιοι δείκτες είναι μια ευκαιρία για υπερηφάνεια, έτσι δεν είναι;
Diet Lauren: Ειδικές τροφές
Πώς θα έπρεπε το αστέρι της ζωοτροφής οθόνης να διατηρήσει μια τέτοια ομορφιά σε όλη τη ζωή; Αυτή, όπως και όλοι οι Ιταλοί, λατρεύει την παραδοσιακή ιταλική κουζίνα και, φυσικά, τα ζυμαρικά. Στα ζυμαρικά, προσθέτει διάφορες σάλτσες, ντομάτες, λαχανικά. Ο μόνος περιορισμός και μυστικό της ηθοποιού είναι πολύ μικρές μερίδες. Πιστεύει ότι ένας μεγάλος αριθμός θερμίδων κάθε φορά - αυτό είναι πολλά, έτσι προσπαθεί να τρώει συχνά, αλλά ελαφρώς. Είναι επίσης βέβαιος ότι πρέπει να καταναλώνετε θερμίδες. Η Σοφία Λόρεν αρνήθηκε τελείως από λιπαρές σάλτσες, πρόσθετα ξινή κρέμα. Προτιμά σάλτσες λαχανικών και πιάτα με χαμηλά λιπαρά.
Μερικές φορές, προκειμένου να ρυθμίσετε γρήγορα το βάρος, η ηθοποιός κάθεται σε μια δίαιτα που συμβουλεύει όλους να χρησιμοποιήσουν. Αυτή η δίχρονη διατροφή είναι γνωστή, χάρη σε αυτήν, σε όλο τον κόσμο.
Η δίαιτα της διατροφής που προσφέρει η ηθοποιός περιέχει προϊόντα όπως φρούτα, ωμά λαχανικά, ασπράδια αυγών, σπανάκι, πράσινη σαλάτα, θαλασσινά, σάλτσες χαμηλών θερμίδων, γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, φυσικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, από στερεές ποικιλίες πρώτων υλών, πτηνά (επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).
Διατροφή Sofi Loren: Το μενού
- Ημέρα 1. Για πρωινό, μαγειρέψτε ένα σκληρό αυγό και πίνετε φρέσκο, φρεσκοστυμμένο, χυμό πορτοκαλιού σε ποσότητα 170 γραμμάρια. Το μεσημέρι τρώμε ένα μεγάλο μέρος σαλάτας από λαχανικά. Μπορείτε επίσης να φάτε περίπου 60 γρ. βρασμένη γαλοπούλα συν τυλιγμένη σε πράσινο τυρί μαρούλι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Για δείπνο τρώμε περίπου 115 γρ. υψηλής ποιότητας μακαρόνια με γαρίδες. Μπορείτε να κάνετε μια σαλάτα σπανάκι και να το ντύσετε με σάλτσα, στην οποία υπάρχουν λίγες θερμίδες. Ως επιδόρπιο μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα μήλο.
- Ημέρα 2. Το πρωί τρώμε ένα μικρό φλιτζάνι χυλό, παρασκευασμένο από δημητριακά (χονδροειδές άλεσμα), μπορεί να γεμίσει με γάλα που δεν περιέχει λίπος. Το απόγευμα τρώμε ένα πακέτο (250 γραμμάρια) τυρόπηγμα χωρίς λίπος και μια μερίδα φρουτοσαλάτας. Το βράδυ μαγειρεύουμε σπαγγέτι, που αγαπάει τόσο τη Σοφία Λόρεν, και τον ατμό κεφτεδάκια, για τα οποία παίρνουμε κρέας γαλοπούλας. Κόβουμε τα φύλλα μαρουλιού και τα γεμίζουμε με άπαχο ντύσιμο. Μετά το πρωινό, δείπνο και δείπνο τρώμε ένα αχλάδι.
- Ημέρα 3. Για πρωινό, τρώνε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (μόνο ένα πακέτο των 250 gr) και το ήμισυ του begaine (αποξηραμένα). Το απόγευμα μαγειρεύουμε το κρέας κοτόπουλου και τρώμε ένα φλιτζάνι μαρούλι (περίπου 120 γρ.). Δειπνήστε με ένα μεγάλο μέρος σαλάτας από διάφορα χόρτα, γεμίστε το με σάλτσα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μαγειρέψτε λαζάνια με την προσθήκη τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μετά τα γεύματα τρώμε ένα ροδάκινο κάθε φορά - είναι ένα επιδόρπιο.
Η διατροφή είναι καλή, διότι περιλαμβάνει μεγάλες σάλτσες σαλάτας. Θα δώσουν στο σώμα μια αίσθηση κορεσμού και θα του προσφέρουν πολλά ιχνοστοιχεία και χρήσιμες ενώσεις βιταμινών. Όλοι γνωρίζουν ότι αν υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράσινα, τότε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορείτε να είστε υγιείς, όμορφοι και νέοι. Σε ζυμαρικά και σπαγγέτι, που παρασκευάζονται από στερεό σιτάρι, περιλαμβάνει ένα μικρό αριθμό θερμίδων. Η διατροφή από την ιταλική ηθοποιό είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα αισθανθείτε αδύναμη, πεινασμένη και δυστυχισμένη, γιατί στην πραγματικότητα είναι ένα αρκετά ισορροπημένο σύστημα τροφίμων. Θα επιτρέψει να μην επιβραδύνει τον ρυθμό και την ποιότητα ζωής, συνεχίζοντας να εργάζεται με πλήρη ισχύ. Έχει μια τόνωση επίδραση στο σώμα.
Αυτή η δίαιτα, η οποία προωθείται τόσο πολύ από τη Σοφία Λόρεν, μπορεί να αποτελέσει πραγματικό θεό για όσους θεωρούν ότι είναι πλήρεις. Ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων μπορεί να χρησιμοποιηθεί μερικές φορές μέσα σε 4 εβδομάδες, και το υπερβολικό βάρος σταδιακά θα πάει μακριά.