1. ΔΡΑΣΤΙΚΗ ΖΩΗ
Οποιαδήποτε στασιμότητα είναι επιβλαβής για το ανθρώπινο σώμα και οδηγεί σε διάφορες ασθένειες. Επομένως, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο: λιγότερο συχνά για να ταξιδέψετε με τη μεταφορά και να χρησιμοποιήσετε έναν ανελκυστήρα. Δεν είναι απαραίτητο να αποθηκεύετε πλυντήριο και βρώμικα πιάτα για ένα σελιδοδείκτη στο αυτοκίνητο, κάτι μπορεί να γίνει χειροκίνητα. Οι ενεργές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι απλά απαραίτητες! Οδηγεί μια πλούσια κοινωνική ζωή. Με έναν ενεργό τρόπο ζωής, η ενέργεια που δεν χρησιμοποιείται πριν, ως αποτέλεσμα, ένα άτομο όχι μόνο δεν κουράζεται, αλλά, αντίθετα, αποκαθίσταται!2. ΔΕΞΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καθώς το προϊόν περιέχει όλο και περισσότερα επιβλαβή πρόσθετα, μπορεί να αντισταθμιστεί με μεθόδους διατροφής: στιφάδο, μαγειρέψτε, χρησιμοποιήστε ατμόπλοιο, απορρίψτε τηγάνισμα, πολλά πικάντικα μπαχαρικά και λίπος. Καταναλώστε περισσότερα ψάρια (πλούσια σε ωμέγα-3 οξέα), φρούτα και λαχανικά (αυτά είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες), δημητριακά (φυσική αποστράγγιση, μεγάλη σειρά βιταμινών). Εάν μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού, θα μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και υπέρτασης. Και σε κάθε περίπτωση, μην τρώτε!
3. ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΕΠΙΒΛΑΒΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ
Οι επιβλαβείς συνήθειες καλούνται έτσι, επειδή προκαλούν βλάβη ποικίλης σοβαρότητας, πρώτα απ 'όλα στο σώμα μας. Είτε είναι μια συνήθεια να μένετε αργά, να τρώτε πολλά, να καπνίζετε, να καρφώνετε τα καρφιά ή κάτι άλλο, όλα αυτά προκαλούν την ασθένεια και συντομεύουν τη διάρκεια ζωής. Η εξάλειψη τέτοιων εθισμών θα λειτουργήσει σαν μια ισχυρή θεραπεία!
4. Η αρμονία του ντους
Σε περιόδους κρίσης, συνεχούς άγχους και κατάθλιψης, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι. Αλλά μια καταθλιπτική, ευερέθιστη κατάσταση στενεύει έντονα όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Η ικανότητα να τραβάτε τον εαυτό σας μαζί, να ηρεμήσετε σε μια κρίσιμη κατάσταση, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε περισσότερες από μία ασθένειες.
5. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Τουλάχιστον ένα περισσότερο ή λιγότερο σταθερό καθεστώς είναι απλά απαραίτητο. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να προετοιμάζει εκ των προτέρων για τάσεις και δυσμενείς συνθήκες, καθώς και να κατανέμει αρμονικά το κόστος ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα οφέλη για την υγεία είναι εκπληκτικά.
6. Η σωστή χρήση του χρόνου
Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο εύκολο! Πώς μπορείτε να περάσετε χρήσιμα το ελεύθερο λεπτό που εμφανίστηκε; Πώς να δώσετε σωστή προτεραιότητα στις συνήθεις εργασίες; Εδώ η προσέγγιση είναι ατομική. Το πιο σημαντικό δεν είναι να αρπάξει κανείς για όλες τις περιπτώσεις ταυτόχρονα, να διανείμει τι πρέπει, τι να ακολουθήσει λογικά. Η αλλαγή των δραστηριοτήτων και τα συχνά μικρά διαλείμματα θα βοηθήσουν ήρεμα χωρίς υπερφόρτωση για να μπορέσει ο οργανισμός να εκτελέσει όλες τις εργασίες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το κέρδος και η φήμη μπορούν πάντα να αποκατασταθούν, σε αντίθεση με την υγεία!
7. ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΕ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Δεν είναι απαραίτητο να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο ή να ασχοθείτε επαγγελματικά με κάποιο είδος αθλητισμού. Αρκεί να κάνεις λίγη προπόνηση, αλλά κάθε μέρα. Μην χάσετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε την πισίνα. Το συνηθισμένο περπάτημα κατά μήκος του δρόμου μπορεί να αντικατασταθεί από ένα επιταχυνόμενο βήμα, ακόμη και με μια εύκολη διαδρομή. Οποιαδήποτε αθλητικά κινήματα επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, διασπείρουν τη λέμφου. Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνεται, εμπλουτίζοντας τα κύτταρα με οξυγόνο. Η κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.
8. ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΧΗΜΕΙΑ
Το περιβάλλον γύρω μας έχει μια επιβλαβή σύνθεση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τη χημεία. Τα καθαριστικά, τα απορρυπαντικά, τα καλλυντικά πρέπει να επιλέγονται με τη χαμηλότερη συγκέντρωση οσμής και χρώματος. Τα αερολύματα πρέπει να αντικαθίστανται με πιστόλια ψεκασμού, μπάλες, ραβδιά. Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε λιγότερο να χρησιμοποιήσετε οικιακές χημικές ουσίες. Στη συνέχεια, το σώμα θα έχει χρόνο για να αφαιρέσει επιβλαβείς ουσίες, οδηγώντας σε μια ποικιλία ασθενειών.
9. ΤΟ ΚΤΙΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΣΧΕΣΕΩΝ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ
Φαίνεται, και πού είναι η υγεία; Αλλά στην πραγματικότητα, το κράτος, η διάθεση, η ευημερία ενός ατόμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γύρω ατμόσφαιρα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να περιπλανηθείτε με εκείνους τους ανθρώπους που δρουν ευνοϊκά για σας, αλλά με τους «ενεργειακούς βαμπίρ», τους ευερέθιστους, φιλόδοξους και επιθετικούς συναδέλφους προσπαθούν να μειώσουν στο ελάχιστο την επικοινωνία. Παρατηρήστε πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε.
10. Η ΜΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗΣ
Το υπόλοιπο δεν είναι καθόλου αδράνεια! Η καλύτερη κατοχή είναι ότι φέρνει ευχαρίστηση. Η κατάσταση της ικανοποίησης σε ένα άτομο συνδέεται με τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος και τα θετικά συναισθήματα καταλύουν οποιαδήποτε θεραπεία! Ως εκ τούτου, η ανάπαυση πρέπει να είναι ενεργή, να φέρει τις μέγιστες ευχάριστες αισθήσεις.
Ελπίζουμε ότι οι 10 συμβουλές μας για το πώς θα διατηρήσουμε την υγεία σας θα σας βοηθήσουν.