Πολλές γυναίκες είναι λάθος όταν σκέφτονται ότι για να διατηρήσουν μια καλή λεπτή φιγούρα θα πρέπει να καθίσετε στις αυστηρές δίαιτες για τη ζωή, περιορίζοντας τον εαυτό σας να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας φαγητό σχεδόν συνεχώς. Ένα ζωντανό παράδειγμα της ασυνέπειας τέτοιων επιχειρημάτων είναι οι γνωστές προσωπικότητες - ο αστέρας και ο κινηματογράφος Zhanna Friske και η παρουσιαστής της τηλεόρασης Ksenia Sobchak. Είναι αντίπαλοι των εξουθενωτικών μεθόδων για την απώλεια βάρους. Και οι δύο πιστεύουν ότι οι αυστηρές δίαιτες επιφέρουν πολύ περισσότερες βλάβες και βλάβες στην υγεία από τα απτά οφέλη. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν να επικεντρωθεί σε μια ισορροπημένη, γεμάτη διατροφή σε συνδυασμό με την ατομικά σχεδιασμένη σωματική άσκηση.
Από νεαρή ηλικία, η Jeanne Friske γοητεύτηκε από το χορό, αφιερώνοντας πάντα πολύ χρόνο για χορό. Ωστόσο, η πολύ έντονη προπόνηση οδήγησε στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, και αυτή η περίσταση δεν την ταιριάζει. Τώρα η Jeanne Friske ασχολείται με χορό και γυμναστήριο σύμφωνα με το μεμονωμένο πρόγραμμα, ειδικά σχεδιασμένο από το προπονητή της. Οι σωματικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν μια επίσκεψη στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, αερόμπικ και κολύμπι στην πισίνα. Το πλεονέκτημα μιας τέτοιας σωματικής άσκησης είναι η ολοκληρωμένη προσέγγισή τους, χάρη στην οποία όλες οι μυϊκές ομάδες είναι σε τόνους.
Ένα μικρό μυστικό αυτής της θαυμάσιας τραγουδίστριας, που βοηθάει στη διατήρηση μιας υπέροχης εμφάνισης και αποτελεί σημαντική συμβουλή από αυτήν, είναι μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή. Και φυσικά, η ειδική διατροφή της Jeanne Friske.
Κανόνες της διατροφής από την τραγουδίστρια Jeanne Friske
Η Zhanna Friske είναι πεπεισμένη ότι οι αυστηρές δίαιτες και οι ημέρες σταθερής εκφόρτωσης δεν θα δώσουν μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα και αυτό την αναγκάζει να τις εγκαταλείψει εδώ και πολύ καιρό. Ο κανόνας της ζωής της είναι ένα ξεχωριστό φαγητό. Επιπλέον, περιορίζει τη χρήση προϊόντων δύσκολης πέψης, υψηλής θερμιδικής αξίας και αλευριού. Για πολύ καιρό ο τραγουδιστής παρατηρεί τις κύριες ορθόδοξες νηστείες και τις νηστείες 2 φορές την εβδομάδα.
Αλλά από την άλλη πλευρά, η Jeanne Friske από καιρό σε καιρό κακομάθει με όχι τα πιο χρήσιμα και διατροφικά πιάτα, χωρίς να ξεχνά τα ζαχαροπλαστεία. Ο τραγουδιστής πιστεύει ότι δεν μπορείτε πάντα να αρνηθείτε την ευχαρίστηση, μπορεί να οδηγήσει σε μια νευρική κατάρρευση.
Η Jeanne είναι λάτρης της ιαπωνικής κουζίνας, η οποία της βοηθά να διατηρήσει τα όμορφα σχήματα της φιγούρας, επειδή τα πιάτα της Ιαπωνίας περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ωφέλιμων ουσιών για το σώμα και ταυτόχρονα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και όχι λίπος.
Η Friske Jeanne δεν έχει ούτε μία, αλλά αρκετές δίαιτες. Ανάμεσά τους, δίνεται ιδιαίτερη θέση στη θεραπευτική διατροφή. Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι 7 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να μειώσετε το βάρος κατά αρκετά κιλά. Η ουσία της διατροφής είναι μια ξεχωριστή διατροφή, με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γεύμα και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Μπορείτε να πίνετε εξαιρετικά μη ανθρακούχα μεταλλικά ή πόσιμα νερά, καθώς και πράσινο τσάι. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής, πρέπει να ξεχάσουμε το μαύρο τσάι, τους χυμούς, τον καφέ, τα προϊόντα αλευριού και τα γλυκά τρόφιμα. Δείπνο - όχι αργότερα από 18 ώρες, θα πρέπει να είναι το τελευταίο γεύμα.
Μια άλλη εκδοχή της διατροφής του τραγουδιστή Zhanna Friske είναι να περιορίσει τη χρήση του κρέατος όχι περισσότερο από τρεις ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να απολαύσετε μια μικρή ποσότητα γλυκών. Πρέπει να πω ότι η επίδραση μιας τέτοιας διατροφής είναι απλά εκπληκτική. Εάν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, σταματήστε σε αυτό, ειδικά δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα δεν θα επηρεάσει άσχημα την υγεία σας. Οι βλάβες που προκαλούνται στο σώμα από τα ανθρακούχα ποτά και τα οφέλη των ξεχωριστών τροφίμων είναι προφανή και αναμφισβήτητα.
Συστάσεις σχετικά με τους κανόνες διατροφής από τη Jeanne Friske
- Δεν πρέπει να συνδυάζετε τρόφιμα με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, για να μην προκαλέσετε επιπλέον βάρος.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για δείπνο μέχρι τις 7 το βράδυ.
- Πίνετε μέχρι δύο λίτρα πόσιμου νερού καθημερινά (ορυκτά μη ανθρακούχα), ευνοεί τον καθαρισμό του σώματος.
- Τα πιάτα με βάση το κρέας τρώνε όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.
- Περιορίστε τη χρήση επιδόρπια γλυκών θερμίδων, μην τρώτε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
- Συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι από ποτά.
Έτσι, η διατροφή Friske, την οποία ενδιαφέρονται τόσο οι γυναίκες, είναι ένα ξεχωριστό φαγητό σε συνδυασμό με ένα κινητό τρόπο ζωής και μια θετική διάθεση.