Σύμφωνα με την Silverstone Alicia, κανένας ρόλος δεν αξίζει τον κόπο να αρνούνται τον εαυτό σας ένα μέρος του παγωτού. Έπρεπε να πληρώσει σημαντικά χρήματα για την ανάπτυξη μιας δίαιτας που δεν απέκλειε τα αγαπημένα της γλυκά, αλλά σταθερά οδήγησε σε απώλεια βάρους. Η τριήμερη διατροφή της Alicia Silverstone αναπτύχθηκε και έφερε, πρέπει να πω, τα αποτελέσματά της. Σε πολλές συνεντεύξεις, η Alicia συχνά έλεγε για τους βασικούς κανόνες της δίαιτας, η οποία, χάρη σε αυτό, έγινε αρκετά δημοφιλής.
Διατροφή Silverstone: χαρακτηριστικά
Το φαγητό που τρώμε και η ποιότητά του εξαρτάται από το πώς το αντιμετωπίζουμε εμείς οι ίδιοι, και το σημαντικότερο, τι περιμένουμε από την καθημερινή διατροφή. Τηρώντας αυτόν τον κανόνα, η Alicia Silverstone, που δεν ήταν καθόλου "λεπτή", πριν από μερικά χρόνια μεταφέρθηκε από τη χορτοφαγία. Πιστεύει ότι ένα τέτοιο σύστημα διατροφής αύξησε τη συναισθηματική της κατάσταση, έδωσε δύναμη και λάμψη στην εξωτερική εμφάνιση. Η ηθοποιός ήταν τότε 23 ετών. Τώρα πιστεύει ότι η φυτική πρωτεΐνη δεν είναι κατώτερη από το ζώο, επιπλέον, είναι πιο χρήσιμη: δεν διαθέτει μεγάλο αριθμό διαφόρων λιπών.
Σήμερα, η διατροφή, η οποία προσκολλάται στον διάσημο ηθοποιό του Χόλιγουντ Α. Silverstone, είναι δημοφιλής και αποτελεσματική. Με τη βοήθειά του, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά και να επαναφέρετε το μεταβολισμό στο φυσιολογικό. Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε ένα χορτοφαγικό σχέδιο δίαιτας χαμηλών θερμίδων. Το μενού αυτού του συστήματος τροφίμων περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, προϊόντα σόγιας και φυσικά δημητριακά και κανένα κρέας, γάλα και άλλα ζωικά προϊόντα.
Η διατροφή που «έκανε» ένα girly με μια πλούσια μορφή ένα αστέρι του Χόλιγουντ με μια κομμένη φιγούρα, διαρκεί μόνο τρεις ημέρες. Τις ημέρες αυτές μπορείτε να χάσετε έως και τρία κιλά υπερβολικού βάρους.
Διατροφή "Τριήμερη" από την Alicia Silverstone: μενού
- Ημέρα πρώτη. Για πρωινό τρώμε ένα φλιτζάνι δημητριακών, απαραίτητα χοντρό άλεσμα, γεμάτο με γάλα σόγιας. Πίνουμε περίπου 170 γραμμάρια χυμού, συμπιεσμένα από γκρέιπφρουτ. Κατά το μεσημέρι, τρώμε περίπου 170 γραμμάρια βραστά ή φρέσκα λαχανικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα πολύπλοκο σάντουιτς από αυτά. Επίσης, κατά το γεύμα μπορείτε να φάτε μισό φλιτζάνι φασόλια (βρασμένο). Για το δείπνο, πάρτε ένα φλιτζάνι μανιτάρια και μπιζέλια, μερικά φλιτζάνια μαγειρεμένα σε ένα διπλό βραστήρα και τηγανίστε όλα με 115 γραμμάρια στερεών tofu τυριού σόγιας. Ως επιδόρπιο τρώμε μερικές πίτες, μπορείτε με ρύζι, προσθέστε στη διατροφή σας μερικά κουτάλια μαρμελάδας ή κάποια μαρμελάδα φρούτων.
- Ημέρα 2η. Σαν πρωινό θα υπάρχουν μερικές κρέπες με μούρα, για παράδειγμα, φράουλες. Για δείπνο, σιγοβράζετε τα λαχανικά (1 φλιτζάνι), τρώτε καλαμπόκι (μόλις μαγειρεμένα) και τρώτε φρουτοσαλάτα. Για δείπνο, μαγειρέψτε μερικές φέτες πίτσας με τυρί τυρί και ένα σαλάτα από λαχανικά. Για επιδόρπιο τρώμε δύο δαμάσκηνα και λίγο ένα σέρβισμα.
- Ημέρα 3η. Το πρωί γεμίζουμε ψωμί χαμηλών θερμίδων με κρέμα σόγιας και τρώμε μόνο δύο φέτες. Κατά το μεσημέρι τρώμε λαχανοποιημένα λαχανικά και ψωμί σίκαλης (ένα κουταλάκι). Για δείπνο, γεμίζουμε δυο πιπεριές με καλαμπόκι και βρασμένο ρύζι και μαγειρεύουμε σε ένα διπλό ατμόπλοιο με μπρόκολο σε ένα φλιτζάνι. Για ένα επιδόρπιο, απολαύστε τον εαυτό μας με διατροφικό γιαούρτι και ένα φλιτζάνι μούρα, για παράδειγμα, φράουλες.