Η δίαιτα "7 πέταλα" έχει κερδίσει την καρδιά, τη μέση και το στομάχι εκατομμυρίων ευρωπαίων γυναικών για ένα εγγυημένο αποτέλεσμα και μια νόστιμη διατροφή και έχει επίσης αναγνωριστεί από το Ευρωπαϊκό Κέντρο για την Απώλεια βάρους. Το υπέροχο όνομα της δίαιτας συμβολίζει μια διατροφή που αποτελείται από διαφορετικές ομάδες τροφίμων που καταναλώνονται για 7 ημέρες, ενώ το βάρος μειώνεται καθημερινά, σαν από τη μαγεία ενός λουλουδιού επτά λουλουδιών. Ποιο είναι το μυστικό της απώλειας βάρους με τη δίαιτα "7 πέτρες" από τη σουηδική διατροφολόγο Άννα Γιόχανσον; Ας μάθουμε!
Πώς λειτουργεί η διατροφή των 7 πετάλων;
Φαίνεται ότι τίποτα νέο δεν μπορεί να προστεθεί στο ξεχωριστό φαγητό, αλλά η Άννα Γιόχανσον πήρε μια ειδική σειρά προϊόντων, τα οποία ενεργοποιούν μία προς μία τη διαδικασία καύσης λίπους.
Από την άποψη της φυσιολογίας, μια μονοτονική διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας αναγκάζει το σώμα να μισεί το προϊόν σε τέτοιο βαθμό ώστε το συκώτι να καταναλώνει την ενέργεια που λαμβάνεται για να περιμένει το "yummy", μη ικανοποιώντας τον καθημερινό κανόνα της ενέργειας για να στηρίξει τη ζωτική δραστηριότητα. Έτσι ώστε ένα άτομο να μην αισθάνεται έλλειψη ενέργειας, το συκώτι ενεργοποιεί τη διαδικασία της γλυκονεογένεσης - "τρώει υποδερμικό λίπος" για να υποστηρίξει το έργο των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Κάθε μέρα λαμβάνετε μια ισορροπημένη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, μην πεινάτε και ταυτόχρονα ενεργά ανακυκλώνετε τα δικά σας αποθέματα λίπους.
Η ψυχολογική πλευρά της διατροφής "7 πέταλα"
Ο σουηδικός διατροφολόγος μελέτησε επίσης τις ψυχολογικές πτυχές της απώλειας βάρους, δημιουργώντας μια διατροφή στην οποία είναι αδύνατο να τρώνε περισσότερο. Έχετε δοκιμάσει ποτέ φαγόπυρο ή ρύζι μονο-διατροφή, όπου όλη μέρα θα πρέπει να φάτε μερίδες αλατισμένου kashki; Μερικές φορές ακόμη και 1 κουταλάκι του γλυκού περνάει ελάχιστα στο στόμα, για να μην αναφέρουμε την υπερκατανάλωση τροφής. Η διατροφή "7 πέταλα" δουλεύει το ίδιο τέχνασμα με την αντίληψη του μονοτονικού φαγητού, αλλά παράλογα προκαλεί ότι αύριο θα υπάρξει ένα άλλο προϊόν.
Ένα άλλο "highlight" της διατροφής των 7 πέταλα, τα αποτελέσματα της οποίας εκπλήσσει - αυτό είναι το καθημερινό τελετουργικό του σχισίματος ενός πέταλου από το λουλούδι-ημίξηρα. Η διαδικασία παιχνιδιού περιλαμβάνει τα κεφάλια των ενήλικων γυναικών και η ευτυχισμένη κυρία κάθε πρωί, βιαστικά με το χέρι, βυθίζει στο ψυγείο, για να αποκόψει το αγαπημένο πέταλο και προσβλέπουμε στη νίκη.
Διατροφή επτά πέταλα: ένα μενού για 7 ημέρες
Η μέρα σας αρχίζει με ένα ποτήρι νερό. Για 24 ώρες, πίνετε άλλα 1,5 λίτρα υγρού, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου και του φυτικού τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Το ημερήσιο σιτηρέσιο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1-1,5 kg των προϊόντων.
Πρώτη ημέρα - ψάρι
Βράζουμε, σιγοβράζουμε, τηγανίζουμε (χωρίς βούτυρο) ψήνουμε κάθε άπαχο ψάρι. Αντικαταστήστε τα παραπροϊόντα, τα ραβδάκια καβουριών και τα κομμάτια ψαριών ψαριών είναι αδύνατο. Επιτρέπεται η συγκόλληση μίας εμφάνισης σούπας με φρέσκα βότανα και αποξηραμένα βότανα χωρίς πατάτες και καρότα. Ψάρια και μόνο ψάρια. Καρύκευμα: αλάτι στο άκρο του μαχαίρι και χυμό λεμονιού.
Ημέρα Δύο - Λαχανικά
Paradise ευχαρίστηση του στομάχου - τρώμε ό, τι θέλουμε. Δεν απαγορεύονται ούτε οι πατάτες ούτε τα όσπρια. Μαγείρεμα για ζευγάρι ή στιφάδο χωρίς λάδι. Για γεύση, προσθέτουμε μαύρο πιπέρι, χυμό λεμονιού και βότανα. Και για ζωντάνια προετοιμάζουμε φρέσκο λαχανικό.
Ημέρα Τρίτη - Κοτόπουλο
Για πραγματικούς λάτρεις του κρέατος, γιατί σήμερα τρώμε ένα κοτόπουλο. Επιλογές μαγειρέματος: στον ατμό, το τηγάνισμα σε ένα μη κολλημένο τηγάνι χωρίς λάδι, το ψήσιμο σε χυμό, το ψήσιμο, το ζωμό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το δέρμα!
Η τέταρτη ημέρα - δημητριακά / δημητριακά
Το λιγότερο αγαπημένο σιτηρέσιο τροφίμων, όπως λένε σχόλια σχετικά με τη διατροφή "7 πέταλα." Μετατρέπουμε σε βόγκαν και τρώμε δημητριακά ολικής αλέσεως, πίτουρο, ψωμί, φύτρο σιταριού, φυτικές ίνες. Το ποτό μπορεί να είναι quass, αλλά μόνο στο σπίτι με ψωμί και μαγιά, και όχι ένα βλαβερό ποτό από το σούπερ μάρκετ. Μια πρέζα αλάτι επιτρέπεται ανά μερίδα και χόρτα. Χωρίς λάδι!
Ημέρα πέντε - τυρόπηγμα
Αγοράζουμε ένα κιλό τυρί cottage και το τρώμε αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να πιείτε kefir 2,5%, φυσικό γιαούρτι χωρίς την προσθήκη φρούτων και γεύσεων (χωρίς γεύση βανίλιας!).
Ημέρα έξι - αφθονία φρούτων
Τρώμε όλο και περισσότερο, αποθηκεύουμε το σώμα με βιταμίνες. Η Anna Johanson δεν απαγορεύει τα σταφύλια, τα δαμάσκηνα, τα σύκα, την μπανάνα και άλλα φρούτα υψηλής θερμιδικής αξίας. Πιείτε χωρίς ζάχαρη uzvar, κάντε φρούτο πουρέ χωρίς ζάχαρη.
Ημέρα επτά - απεργία πείνας ύδατος
Μένουμε 24 ώρες χωρίς φαγητό και πίνουμε πολλά υγρά. Για να μην υπάρξει βλάβη, το πρωί πίνετε τσάι βοτάνων με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Προηγουμένως, η διατροφή ήταν από 6 πέταλα, αλλά όπως αποδείχθηκε, μια μέρα στο νερό βελτιώνει μόνο και καθορίζει την απώλεια βάρους.
Ήρθε η ώρα να μάθετε τα αποτελέσματα. Εάν έχετε συμμορφωθεί με σαφήνεια στο πρόγραμμα διατροφής, δεν σπάσει, στη συνέχεια μάλλον σταθείτε στις κλίμακες και μετρήστε τη μέση σας! Συν τη διατροφή των 7 πέταλα είναι ότι ικανοποιεί πλήρως την εβδομαδιαία ισορροπία των θρεπτικών ουσιών. Επαναλάβετε ξανά τον κύκλο, εάν θέλετε να χάσετε άλλα 5 κιλά, χωρίς βλάβη στην υγεία.
Διατροφή "7 πέταλα": αποτελέσματα, φωτογραφίες πριν και μετά
Θυμηθείτε, η δίαιτα έχει εγκριθεί από το Ευρωπαϊκό Κέντρο για την Απώλεια βάρους, που σημαίνει 100% αποτελεσματικότητα. Οι διεξαχθείσες μελέτες έδειξαν απώλεια βάρους ανά ημέρα από 450 έως 750 γραμμάρια, ανάλογα με τη μάζα εκκίνησης και τον καταναλισκόμενο όγκο. Παρατηρώντας τη διατροφή για μια εβδομάδα, χάστε βάρος με 7 κιλά, δύο - με 14 κιλά! Η μέγιστη επανάληψη των κύκλων είναι 3 διαδοχικές φορές, στη συνέχεια ένα διάλειμμα τουλάχιστον ενός μήνα.
Σχεδιάστε το αγαπημένο σας λουλούδι, εισάγετε το όνομα των ημερών, πετάξτε υπερήφανα τα πέταλα και χάσετε βάρος!