Μια ποικιλία συναισθημάτων μπορεί να σας αγκαλιάσει τώρα - τη χαρά, τη σύγχυση, την πρόβλεψη μεγάλων αλλαγών και, φυσικά, την ανησυχία για το μελλοντικό μωρό. Πώς να γεμίσετε αυτή τη φορά με μια αίσθηση ευτυχίας και ηρεμίας; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με αξιόπιστες γνώσεις για το τι συμβαίνει σε εσάς και το μωρό, μέρα με τη μέρα, εβδομάδα μετά την εβδομάδα. Θα σας πούμε τι είναι απαραίτητο να κάνετε για την σωστή ανάπτυξη των ψίχτων, ποιες είναι οι πιθανές ασθένειες για σας και πώς να τις αντιμετωπίσετε.
Όλα ξεκινούν!
Έτσι θέλετε να μοιραστείτε τη χαρά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας! Και εδώ είναι τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης: τρυφερότητα του μαστού, υπνηλία, αλλαγές στην όρεξη. Μπορείτε να αισθανθείτε αιχμηρές μεταβολές της διάθεσης. Αλλά, γνωρίζοντας αυτό, προσπαθήστε να μην αφήσετε τη θέση σας στο άγχος και την απείθεια. Σκεφτείτε συχνά το μωρό σας (φανταστείτε, για παράδειγμα, ποιος θα είναι περισσότερο σαν!), Mental στροφή προς τον, προετοιμασία για την πολυαναμενόμενη συνάντηση.
Κριτική περίοδος
Υπάρχουν αρκετές κρίσιμες περίοδοι εγκυμοσύνης, όταν μπορεί να απειληθεί η πορεία της. Οι πρώτες 12 εβδομάδες είναι οι πιο σημαντικές. Επομένως, ακούστε προσεκτικά τον εαυτό σας και αμέσως πηγαίνετε σε μια γυναικεία συμβουλή εάν υπάρχει ένα από τα απειλητικά συμπτώματα: κηλίδες ή πάρα πολύ πόνο στην κοιλιά. Πιθανότατα ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να εγκαταλείψετε τη σωματική άσκηση και να περιορίσετε τη σεξουαλική ζωή. Οι επιθέσεις της ναυτίας θα αφαιρέσουν το τσάι μέντας, το αποξηραμένο τζίντζερ. Φρέσκος αέρας - αυτό είναι που πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε τώρα το μωρό σας! Επομένως, όποτε είναι δυνατόν, περπατήστε και φάτε λίγο, και μόνο αυτό που θέλετε. Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψωμί με πίτυρα, δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα θα βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επισκεφθείτε τακτικά τον γιατρό και λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Ιδιαίτερα προσεκτικά, ο γιατρός πρέπει να ακολουθήσει τη γενική ανάλυση ούρων και αίματος.
Χαίρομαι για δύο
"Περισσότερα θετικά συναισθήματα!" - αυτό είναι το σύνθημά σας για τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης. Δημιουργήστε ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα αναψυχής: καλές ταινίες, εκθέσεις, όμορφα πάρκα. Από τώρα και στο εξής, όλα τα συναισθήματα και οι εντυπώσεις σας θα μοιράζονται από έναν μικρό άνθρωπο που μεγαλώνει μέσα σας. Ήδη, αρχίστε την προετοιμασία για την προσεχή γέννηση. Αισθάνεται καλά! Κατά τη διάρκεια του 4ου μήνα πρέπει να περάσει τοξίκωση, θα είναι λιγότερο πιθανό να ουρήσει. Το στήθος αυξάνεται, αλλά δεν είναι τόσο οδυνηρό. Έτσι, ήρθε η ώρα να κολυμπήσετε, να εγγραφείτε στο σχολείο για τις μέλλουσες μητέρες. Ρυθμίστε τακτικά τον εαυτό σας και προσέξτε για "κέρδος". Ταξινόμηση έξω; Ο γιατρός θα σας πει ποια προϊόντα πρέπει να αποφύγετε. Μην ανησυχείτε για το παχουλό σχήμα. Karapuzu αυτό το "απόθεμα" είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη! Δώστε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας μια νέα ντουλάπα και σε καμία περίπτωση δεν μεταφέρουν τα παλιά σφιχτά ή πολύ σφιχτά πράγματα.
Ο χρυσός μέσος όρος
Ήδη γέννησε τις γυναίκες θα επιβεβαιώσει ότι ο 5ος μήνας είναι μια από τις πιο ευχάριστες περιόδους της εγκυμοσύνης. Σύντομα θα αισθανθείτε τις κινήσεις του μωρού - και αυτό θα είναι μια θαυμάσια ανακάλυψη! Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε τον σύζυγό σας να αισθάνεται πώς κινείται το παιδί. Ας είναι αυτή η αρχή της ουσιαστικής επικοινωνίας του με το ψίχουλο. Συνήθως οι primiparas αισθάνονται τις διαταραχές στη 20η εβδομάδα και οι έμπειρες μητέρες - λίγο νωρίτερα. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με προϊόντα που περιέχουν σίδηρο (πράσινο, μήλα, κόκκινα λαχανικά, ήπαρ και φαγόπυρο) που είναι απαραίτητα για το σώμα σας. Τα εσπεριδοειδή δεν μεταφέρονται - μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο παιδί. Για τον ίδιο λόγο, μην το παρακάνετε και με σοκολάτα. Όλα πρέπει να είναι με μέτρο! Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά. Ακολουθήστε τις εξετάσεις αίματος (αλλάζουν οι παράμετροι). Η αιμοσφαιρίνη κάτω από το κρίσιμο επίπεδο δείχνει αναιμία. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα συνταγογραφεί υποστηρικτική θεραπεία. Ποιο είναι το πιο χρήσιμο για εσάς τώρα; Καλή διάθεση! Και επίσης μακριές βόλτες, καλό φαγητό, μέτρια σωματική δραστηριότητα, απαλό μασάζ, από το αγαπημένο.
Κρατήστε τα πάντα υπό έλεγχο
Το μωρό σας κινείται ήδη! Στη δραστηριότητά της, η μήτρα μπορεί να ανταποκριθεί με συστολές συσπάσεων. Και είναι καλό. Έτσι, το σώμα σας ετοιμάζεται για την προσεχή γέννηση. Ωστόσο, αν η μήτρα γίνει πολύ σφιχτή και γίνεται επίπονη, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι αιχμές της δραστηριότητας σε κάθε παιδί έρχονται σε διαφορετικούς χρόνους. Προσπαθήστε λοιπόν να προσαρμοστείτε στο καθεστώς του. Μετά από όλα, το ψίχουλο εξακολουθεί να μην διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας, στην κοιλιά της μητέρας του είναι πάντα σκοτεινό. Τα μάτια δεν παρατηρούν σχεδόν εξωτερικές αλλαγές φωτισμού. Ενισχύστε τη διατροφή σας με προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο (τυρί cottage, μπρόκολο, τυρί). Διαφορετικά, το παιδί θα αντισταθμίσει την έλλειψη αυτού του ορυκτού, το παίρνει από τα οστά και τα δόντια σας. Βεβαίως, ο γιατρός σας έχει διορίσει ή ορίσει σύνθετα παρασκευάσματα βιταμινών για έγκυες γυναίκες. Μη χάσετε τη δεξίωση! Παρακολουθήστε την πίεση σας! Μια σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να δοθεί σοβαρή προσοχή - αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της όψιμης τοξικότητας. Περιορίστε τη χρήση αλατιού, μην παρασυρθείτε από υπερβολικό υγρό. Ξαπλώστε όχι λιγότερο από 8-9 ώρες, νιώστε τη γοητεία και τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχάσετε να περπατήσετε αρκετές φορές την ημέρα.
Η Εποχή της Έμπνευσης
Χάρη σε μια φυσιολογική κατάσταση υγείας και αυξανόμενη υπερηφάνεια για την κοιλιά σας, θα αισθανθείτε μια ακαταμάχητη επιθυμία να βελτιώσετε τον κόσμο. Η ενέργεια μπορεί να οδηγήσει σε ανακαίνιση μεγάλης κλίμακας ενός διαμερίσματος ή σε μαζική αγορά πραγμάτων για ψίχουλα. Μην το παρακάνετε ούτε το ένα ούτε το άλλο. Επειδή η μήτρα εκτείνεται και ο πυθμένας της είναι ήδη σχεδόν πάνω από το στήθος, γίνεται πιο δύσκολο να αναπνεύσει. Συχνά συχνά υπάρχει δύσπνοια κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Είναι πολύ χρήσιμο να εγγραφείτε σε μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες. Εκεί θα διδάξετε την αναπνοή - και χαλάρωση, και ιδιαίτερα συχνή, η τεχνική της οποίας θα είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του τοκετού. Φροντίστε την ομορφιά! Για να επιστρέψετε γρήγορα στις παλιές σαγηνευτικές μορφές μετά το «C», αποκτήστε ειδικά καλλυντικά.
Κατανόηση αριθ. 1
Το μωρό αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, το κάτω μέρος της μήτρας φθάνει βαθμιαία στο υψηλότερο επίπεδο (θα είναι δύσκολο για εσάς να λυγίζετε και να καθίσετε σε μια καρέκλα). Η διάθεση και οι επιθυμίες μπορούν να αλλάξουν με απίστευτη ταχύτητα. Οι αγαπημένοι σας πρέπει να το καταλάβουν. Στον 8ο μήνα θα πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας, να παρακολουθείτε την αύξηση του σωματικού βάρους, την αρτηριακή πίεση και την ανάλυση ούρων. Η προσαύξηση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250-300 g την εβδομάδα. Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο των χεριών και των ποδιών. Αλλά συνήθως είναι ασήμαντα και με τη σωστή διατροφή γρήγορα περάσει. Εάν αυτό δεν συμβεί και υπάρχουν αλλαγές στις εξετάσεις ούρων, μην αρνούνται να ξαπλώνουν για να παραμείνουν στο νοσοκομείο. Η κοιλιά είναι έντονα προς τα εμπρός, επομένως παρακολουθήστε την ισορροπία σας (ένας ειδικός επίδεσμος θα σας βοηθήσει). Αγοράστε ένα καουτσούκ για το μπάνιο. Η ασφάλεια είναι πάνω απ 'όλα! Ένα μήνα πριν από τη γέννηση, πάντα και παντού, να φέρει διαβατήριο και κάρτα ανταλλαγής με όλες τις εξετάσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να υπάρχει απειλή πρόωρης γέννησης, οπότε αν έχετε τα παραμικρή προειδοποιητικά σημεία, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή καλέστε ένα ασθενοφόρο.
Ευτυχισμένο τέλος!
Μέχρι την 40ή εβδομάδα, εσείς και το μωρό είστε ήδη εντελώς έτοιμοι για τοκετό. Το κάτω μέρος της μήτρας κατεβαίνει, το βάρος σταθεροποιείται και αρχίζουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα που προάγουν την ελαστικότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Ο οργανισμός του μωρού παράγει κορτιζόνη (μια ορμόνη που βοηθά τους πνεύμονες να ωριμάσουν). Πολύ σύντομα το ψίχουλο θα ειδοποιήσει ολόκληρο τον κόσμο για τη γέννησή του με μια δυνατή φωνή. Καλώς ήλθατε, παιδί!