Αυστηρή απαγόρευση τροφίμων, άρνηση ενός γλυκού, ελαφρύ δείπνο όχι αργότερα από έξι το βράδυ - και όλα για τίποτα. Χάστε βάρος για κάποιο λόγο, "περιττές" ζώνες, ενώ οι μισητές πτυχές στις προβληματικές περιοχές του σώματος πεισματικά δεν θέλουν να φύγουν. Εάν αγωνίζεστε ανεπιτυχώς με το πρόβλημα - ίσως ήρθε η ώρα να προσαρμόσετε το μενού. Οι διατροφολόγοι προσδιορίζουν: η διατροφή εξαρτάται από τον τύπο του λίπους.
Ο ομοιογενής τύπος παχυσαρκίας είναι ο ασφαλέστερος από τους υπάρχοντες: οι καταθέσεις κατανέμονται ομοιόμορφα πάνω στο σώμα. Η εμφάνιση δεν αλλάζει δραματικά, ο αριθμός μπορεί να ρυθμιστεί αρκετά γρήγορα. Αν γνωρίζετε τον εαυτό σας - λάβετε υπόψη: τα επιπλέον κιλά σας είναι συνέπεια της αγάπης σας για νόστιμο φαγητό και ανεπαρκή κινητική δραστηριότητα. Μη βασανίζεστε με σκληρές διατροφές, απλά πρέπει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή. Εισάγετε στη δίαιτα περισσότερα ψάρια και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, τρώτε σε μικρές μερίδες, μη υπερκατανάλωση. Έτσι, θα επιταχύνετε το μεταβολισμό και θα είστε σε θέση να χάσετε σωστά το βάρος.
Η παχυσαρκία των γυναικοειδών είναι μία που χαρακτηρίζει την ύπουλη κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος του σώματος: από την κοιλιά μέχρι τα γόνατα. Συχνές αιτίες αυτού του φαινομένου είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα και οι συνεχείς καταπονήσεις. Η παχυσαρκία από τον τύπο του "αχλαδιού" είναι επικίνδυνη ορμονική ανισορροπία, η εμφάνιση σοβαρών χρόνιων παθήσεων, μεταβολικές διαταραχές. Μειώστε στο ελάχιστο την ποσότητα αλμυρού και γλυκού φαγητού, αντικαταστήστε τον με πρωτεΐνη, αντί για καφέ, αρχίστε να πίνετε πράσινο τσάι και αφεψήματα βοτάνων. Η εκπαίδευσή σας θα πρέπει να είναι αερόβια - προσπαθήστε να κάνετε αθλητικά περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι.
Με την παχυσαρκία του Android, το άνω μέρος του σώματος γίνεται πιο γεμάτο - οι ώμοι, τα χέρια, η πλάτη γίνονται μαζικά. Οι λιπώδεις καταθέσεις όπως το μήλο μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή διαβήτη - μακροπρόθεσμα. Σταθεροποιήστε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, εισάγετε στη δίαιτα άπαχες σούπες και λαχανικά, ξεχαστείτε για τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το ψήσιμο. Δώστε προτίμηση στα φορτία δύναμης, γιόγκα, ασκήσεις για τον Τύπο.