3 κανόνες νόστιμο detox: πώς να τρώτε καρπούζι και να χάσετε το βάρος σωστά

Ο καυτός Αύγουστο είναι μια μεγάλη εποχή για μια εποχιακή διατροφή καρπουζιού. Τα πλεονεκτήματα είναι προφανή - είναι απλά, γευστικά, χρήσιμα και αποτελεσματικά. Πώς να κάνετε το detox καρπούζι πιο αποτελεσματικό; Οι διατροφολόγοι μοιράζονται τους βασικούς κανόνες.

  1. Μην μετατρέπετε το πρόγραμμα τροφής σε μονο-διατροφή. Φυσικά, η ζουμερή κόκκινη σάρκα ενός ώριμου φρούτου περιέχει μια ποσότητα σοκ κιτρουλλίνης, κορεσμού της μυϊκής ενέργειας, μαγνησίου, μειώνοντας την ποσότητα "επικίνδυνου" ζάχαρης στο αίμα και το φολικό οξύ που εμπλέκεται στις διαδικασίες λίπανσης του λίπους. Αλλά η παρατεταμένη χρήση καρπουζιού αντί για βασικά γεύματα μπορεί να διαταράξει τις μεταβολικές διαδικασίες - αντί να χάσετε βάρος, θα κερδίσετε μόνο υπερβολικό βάρος.
  2. "Embroider" επιδόρπια καρπούζι σε ένα ισορροπημένο καθημερινό μενού. Δώστε προτίμηση στα πιάτα πρωτεϊνών και λαχανικών, καθώς και τα πράσινα-θρεπτικά και ταυτόχρονα τα ελαφριά τρόφιμα δεν θα προκαλέσουν βαρύτητα στο στομάχι και θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε εύκολα τα πιάτα καρπούζι σαν σνακ. Κατά τη στιγμή της αποτοξίνωσης αξίζει να παραιτηθεί από όλα τα είδη ψωμιού, γλυκισμάτων, ζυμαρικών και αποχυμώσεων υψηλής θερμιδικής αξίας - διαφορετικά δεν υπάρχει λόγος να περιμένουμε το μαγικό αποτέλεσμα.
  3. Τηρήστε την αρχή της μετριοπάθειας. Ακόμη και αν λατρεύετε το καρπούζι, το ποσοστό της ημερήσιας κατανάλωσής του δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 κιλά. Στις πρώτες ημέρες της αποτοξίνωσης, φάτε 150 γραμμάρια σάρκας την ώρα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το βραδινό γεύμα, τότε μπορείτε να αυξήσετε τα μερίδες και να αντικαταστήσετε το μεσημεριανό γεύμα με ένα πιάτο καρπούζι και μια σαλάτα με πράσινα λαχανικά. Εκείνοι που είναι διατεθειμένοι να VSD και υπόταση, μην είστε υπερβολικά τρομαγμένοι με τη διάρκεια της δίαιτας - ένα ζουμερό φρούτο μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση.