Ένα ανησυχητικό όνομα για τη διατροφή ήταν για την αρχή της κύριας δράσης, δηλαδή την ομαλοποίηση των χημικών αντιδράσεων στο σώμα. Αυτό δεν είναι μόνο τροφή για απώλεια βάρους, αλλά ένα είδος πρόληψης και θεραπείας του διαβήτη. Σε αντίθεση με τα υπόλοιπα, η χημική διατροφή βασίζεται όχι στη μείωση του ημερήσιου θερμιδικού περιεχομένου, αλλά στην κατανάλωση της κατάλληλης ποσότητας όλων των θρεπτικών ουσιών. Ο ιδρυτής της διατροφής, Doctor of Sciences Usama Hadiy, εξασφαλίζει απώλεια βάρους κατά 100% των 30 κιλών, αν το αρχικό σας βάρος είναι πάνω από 90 κιλά.
Χημική διατροφή για 4 εβδομάδες: μενού
Σας προειδοποιούμε, η διατροφή είναι πολύ αυστηρή! Οποιαδήποτε κατανομή, απόκλιση στο χρονοδιάγραμμα των τροφίμων, αντικατάσταση ημερών και προϊόντων δεν θα οδηγήσει σε κανένα αποτέλεσμα. Αντιμετωπίστε τη διατροφή ως αποτελεσματική θεραπεία για την παχυσαρκία. Στην πραγματικότητα δεν παραβιάζετε την παραλαβή των φαρμάκων; Σε μια χημική διατροφή, να είστε επίσης σε εγρήγορση.
Οι κριτικές για όσους χάνουν βάρος λένε ότι το μενού δεν ενοχλεί και το αίσθημα της πείνας υποχωρεί σε λίγες μέρες. Ο τελευταίος μήνας δύσκολα θα αναγνωρίσει το νέο όμορφο σώμα. Τρέλα κορίτσια!
Μενού της πρώτης εβδομάδας
Το πρωινό δεν καταστρέφει την ποικιλία: όλες τις 7 μέρες τρώμε 1-2 βραστά μαλακά βραστά αυγά και μισό πορτοκάλι / γκρέιπφρουτ. Πίνουμε φυτικό ή πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό:
- Δευτέρα, Πέμπτη, Σάββατο - ημέρες φρούτων. Τρώμε ένα ή δύο φρούτα όλη την ημέρα, κατά προτίμηση μήλα και εσπεριδοειδή.
- Τρίτη, Κυριακή - βραστό ή ψημένο στήθος κοτόπουλου, ντομάτες ή λαχανικά στον ατμό, εσπεριδοειδή.
- Τετάρτη - τυρί suluguni, brynza ή φέτα με ντομάτες και τοστ από ψωμί σίκαλης.
- Παρασκευή - 2 βραστά αυγά με λαχανικά.
Δείπνο:
- Δευτέρα, Τετάρτη, Σάββατο - ένα μέρος κάθε κρέατος στη σχάρα ή τηγανητά σε ένα στεγνό τηγάνι.
- Τρίτη - ένα τοστ μαύρου ψωμιού με 2 μαλακά βραστά αυγά. Για επιδόρπιο, ένα πορτοκάλι.
- Πέμπτη - επαναλάβετε τη μερίδα τη Δευτέρα, προσθέτοντας μια πράσινη σαλάτα στο κρέας.
- Παρασκευή - ψάρια οποιασδήποτε μορφής (εκτός από το ψητό σε λάδι), σαλάτα από λάχανο και αγγούρια, εσπεριδοειδή.
- Η Κυριακή είναι ένα μείγμα λαχανικών για ένα ζευγάρι. Κόβουμε τα καρότα, τα κολοκυθάκια, τις πιπεριές, τις μελιτζάνες, τις ντομάτες.
Η χημική διατροφή του Dr. Usama Hadiy: το μενού της δεύτερης εβδομάδας
Το πρωινό παραμένει το ίδιο: 2 αυγά και μισό πορτοκάλι, αλλά οι ημέρες υπόσχονται να ποικίλουν.
Μεσημεριανό:
- Δευτέρα - μια ελαφριά σαλάτα από λάδι Peking, αγγούρια και χόρτα, 2 βραστά αυγά.
- Τρίτη, Τετάρτη - ψάρι ή μπριζόλα σε ξηρό τηγάνι, φύλλα μαρουλιού.
- Πέμπτη - φέτα ή brynza, 2 μαλακά βραστά αυγά και ζεστή σαλάτα λαχανικών.
- Παρασκευή - θαλασσινά βρασμένα ή τηγανητά
- Σάββατο - σαλάτα μαρούλι, μαρούλι και σαλάτα "Iceberg" με λεμόνι και μέλι και ντομάτες. Ένα μέρος κρέατος και 1 γκρέιπφρουτ.
- Κυριακή - φιλέτο κοτόπουλου με φρέσκες ντομάτες και πορτοκάλι.
Δείπνο:
- Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη - επαναλάβετε το πρωινό.
- Πέμπτη, Παρασκευή, Σάββατο - φάτε πολλά φρούτα.
- Κυριακή - φιλέτο κοτόπουλου με φρέσκες ντομάτες και πορτοκάλι.
Μενού της τρίτης εβδομάδας
Τέλος, δεν χρειάζεται να φάμε μια πρωτεΐνη. Η τρίτη εβδομάδα βασίζεται εντελώς σε μια μονο-μερίδα και είναι παρόμοια με τη διατροφή "7 πέταλα". Πολλοί άνθρωποι ρωτούν εάν το αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια χημική διατροφή. Ναι, οι διατροφολόγοι δεν απαγορεύουν τα τρόφιμα podsalivat και προσθέστε τα φυσικά καρυκεύματα: μαύρο πιπέρι, πάπρικα, αποξηραμένα βότανα, βασιλικός.
- Δευτέρα - τα αγαπημένα σας φρούτα σε απεριόριστες ποσότητες.
- Τρίτη - λαχανικά στιφάδο, σαλάτες χωρίς σάλτσα?
- Τετάρτη - συνδυάζουμε φρούτα και λαχανικά.
- Πέμπτη - μαγειρεύουμε ψάρια και ετοιμάζουμε σαλάτες.
- Παρασκευή - ημέρα κοτόπουλου (μάγειρας χωρίς δέρμα).
- Σάββατο, Κυριακή - μονοήμερα φρούτα. Τρώμε μόνο ένα είδος φρούτων όλη την ημέρα.
Το μενού της τέταρτης εβδομάδας για μια χημική διατροφή
Ήρθε η ώρα να δείξουμε γαστρονομικές δεξιότητες και φαντασία, γιατί αυτή την εβδομάδα κάνουμε τα πιάτα τους εαυτούς μας, συνδυάζοντας τα προϊόντα, οτιδήποτε άλλο. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να υπερβεί ο ημερήσιος όγκος επιτρεπόμενων προϊόντων.
- Δευτέρα - 200 γραμμάρια βρασμένων ψαριών και φιλέτων κοτόπουλου, 4 ντομάτες και αγγούρι, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
- Τρίτη - ντομάτες, αγγούρια, φρούτα, 2 τοστ από ψωμί σίκαλης ή ψωμί ολικής αλέσεως.
- Τετάρτη - 2 πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, 200 γραμμάρια λαχανικών ανά ζεύγος, 100 γραμμάρια σπιτικό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, 2 φραντζόλες και 2 ντομάτες.
- Πέμπτη - 2 τεμ. εσπεριδοειδή, 400 γρ. φιλέτα κοτόπουλου ή μητέρες χωρίς δέρμα, σαλάτα ντομάτας και αγγουριού, πορτοκαλί.
- Παρασκευή - μείγμα χορτοφαγίας με μείγμα σαλατών και ντοματών, 2 αυγά σκληρά βρασμένα, γκρέιπφρουτ.
- Σάββατο - δύο βραστά κοτόπουλα κοτόπουλου χωρίς δέρμα, 100 γραμμάρια μπριζιά ή τυρί cottage, αγγούρι και ψωμί.
- Κυριακή - δύο φέτες ψωμιού σίκαλης με ντομάτα και βραστά ψάρια, 200 γραμμάρια λαχανικών, 2 εσπεριδοειδή.
Οι κανόνες της χημικής διατροφής: καμία αντίρρηση
Για να διασφαλίσετε ότι τα αποτελέσματα της χημικής διατροφής είναι πραγματικά εντυπωσιακά, πρέπει να τηρείτε τους κανόνες των 10 ki. Αν κάποιο στοιχείο είναι σπασμένο, απλά χάνετε χρόνο και βλάπτετε το μεταβολισμό.
- Μην τρώτε τις πατάτες σε καμία μορφή. Ετοιμάζουμε λαχανικά χωρίς αλάτι, μην γεμίζουμε με σαλάτες.
- Πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Μην προσθέτετε ζάχαρη, κρέμα, γάλα σε τσάι και καφέ. Εξαιρούμε κάθε φρουκτόζη.
- Εάν δεν έχετε δει ένα αυστηρό περιορισμό στον αριθμό των μερίδων, φάτε αρκετά, αλλά με μέτρο.
- Όταν το στομάχι ζητείται τρομακτικά για φαγητό, τα ταΐζετε με καρότα και μήλα. Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν επιθέσεις πείνας σε μια χημική διατροφή.
- Στις ημέρες φρούτων αποκλείουμε τις μπανάνες, τα σύκα, τα σταφύλια, τις ημερομηνίες.
- Κάθε μέρα ζυγίστε και γράψτε τα αποτελέσματα της χημικής διατροφής το πρωί μετά την τουαλέτα.
- Αν δεν μπορούσατε να αντισταθείτε και να γλιστρήσετε ένα κομμάτι κέικ, στείλτε με φίλους για τα kebabs shish, τότε η διατροφή διακόπτεται και αρχίζει με το μηδέν. Επειδή τέτοιες θόρυβες διαταράσσουν ολόκληρη τη διαδικασία ανταλλαγής.
- Μην εκτελείτε βαριές σωματικές ασκήσεις και καρδιοπάθειες.
- Μην τρώτε συχνότερα από κάθε 2 ώρες. Ειδικά ο κανόνας αυτός ισχύει για την τέταρτη εβδομάδα της διατροφής.