Κάθε μέρα το βάρος μιας εγκύου γυναίκας αλλάζει, οπότε ο τρόπος ζωής πρέπει να αλλάξει. Η γυναίκα γίνεται αδέξια, βαρύ σε άνοδο. Δεν συνιστάται να κάνετε αιχμηρές κινήσεις, πρέπει να κάνουμε τα πάντα αργά, δεδομένου ότι δεν είστε πλέον μόνοι, αλλά εσείς, τουλάχιστον, δύο.
Μετά τον έκτο μήνα, το μωρό πιέζει το βάρος του στη σπονδυλική στήλη, οπότε πρέπει να αποφύγουμε κινήσεις που μπορούν να γίνουν κλίση - σε αυτή την περίπτωση το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται κατά το ήμισυ.
Η μελλοντική μητέρα είναι πιο βολικό να κοιμηθεί από την πλευρά της, αλλά για να κατανέμεται ομοιόμορφα το σωματικό βάρος, πρέπει να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η όρεξη μιας εγκύου γυναίκας διπλασιάζεται, επειδή τώρα τρώει για δύο. Αλλά, όπως έδειξαν μελέτες, αυτό είναι απλώς μια δικαιολογία, στην πραγματικότητα, δεν συνιστάται να φάτε πολύ. Η υπερκατανάλωση των τροφών αντενδείκνυται, μπορεί να βλάψει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Εάν η μελλοντική μητέρα θα κερδίσει περισσότερο βάρος από ό, τι πρέπει, γίνεται αδέξια, εμφανίζεται δύσπνοια, η υγεία επιδεινώνεται. Προσπαθήστε να επιλέξετε την πιο κατάλληλη διατροφή, να συμπεριλάβετε στη διατροφή των φρούτων, λαχανικών, πολύ χρήσιμο για τις έγκυες καρπούς. Είναι προτιμότερο να αποκλείεται το αλεύρι.
Το περπάτημα είναι αυτό που χρειάζεστε για μια έγκυο γυναίκα. Αποτρέπουν τον σχηματισμό κιρσών, ενισχύουν τους μυς των ποδιών και των μυών της κοιλιακής κοιλότητας. Περισσότεροι είναι στην ύπαιθρο, επικοινωνούν με τη φύση, τα ζώα, τα πουλιά, κοιτάζουν τα ψάρια - ηρεμεί, χαλαρώνει. Να είστε λιγότερο νευρικοί, πιο θετικοί συναισθήματα.
Και το πιο σημαντικό, επικοινωνήστε με το παιδί σας, ανεξάρτητα από το τι είναι μέσα, σας ακούει ήδη! Και αισθάνεται την αφή σας. Μιλήστε μαζί του, πείτε μου τι συμβαίνει γύρω σας. Αγαπάτε τον, γιατί αυτό είναι το παιδί σας και είστε η μητέρα του. Γίνετε υγιείς!