Πώς να χάσετε βάρος τον Απρίλιο; Υπάρχει ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει το βάρος σας υπό έλεγχο και να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Χάρη στο σεληνιακό ημερολόγιο, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσετε βάρος. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε την εικόνα και την υγεία σε μια κανονική κατάσταση και πολύ σύντομα θα γίνει λεπτή και ελκυστική.
Τόσο πώς να φάτε τον Απρίλιο; Ας ρίξουμε μια προσεκτική ματιά στο σεληνιακό ημερολόγιο διατροφής για τον Απρίλιο. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό. Δεν συνιστάται να οργανώνετε απεργίες πείνας και να μειώνετε τη διατροφή σας σε τέτοιες ημέρες: από 1 έως 4, από 6 έως 8 και από 29 έως 30 Απριλίου. Συνιστούμε να περάσετε τις 9, 11 και 20 Απριλίου στις ημέρες νηστείας.
1 Απριλίου. Σήμερα, τα αστέρια συνιστούν την κατανάλωση μπαχαρικών και αιχμηρών μπαχαρικών. Θα βελτιώσουν το μεταβολισμό σας. Αν δεν μπορείτε να φάτε, μην διακινδυνεύετε την υγεία. Αυτοί που υποφέρουν από καούρα πρέπει να παραμείνουν στη διατροφή. Και απλά αν δεν σας αρέσει ένα τέτοιο φαγητό, τότε κάνετε τον εαυτό σας περιττό. Αλλά εξακολουθεί να είναι ακριβώς "απότομη" σήμερα που θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τα επιπλέον κιλά. Τα τρόφιμα πρέπει να φέρουν ευχαρίστηση. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το κρέας. Ιδιαίτερα καλό για το σώμα του αρνιού και του κοτόπουλου.
2 Απριλίου. Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε ακόμη να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με λαχανικά. Θα είναι χρήσιμο για το στομάχι σας. Προσπαθήστε να πάρετε πρωινό με φρούτα και ξινή κρέμα, και για το βραδινό σας μαγειρέψουμε ψημένα λαχανικά στο φούρνο. Επιλέξτε λαχανικά που σας αρέσουν. Σήμερα, δεν αξίζει να τρώτε κρέας, αυτό είναι ένα βαρύ φαγητό για το σώμα.
3-5 Απριλίου. Ό, τι τρώτε, θα είναι πιο γρήγορο να χωνέψει και οι θερμίδες θα καούν σαν φλυαρία. Έτσι τώρα μπορείτε να αφήσετε υπερβολική sebenem. Μην ανησυχείτε, οι επιπλέον θερμίδες δεν διευθετούνται στις προβληματικές περιοχές. Αλλά αξίζει να γνωρίζετε. Δεν συνιστάται να τρώτε κρέας και ακατέργαστα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να επιβραδύνουν το μεταβολισμό (γλυκά, αλεύρι, λίπος, κ.λπ.). Δεν αξίζει να πίνετε αλκοόλ, μπορεί να επιδεινώσει την υγεία σας. Σας προτείνουμε σήμερα να πάτε για ένα τρέξιμο ή να πάτε στο γυμναστήριο. Εάν πρόκειται ήδη να εκπαιδεύσετε, τότε μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο.
6-7 Απριλίου. Τώρα δεν αξίζει τον κόπο και για τα δύο μάγουλα. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνθηκε λίγο. Γι 'αυτό συνιστούμε ακόμη και τη μείωση της ποσότητας θερμίδων. Προσπαθήστε να φάτε μερικά γεύματα. Είναι καλύτερα να εστιάσετε στα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτή τη στιγμή είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα και θα είναι σε θέση να σας κρατήσουν στη γραμμή. Τα λαχανικά και τα φρούτα δεν θα σας αφήσουν να πεινασμένοι και δεν θα κερδίσουν βάρος.
8-10 Απριλίου. Προς το παρόν, δεν είναι το ίδιο το φαγητό που είναι σημαντικό, αλλά με ποιον τον χρησιμοποιείτε. Μην τρώτε εάν είστε αναστατωμένοι ή λυπημένοι. Μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά. Αλλά το γεύμα σε μια ευχάριστη εταιρεία είναι ένα υπο-καθαρό όφελος για την υγεία. Προσπαθήστε να είστε θετικοί και μην απογοητεύεστε από τα κορίτσια. Η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος και κακή υγεία. Επομένως, είναι απαραίτητο να τρώτε με μέτρο. Τώρα αξίζει να προχωρήσετε στην προπόνηση. Φυσικά φορτία θα ωφεληθούν. Δεν αποκλείουμε το περπάτημα στην ύπαιθρο.
11-12 Απριλίου. Συνιστάται να φάτε μόνο φρέσκα πιάτα. Για να πίνετε σε αυτή την περίοδο χρειάζεστε μόνο φρεσκομαγειρεμένο φαγητό. Ακόμα κι αν μαγειρεύονταν οι μάγειροι χτες, και έμενε στο ψυγείο, δεν έπρεπε να φάει. Ο οργανισμός μπορεί να το αντιληφθεί αρνητικά. Και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας.
13-14 Απριλίου. Αξίζει να συμπεριλάβετε στο δημητριακό σας διατροφή. Θα εμπλουτίσουν τέλεια το σώμα με βιταμίνες και μικροστοιχεία. Το πρωί για πρωινό, ετοιμάστε ένα αρωματικό πλιγούρι βρώμης με μέλι και φρούτα. Και για μεσημεριανό ή ακόμα και για δείπνο, μπορείτε να φάτε ρύζι. Μη γεμίζετε υπερβολικά το χυλό με λάδι. Πιείτε μεγάλο ξινό τσάι. Καφές αυτές τις δύο ημέρες δεν πρέπει να είναι καθόλου για να πιει.
15-17 Απριλίου. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με εξωτισμό. Δοκιμάστε τα πιάτα που δεν είχαν αποφασιστεί προηγουμένως να φάνε. Είναι καιρός να πειραματιστείτε. Ακόμα κι αν το σώμα δεν είναι εξοικειωμένο με τον εξωτισμό, τότε αυτή η στιγμή θα το δεχτεί με πίστη και με ευγνωμοσύνη. Δοκιμάστε παραδοσιακά πιάτα από διαφορετικές χώρες, χαρίστε στον εαυτό σας κάτι ενδιαφέρον. Μόνο σας προειδοποιούμε ότι όλα πρέπει να είναι μετριοπαθείς. Δεν χρειάζεται να φάτε 5 διαφορετικά πιάτα με τη μία, και στη συνέχεια μπορεί να τελειώσει όλα άσχημα. Μην καταχραστείτε το αλκοόλ, αυτό είναι περιττό, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.
18-19 Απριλίου. Αξίζει να τρώτε τα ήδη γνωστά σε σας προϊόντα. Τώρα μην δοκιμάστε κάτι νέο. Ο οργανισμός μπορεί να το αντιληφθεί αυτό αρνητικά. Μπορείτε να φάτε μόνο φρέσκο φαγητό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να τραυματιστείτε κατά το μαγείρεμα. Γι 'αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί για να μην τραυματιστείτε. Εάν πηγαίνετε στην πρακτική, είναι επικίνδυνο για την υγεία τώρα. Είναι καλύτερα να κάνετε ασκήσεις διαλογισμού ή αναπνοής.
20-21 Απριλίου. Μπορείτε να φάτε σε απεριόριστη ποσότητα λαχανικών. Μπορεί να είναι φρέσκο, στιφάδο, τηγανισμένο, βραστό ή ψημένο. Ετοιμάστε τα αγαπημένα σας πιάτα από λαχανικά. Αυτό είναι πλέον εξαιρετικά χρήσιμο για το σώμα. Για το σνακ, υπάρχουν καλά νέα - μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμα. Δεν συνιστούμε να τρώτε κέικ και κουλούρια. Είναι καλύτερα να τρώτε μια μαύρη σοκολάτα, τόσο περισσότερο είναι καλό για το σώμα. Εάν θέλετε να φάτε κάτι-tokaloric, τότε είναι καλύτερα να το κάνετε το πρωί.
22-23 Απριλίου. Το φαγητό πρέπει να είναι χρήσιμο και ποικίλο σε δεδομένο χρονικό σημείο. Μην κόβετε τις θερμίδες πάρα πολύ, ακόμα κι αν θέλετε να χάσετε βάρος. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη. Ενεργοποιήστε το γάλα διατροφής, το κεφίρ και το τυρί. Μπορείτε να πάτε σε εντατική εκπαίδευση. Θα σας φέρει μια βιασύνη της ζωντάνια. Θα είναι χρήσιμο μασάζ. Πηγαίνετε λοιπόν στο narelaksterstapiyu.
24-25 Απριλίου. Πίνετε πολλά υγρά. Και κατά προτίμηση καθαρισμένο νερό. Χρησιμοποιήστε λιγότερο καφέ. Αντικαταστήστε το ποτό καφέ με ένα υπέροχο τσάι από βότανα ή σύντροφο. Όσο πιό υγρό πίνετε, τόσο το καλύτερο για το σώμα. Συμπεριλάβετε μια ποικιλία φρούτων στη διατροφή σας.
26-27 Μαρτίου. Αξίζει να τρώτε περισσότερα χόρτα. κάνετε σαλάτες με βασιλικό, μαϊντανό, άνηθο, κλπ. Τώρα είναι χρήσιμα για το σώμα. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, αλλά μόνο με μέτρο. Μην το παρακάνετε, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει αλλεργία. Δοκιμάστε ένα νέο άθλημα, κάντε μια προσαρμογή στην εκπαίδευσή σας.
28-30 Απριλίου. Δεν θα πρέπει να δοκιμάσετε νέα πιάτα στο τέλος του μήνα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το σώμα και το γαστρεντερικό σωλήνα. Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας εάν δεν θέλετε να προκαλέσετε απογοήτευση διαφορετικής φύσης. Ακούστε προσεκτικά το σώμα σας και θα καταλάβετε τι χρειάζεται τώρα για εσάς. Ακόμα κι αν θέλετε κάτι που δεν είναι χρήσιμο, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Διαφορετικά, η διατροφή θα οδηγήσει σε βλάβη.