Η επίδραση της μουσικής στο σώμα

Η ακοή της μουσικής είναι μια καλή ιδέα όταν αγαπάμε, χαλαρώνουμε ή απλά θέλουμε να διασκεδάσουμε. Και τι γίνεται με στιγμές θλίψης ή πόνου; Φαίνεται, σε τέτοιες στιγμές, όχι σε τραγούδια και μελωδίες, ακόμα κι αν η ιδέα προσφέρεται από έναν ψυχοθεραπευτή. Εν τω μεταξύ, μερικές φορές η μουσική είναι το καλύτερο φάρμακο, μια παρηγοριά και ένας τρόπος να καταλάβεις τον εαυτό σου. Έτσι πώς επηρεάζει η μουσική το σώμα και το μυαλό μας; Η μουσικοθεραπεία είναι ίσως το παλαιότερο είδος ψυχολογικής και ιατρικής βοήθειας. Η θεραπευτική δύναμη της μουσικής ήταν γνωστή στους πρωτόγονους λαούς. Οι τραγουδιστές και οι μελωδικοί ήχοι ενίσχυσαν τη δράση των βοτάνων ή χρησιμοποιήθηκαν ως ξεχωριστό φάρμακο. Ο αμερικανός ανθρωπολόγος Paul Radin στις αρχές του εικοστού αιώνα διερεύνησε τη ζωή των Ινδιάνων της Βορείου Αμερικής και έκανε διασκεδαστικές παρατηρήσεις: μεταξύ των ανθρώπων του Ojibwa υπήρχαν άνθρωποι που ονομάζονταν jessakids, αντιμετωπίζονταν απλά καθισμένοι κοντά στον ασθενή και τραγουδώντας τραγούδια συνοδευόμενα από τις κουδουνίστρες κολοκύθας. Ομοίως, στο winnibago, εκείνοι που έλαβαν δύναμη από το πνεύμα της αρκούδας μπορούσαν να θεραπεύσουν τις πληγές με τραγούδια. Στη Βίβλο, ο βασιλιάς Σαούλ, όταν το κακό πνεύμα τον βασανίζει, ονομάζεται ο επιδέξιος άρπας Δαβίδ. Ο Όμηρος γράφει για τον παππού του Οδυσσέα, τον Αυτολύκο, ο οποίος θεραπεύει έναν εγγονό τραυματισμένο από το κυνήγι. Ο Πυθαγόρας συγκεντρώθηκε τα βράδια των μαθητών και μετά από να ακούσει ιδιαίτερες μελωδίες ονειρευόταν ειρηνικά και προφητικά όνειρα. Επίσης, διαβεβαίωσε τον μεθυσμένο που σκόπευε να πυρπολήσει το σπίτι.

Μίλησε για την επιρροή της μουσικής και του Πυθαγόρα στο δόγμα του για την εφρασία - όταν κάποιος βρίσκει ένα συγκεκριμένο ρυθμό στις πράξεις του, τις ομιλίες και τις σκέψεις του. Όχι μόνο οι φιλόσοφοι παρατήρησαν αυτό το αποτέλεσμα, αλλά και, για παράδειγμα, οι στρατιωτικοί - ενδιαφέρονται για κάθε μέσο για την αύξηση του ηθικού μεταξύ των στρατιωτών. Οι Άραβες πίστευαν ότι η μουσική είναι χρήσιμη για τα ζώα και ότι οι αγέλες αυξάνονται εάν ο βοσκός τραγουδά καλά. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι οι αγελάδες παίρνουν γάλα, εάν δοθούν ζώα για να ακούσουν τον Μότσαρτ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο βιογράφος, ο γιατρός και ο κριτικός τέχνης Peter Lichtental έγραψε ένα βιβλίο για την επιρροή της μουσικής στο σώμα, στη συνέχεια στα ψυχιατρικά νοσοκομεία άρχισε να το χρησιμοποιεί για να ηρεμήσει τους ασθενείς. Στη δεκαετία του 1930, ένας άλλος γιατρός, ο Hector Schum, στο βιβλίο "Ο αντίκτυπος της μουσικής στην υγεία και τη ζωή" λέει επίσης μια γυναίκα που παρατήρησε τη σχέση μεταξύ της ακρόασης συγκεκριμένης μουσικής και της διακοπής μιας επιληπτικής προσαρμογής. Από εκείνη την στιγμή, όταν μόλις αισθανόταν την εμφάνιση των συμπτωμάτων, άρχισε να ακούει τις αγαπημένες της μελωδίες και έτσι ξεπέρασε την ασθένεια. Τον εικοστό αιώνα, η μουσικοθεραπεία έγινε μια ανεξάρτητη κατεύθυνση, μετακινώντας από ξεχωριστές ψυχαγωγικές παρατηρήσεις σε συστηματική έρευνα. Πειραματικά απέδειξε την αποτελεσματικότητά του στην ανάκαμψη μετά από χειρουργική επέμβαση, στη θεραπεία της δυσλεξίας και του αυτισμού των παιδιών, καθώς και στην παροχή βοήθειας σε όσους αντιμετωπίζουν μια δύσκολη περίοδο ζωής, πάρα πολλή δουλειά ή προετοιμασία για μια δύσκολη εξέταση.

Η μουσικοθεραπεία είναι μια πολύ πιστή και ταυτόχρονα αποτελεσματική μέθοδος. Δεν υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους θα ήταν αντενδείκνυται. Η μουσική έχει τη μέγιστη επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου: ανάλογα με τη διακριτικότητα, το ρυθμό, τη διάθεση της εργασίας, συμβαίνει μια αλλαγή στη δονητική ροή και αυτό επηρεάζει ορισμένα συστήματα του σώματος. Οι εφεδρικές του δυνάμεις κινητοποιούνται, συνδέεται ένας συναισθηματικός πόρος και αυτό βοηθά να αντιμετωπίσουμε τα ψυχοσωματικά προβλήματα. Για παράδειγμα, η ακρόαση των εναλλασσόμενων ρυθμών - από τη γρήγορη μελωδία έως την αργή - βελτιώνει την απόδοση του καρδιαγγειακού συστήματος. η ρυθμική μουσική προωθεί την έναρξη των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. ησυχία και ηρεμία σας βοηθά να χαλαρώσετε και να αποσυρθείτε.

Όταν ο πόνος πάει μακριά
Οι ήχοι της φύσης - ο θόρυβος του δάσους ή της βροχής, το τραγούδι των πουλιών βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης. Η μουσική συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών - ουσιών που βοηθούν στην επιβίωση του στρες. Συχνά περιλαμβάνεται κατά τη διάρκεια εργασιών σε δυτικές κλινικές, γεγονός που μειώνει τον πόνο.

Οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας ερεύνησαν 30 ανθρώπους που πάσχουν από ημικρανίες. Για πέντε εβδομάδες, μία ομάδα συμμετεχόντων στο πείραμα άκουσε τις αγαπημένες τους μελωδίες, η δεύτερη πραγματοποίησε ασκήσεις χαλάρωσης και η τρίτη δεν έκανε τίποτα ιδιαίτερο. Τη στιγμή της εμφάνισης της ημικρανίας, όλοι έλαβαν παρόμοια αναλγητικά. Αποδείχθηκε ότι σε όσους άκουγαν τη μουσική, το φάρμακο ενήργησε γρηγορότερα. Αργότερα αποδείχθηκε ότι ακόμη και ένα χρόνο αργότερα όσοι συνέχισαν να ακούν αγαπημένες μελωδίες ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσουν επιληπτικές κρίσεις και η ίδια η ημικρανία έγινε λιγότερο ισχυρή και τελείωσε πιο γρήγορα.

Κατά την μετεγχειρητική περίοδο, συνιστάται να ακούσετε οποιεσδήποτε ήσυχες εργασίες που σας αρέσουν. Ο διάσημος βρετανός νευρολόγος και νευροψυχολόγος Oliver Sachs μιλάει για ηλικιωμένους που αποκαθιστούν μετά από σοβαρά εγκεφαλικά επεισόδια. Ένα από τα μέλη της μπάντας δεν μίλησε ούτε μετακόμισε. Μια μέρα ο μουσικοθεραπευτής έπαιξε τη μελωδία ενός παλιού λαϊκού τραγουδιού στο πιάνο και ο ασθενής έκανε μερικούς ήχους. Ο θεραπευτής άρχισε συχνά να παίζει αυτή τη μελωδία και μετά από αρκετές συναντήσεις ο άνθρωπος είπε λίγα λόγια και λίγο αργότερα η ομιλία του επέστρεψε. Οι γιατροί εδώ και καιρό ερευνούν πώς η μουσική επηρεάζει την υγεία. Αυξάνει την ανοσία, επιταχύνει το μεταβολισμό και οι διαδικασίες αποκατάστασης είναι πιο δραστήριες. Τα αναλγητικά είναι θρησκευτικά έργα, μειώνουν τόσο τον ψυχικό όσο και τον σωματικό πόνο, και οι λάτρεις των χαρούμενων τραγουδιών ζουν περισσότερο. Τα όργανα έχουν επίσης σημασία: η μουσική οργάνων είναι πολύ χρήσιμη.

Τα διαφορετικά εργαλεία μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα. Οι άνεμοι βελτιώνουν την πέψη. Η ακρόαση των πληκτρολογίων εξομαλύνει την εργασία του στομάχου. Ο ήχος της κιθάρας βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς. Ο κύλινδρος τυμπάνου δίνει μια αισιόδοξη διάθεση στη σπονδυλική στήλη. Τα λεπτές μοτίβα της άρπα βοηθούν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα των πνευμόνων. Το ακορμόνιο βελτιώνει το έργο των αγγείων, το φλάουτο βοηθάει τους πνεύμονες και το σωλήνα με ριζιτιλίτιδα. Είναι ταυτόχρονα σημαντικό ότι ο ρυθμός ανταποκρίνεται επίσης στην επιθυμητή συναισθηματική κατάσταση.

Ο καθένας έχει τη δική του μουσική
Οι μεμονωμένες μουσικές προτιμήσεις εξαρτώνται όχι μόνο από τη διάθεση, αλλά και από μια συγκεκριμένη στιγμή ή στάδιο της ζωής, από το τι είναι πραγματικό για μας. Μην κάνετε έναν έφηβο να ακούει τη συμφωνία του Rachmaninoff - στην ηλικία του «περιμένει την αλλαγή» και η περίπλοκη δουλειά θα προκαλέσει μόνο ερεθισμό. Έτσι, η βαρύτητα της ροκ μουσικής δίνει συναισθηματική επαναφόρτιση, προάγει τη σωματική δραστηριότητα, την επιρροή της επιθετικότητας και τις έντονες συναισθηματικές εμπειρίες σε κοινωνικά αποδεκτά πλαίσια. Στο είδος reggae, υπάρχει μια χαλάρωση και ένα δυναμικό διαμαρτυρίας. Και η λαϊκή μουσική είναι καλή όταν είναι απαραίτητο να καθησυχάσουμε τις επαναστατικές διαθέσεις. Οι έγκυες και οι μητέρες των μωρών συνιστώνται να ακούν την κλασσική μουσική, αλλά μόνο εκείνη που είναι ευχάριστη για τη μητέρα, επειδή το παιδί βρίσκεται σε καλή εναρμόνιση με το σώμα της μητέρας. Οι μουσικές συνθέσεις χωρίς υπερβολικές ρυθμίσεις αντιστοιχούν στο ρυθμό του έργου των εσωτερικών οργάνων μας. Ρυθμική, με στοιχεία εθνοτικής λαϊκής τέχνης, θα διακοσμήσει όλες τις διακοπές, και μια ήρεμη, λυρική μελωδία θα θέσει τη διάθεση για ειρήνη.

Αλλαγή διάθεσης
Ο εξαιρετικός ψυχίατρος Vladimir Bekhterev παρατήρησε ότι χάρη στη μουσική, μπορείτε να ενισχύσετε ή να μειώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Και η μουσική μπορεί να χωριστεί σε ενεργοποίηση, τονωτικό και χαλαρωτικό, καταπραϋντικό. Ο αμερικανός γιατρός Raymond Bar, ο οποίος εργάζεται εδώ και πολύ καιρό στο τμήμα καρδιολογίας μιας μεγάλης κλινικής, πιστεύει ότι μισή ώρα ακρόασης κατάλληλης μουσικής μπορεί να αντικαταστήσει 10 γραμμάρια Valium, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για μυϊκούς σπασμούς και άγχους, ανεξάρτητα από το τι προκαλούνται.

Ώρες, κατά τις οποίες η οικογένεια μαζί ακούγοντας μουσική ή παίζοντας μουσικά όργανα, μπορεί να είναι το κλειδί για την επικοινωνία και την κατανόηση. Και δεν είναι τόσο σημαντικό το πώς θα είναι αυτά τα εργαλεία και πόσο καλά τα ανήκετε. Ακόμη και μια ψεύτικη μελωδία, που εκτελείται ειλικρινά και κάτω από το γενικό φιλικό γέλιο, μπορεί να είναι χρήσιμη. Εάν τα παιδιά συστήνουν να ακούσετε αυτό που τους αρέσει, μην απορρίψετε την προσφορά τους. Έτσι μπορείτε να τα καταλάβετε καλύτερα και να τους προσφέρετε μερικές μελωδίες - ή αυτές που σας αρέσουν, ή εκείνες που μπορούν να τους υποστηρίξουν και να βοηθήσουν. Και θυμηθείτε ότι η κλασική μουσική είναι πάντα καλή, αλλά όχι πάντα απαραίτητη.