Θέλεις να περάσεις το καλοκαίρι με καλή υγεία; Θέλετε να νιώθετε συνεχώς τη βιασύνη της δύναμης και της δύναμης; Στη συνέχεια, πρέπει να οικοδομήσετε τη σχέση σας με τον ήλιο στη σωστή βάση, διαφορετικά οι χαϊδεμένες ακτίνες του μπορούν να γίνουν οι εχθροί σας. Ακούστε τη γνώμη εμπειρογνωμόνων που έχουν μελετήσει πολύ καιρό την επιρροή του ήλιου στην ανθρώπινη υγεία και είναι έτοιμοι να διαλύσουν τους πιο συνηθισμένους μύθους γι 'αυτό. Είναι λοιπόν αλήθεια ότι ...
Στην αρχή του ηλιακού εγκαύματος, το δέρμα μας, πριν γίνει οχληρός, πρέπει αναπόφευκτα να κοκκινίζει.
Όχι, δεν είναι. Αυτή είναι μια βαθιά δόλια πλάνη που μας προκαλεί μεγάλη ζημιά. Στην πραγματικότητα, η ερυθρότητα είναι ένα μήνυμα δυσφορίας, μια κραυγή του δέρματός μας για βοήθεια. Εάν το δέρμα είναι κόκκινο, τότε έχει υποστεί υπερβολική δόση υπεριώδους ακτινοβολίας του φάσματος Β (UVB). Επομένως, πρέπει να το καλύψετε αμέσως με ρούχα ή να πάτε στο δωμάτιο και να κρυφτείτε από τον ήλιο μέχρι να υποχωρήσει η ερυθρότητα.
Θυμηθείτε: αυτή η ανθυγιεινή ερυθρότητα βλάπτει την προστατευτική λειτουργία του δέρματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων μέχρι καρκίνου.
Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε παραμονή κάτω από τις ακτίνες του ήλιου με ένα μόνο σκοπό - να πάρει ένα χάλκινο μαύρισμα σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί ως ασφαλής κατοχή. Πιστεύετε ότι θα φανεί καλύτερα από αυτό, αλλά στην πραγματικότητα κερδίζετε επιπλέον ρυτίδες και προκαλείτε επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μπείτε στο κελάρι και να περάσετε στο σκοτάδι του αστεριού σε όλους τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Λίγο πριν πάτε στην παραλία, μην ξεχάσετε να εξαπλωθείτε από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο με αντιηλιακό, αλλά και να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω.
Αντηλιακά με δείκτη SPF άνω των 15 στερούνται εντελώς από το δέρμα μας οποιαδήποτε πιθανότητα να πάρει ένα μαύρισμα.
Όχι, δεν είναι. Αυτός είναι ένας πολύ κοινός μύθος που δεν είναι αλήθεια. Οι κρέμες με υψηλό βαθμό προστασίας δεν εμποδίζουν την εμφάνιση σπλαχνικού τόνου δέρματος. Καμία τέτοια θεραπεία δεν μπορεί να εμποδίσει την επίδραση του ηλιακού φωτός κατά εκατό τοις εκατό, και ακόμη και οι κρέμες SPF-40 σας επιτρέπουν να πάρετε ένα χρυσό μαύρισμα.
Μόνο μια κρέμα με υψηλό συντελεστή SPF παρέχει στην επιδερμίδα σας πιο αξιόπιστη προστασία από την επιβλαβή επίδραση του ήλιου, τις ακτίνες UVB που καίγονται και κατά συνέπεια σας επιτρέπει να αποκτήσετε βαθύ, όμορφο μαύρισμα σταδιακά, χωρίς εγκαύματα και ξεφλούδισμα.
Η προστατευτική δράση μιας μονάδας SPF έχει σχεδιαστεί για τέτοιο χρονικό διάστημα που το δέρμα μας χρειάζεται να κοκκινίζει κάτω από τις ακτίνες του ήλιου. Για τους περισσότερους κατοίκους των μεσαίων γεωγραφικών γεωγραφικών τοιχωμάτων, αυτό το ποσοστό είναι 20 λεπτά: αυτή είναι η στιγμή που έχουμε αρκετό για να «καφέμε». Έτσι, για να καθορίσετε τη διάρκεια της προστατευτικής δράσης μιας κρέμας, θα πρέπει να πολλαπλασιάσετε τον αριθμό των SPF κατά 20. Και τότε θα ξέρετε για ποια περίοδο αυτή η κρέμα θα σας προστατεύσει από τις επιβλαβείς ακτίνες. Για παράδειγμα, μια κρέμα με παράγοντα SPF-25 είναι αποτελεσματική για 500 λεπτά (20 λεπτά πολλαπλασιασμένη με 25). Μετά από αυτό το διάστημα, πρέπει να εφαρμόσετε ξανά την κρέμα, αλλιώς θα γίνετε και πάλι ανυπεράσπιστοι πριν το φως του ήλιου.
Φτάνοντας στο θέρετρο, θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία από την αυγή μέχρι το σούρουπο, αλλιώς γιατί να πάτε εκεί καθόλου.
Όχι, δεν είναι. Περάστε όλη την ημέρα στην παραλία, ακόμα και σε μια θέση που βρίσκεται - ένα σφάλμα. Υπονομεύει μόνο την ανθρώπινη υγεία. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε ενεργά αντιηλιακά, προσπαθήστε να κρατήσετε την κύρια στιγμή της ημέρας στη σκιά και από τις 12 έως τις 3, όταν ο ήλιος είναι ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας και η υπεριώδης ροή είναι πιο έντονη, φροντίστε να καλύψετε την επιφάνεια του σώματος με ρούχα.
Σας φαίνεται ότι στο ευρύ φως της ημέρας στο θέρετρο δεν υπάρχουν άλλα επαγγέλματα, εκτός από τα ατελείωτα που βρίσκονται στην άμμο, όπως ένα ψιλοκομμένο σε ένα τηγάνι; Και δοκιμάζετε αυτό:
• Βρείτε ένα κοντινό μπαρ με κλιματισμό και χρειαστείτε βιταμίνες με τη μορφή κρύων χυμών - απλά μην ξεχάσετε να κρυώσετε λίγο πριν από τον καυτό ήλιο.
• Για την πιο ζεστή περίοδο, πηγαίνετε στο δωμάτιο και πηγαίνετε μέσα για ένα μανικιούρ και ένα πεντικιούρ: ζωγραφίστε τα νύχια σας στα χέρια και στα πόδια σας με βερνίκι χρώματος σώματος για τη διάρκεια της ημέρας και έντονα κόκκινο για το βράδυ.
• για έναν υγιή υπνάκο στη μέση μιας ημέρας σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Εάν είναι δυνατόν, να κάνετε καταδύσεις, να εξερευνήσετε τα κοντινά βάθη - αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.
• Πηγαίνετε για ψώνια ψάχνοντας για ελαφριά ρούχα, καπέλα με μεγάλη γούρνα και καλά γυαλιά που θα σας προστατεύσουν από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Το ηλιακό έγκαυμα βοηθά στη θεραπεία της ακμής και του έκζεμα, εξομαλύνει τα σημεία χρώσης.
Όχι, δεν είναι. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από διάφορες ασθένειες του δέρματος, μερικές φορές μπορεί να υπάρχει κάποια ψευδαίσθηση για την εξαφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μετά από μια σύντομη παραμονή στον ήλιο παρατηρούν ξαφνικά μια βελτίωση στην κατάσταση του δέρματος.
Στην πραγματικότητα, είναι ένα δίκοπο σπαθί: αν και μια μικρή επίδραση του ηλιακού φωτός έχει πράγματι ευεργετική επίδραση στο πρόβλημα του δέρματος, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ βραχύβιο. Και μετά, δεν μπορεί να ξεπεράσει τα καλύτερα αποτελέσματα, δηλαδή την πρόωρη γήρανση του δέρματος και τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα οι δερματολόγοι αρνούνται να θεραπεύσουν την ακμή με τη βοήθεια υπεριώδους ακτινοβολίας και εφαρμόζουν τέτοια φυσιοθεραπεία μόνο με πραγματικά σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα, με ψωρίαση.
Φυσικά, οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να στεγνώσουν σημεία στο δέρμα και να μειώσουν το σμήγμα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το "φρυγανίσματος" του προσώπου μειώνει δραματικά την προστατευτική λειτουργία του δέρματος και συμβάλλει στην ακόμα μεγαλύτερη απόφραξη των πόρων. Επομένως, οι ιδιοκτήτες του προβληματικού δέρματος πρέπει αναγκαστικά να το προστατεύσουν με μέσα που έχουν δείκτη SPF τουλάχιστον 30 και που δεν περιέχουν συστατικά ελαίου. Στη συνέχεια, μπορείτε να είστε με ασφάλεια κάτω από τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να πάρετε μια φειδωλή δόση υπεριώδους ακτινοβολίας και να μην προκαλέσετε βλάβη στο δέρμα σας. Και αν ανησυχείτε για την ακμή, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε λοσιόν αντι-ακμής πριν εφαρμόσετε αντηλιακό.
Εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό, μπορείτε να "ψήνετε" στην παραλία όσο θέλετε, χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας.
Όχι, δεν είναι. Αν και οι κρέμες με υψηλό συντελεστή SPF πραγματικά πραγματικά προστατεύουν από την έκθεση, μην χαλαρώνετε εξαιτίας ενός ψεύτικου αισθήματος ασφάλειας. Ακόμα και μια θεραπεία με SPF-40 δεν είναι σε θέση να αποτρέψει εντελώς τη ζημιά στο δέρμα σας που προκαλείται από την επίδραση των υπερασπιστικών ακτίνων του ήλιου. Επομένως, στην παραλία, λάβετε πρόσθετα μέτρα για την προστασία του δέρματος από την έκθεση: αποφύγετε τον μεσημεριανό ήλιο, προσπαθείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο στη σκιά των τεντών ή των δέντρων, φορέστε ελαφρά ρούχα με μακριά μανίκια και καλύμματα κεφαλής με πεδία. Και στην πιο ζεστή εποχή του χρόνου, χρησιμοποιήστε αντηλιακά, τα οποία έχουν δείκτη SPF τουλάχιστον 15.
Τα γυαλιά ηλίου είναι απλά ένα αξεσουάρ μόδας.
Όχι, δεν είναι. Εάν περνάτε χρόνο σε έντονο ηλιακό φως, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτούς. Τα πραγματικά γυαλιά ηλίου δεν προστατεύουν μόνο τα μάτια σας από ύπουλες υπεριώδεις ακτίνες. Θα εμποδίσουν επίσης την ανάπτυξη του στραβισμού και δεν θα επιτρέψουν την εμφάνιση «χεριών στα χέρια» στις γωνίες των ματιών. Αλλά γι 'αυτό, εκτός από το σχέδιο μόδας, πρέπει να έχουν κάποιες ιδιότητες:
• Στους φακούς θα πρέπει να υπάρχει η εικόνα UF400 - αυτοί οι φακοί που κρατούν το 100% των ακτίνων του ήλιου.
• Οι κίτρινοι φακοί είναι δροσεροί, αλλά αν τα γυαλιά σας έχουν το παραπάνω σήμα, τότε το χρώμα τους δεν έχει σημασία.
• Το σχήμα του πλαισίου πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να καλύπτει καλώς ολόκληρη την επιφάνεια του ματιού και να κρατά κάθε ελαφριά σημείωση - από την πλευρά, από κάτω, από πάνω.
Ένα κρύο ντους θα βοηθήσει να διευκολυνθεί η κατάσταση των παραθεριστών που είναι "overdone" στην παραλία.
Όχι, δεν είναι. Παρά το γεγονός ότι όλοι όσοι υπέφεραν από την έκθεση στον ήλιο, υπάρχει μια φυσική επιθυμία να δροσιστείτε γρήγορα κάτω από ένα κρύο ντους - αυτό απέχει πολύ από την καλύτερη διέξοδο.
Το γεγονός ότι το σώμα μας έχει μια φυσική ρύθμιση θερμότητας, η οποία μας επιτρέπει να προσαρμόζουμε σε οποιεσδήποτε συνθήκες θερμοκρασίας - από παγετό σε θερμότητα. Επομένως, εάν ρίχνετε κρύο νερό, το σώμα θα λάβει ένα σήμα για τη μείωση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και αμέσως θα αρχίσει να θερμαίνεται. Ως αποτέλεσμα, αντί για ζωντανή δροσιά, θα αισθανθείτε σαν να καθίστε σε ένα ζεστό τηγάνι. Στην πραγματικότητα, σε αυτή την κατάσταση, το πιο χρήσιμο είναι ένα ζεστό ντους, μια λοσιόν από τα εγκαύματα και ένα φλιτζάνι ζεστό ζεστό τσάι.
Η Autosunburn δημιουργεί μια προστατευτική μεμβράνη στο δέρμα, η οποία την προστατεύει από τον ήλιο.
Ναι, είναι. Το ψεύτικο μαύρισμα που παίρνετε με τη χρήση ειδικών κρέμες που περιέχουν χρωστικές, χρησιμεύει ως ένα είδος οθόνης για τις ακτίνες του ήλιου. Μετά από όλα, το δέρμα μας έχει σχεδιαστεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε να αποκτά μια σκοτεινότερη απόχρωση ακριβώς για να αντισταθμίσει με κάποιο τρόπο την υπεριώδη ακτινοβολία. Και για την ανθρώπινη υγεία, γενικά, δεν έχει σημασία το πώς επιτυγχάνεται η ίδια ολότητα - λόγω φυσικής ηλιακής εγκαυμάτων ή τεχνητής. Είναι αλήθεια ότι η προστασία που σας παρέχεται από το μαύρισμα δεν είναι πολύ αξιόπιστη. Επιπλέον, σταματά αμέσως μόλις εξαφανιστεί το τεχνητό μαύρισμα. Ως εκ τούτου, μαζί με την χρωματισμένη κρέμα, η οποία δίνει κυρίως καλλυντικά αποτελέσματα, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε τα αντηλιακά ταυτόχρονα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προστατευτείτε αξιόπιστα από τις βλαβερές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.
Δεδομένου ότι, κατά τη συννεφιά, ο ήλιος δεν λάμπει, τότε δεν είναι απαραίτητο να τον υπερασπιστούμε, και η ηλιακά εγκαύματα είναι αδύνατη.
Όχι, δεν είναι. Ακόμα και όταν ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα, το 90% των ακτίνων του περνάει μέσα από αυτά και φτάνει με ασφάλεια στην επιφάνεια της γης. Και αν ο ουρανός καλύπτεται από λευκά σύννεφα, αντανακλούν και τις υπεριώδεις ακτίνες, και έτσι το αποτέλεσμα που παράγουν αυξάνεται. Όλα αυτά δείχνουν την ύπαρξη ενός τεράστιου παράγοντα κινδύνου για το δέρμα σας.
Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τον υποτιθέμενο χαμηλό θερμό ήλιο στις βόρειες περιοχές της χώρας μας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ακτίνες του χαϊδεύουν μόνο το δέρμα μας και επομένως δεν βλάπτουν το σώμα. Αλλά αυτό είναι ένα βαθύ λάθος. Επομένως, όπου κι αν βρίσκεστε, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, εφαρμόζοντάς τα σε όλες τις ανοιχτές περιοχές του σώματός σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα σε συννεφιασμένο καιρό, και στο σκοτεινό βόρειο ήλιο, και κάτω από τα σύννεφα, δεν φέρνει το δέρμα σας σε μια κατάσταση αγχωτική.
Εάν το δέρμα αποβάλλεται περιοδικά, το αποτέλεσμα είναι πιο ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα.
Ναι. Όπως γνωρίζετε, στην επιφάνεια του δέρματός μας συσσωρεύονται μόνιμα νεκρά κύτταρα που πρέπει να αφαιρεθούν, αλλιώς το δέρμα σας θα φαίνεται ξηρό, θαμπό, τραχύ. Επομένως, εκείνοι που έχουν μόλις αρχίσει να κάνουν ηλιοθεραπεία, είναι χρήσιμο να αποκολλώνται περιοδικά, γεγονός που θα βοηθήσει στην εξάλειψη των περιττών κυττάρων και θα κάνει την επιφάνεια του δέρματος μαλακή και ακτινοβόλο. Και σε τέτοιο δέρμα το ηλιακό έγκαυμα πέφτει ακριβώς, και σημαίνει, δεν θα έχετε το αποτέλεσμα της «κακομαθημένης καμηλοπάρδαλης».
Το κύριο πράγμα είναι ότι το ξεφλούδισμα πρέπει να είναι απαλό, απαλό, επομένως πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ειδικών τρίβων ειδικά σχεδιασμένων για ευαίσθητο δέρμα. Εάν έχετε μια ξεκούραση στο θέρετρο, συνιστάται να το κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό, βέβαια, δεν θα μειώσει τη βλάβη από την επιρροή του ήλιου στην ανθρώπινη υγεία, αλλά το μαύρισμα θα είναι σίγουρα πιο ζεστό και όμορφο.