Κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών σεμιναρίων στα τμήματα αθλητικών παιχνιδιών εκτελούνται διάφορες κινήσεις και ενέργειες. Το φυσικό φορτίο που προκύπτει συμβάλλει στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, έχει θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα και στο μυοσκελετικό σύστημα, βελτιώνει τον μεταβολισμό στο σώμα. Η ανάγκη για ακριβείς και επιδεξιές κινήσεις επηρεάζει την ανάπτυξη του ματιού, τον σχηματισμό της ακρίβειας και της ταχύτητας κίνησης, τη μυϊκή δύναμη. Χάρη σε όλες αυτές τις θετικές επιπτώσεις, ο αντίκτυπος των αθλητικών αγώνων στην ανθρώπινη υγεία δεν μπορεί να υπερκεραστεί.
Κατά την άσκηση αθλητικών παιχνιδιών, οι εκπαιδευόμενοι αναπτύσσουν δεξιότητες για γρήγορες ανεξάρτητες αποφάσεις, βελτιώνουν την ικανότητα να τροποποιούν τις κινήσεις τους με ταχύτητα, κατεύθυνση και ένταση. Η επιρροή στην ανθρώπινη υγεία εκφράζεται επίσης στην ανάπτυξη της αντοχής, της ταχύτητας και της επιδεξιότητας, της διατήρησης του μυϊκού τόνου των μυών, του σχηματισμού αυξημένης αντοχής στις καταρροϊκές ασθένειες λόγω της ενίσχυσης της ανοσίας.
Για τις γυναίκες που αποφάσισαν πρώτα να παρακολουθήσουν μαθήματα σε αθλητικά παιχνίδια, οι καλύτεροι τύποι αθλημάτων είναι μπάντμιντον, βόλεϊ, τένις. Τα φυσικά φορτία που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης σε αυτά τα τμήματα χαρακτηρίζονται από σχετικά μικρή ένταση και πολυπλοκότητα των πραγματοποιούμενων κινήσεων. Επομένως, αυτά τα αθλητικά παιχνίδια λόγω της τεχνικής τους πολυπλοκότητας είναι αρκετά προσιτά στους ανθρώπους που δεν έχουν ασκήσει ποτέ αθλήματα πριν. Η βελτίωση των τεχνικών και τακτικών δράσεων κατά τη διάρκεια της κατάρτισης θα συμβάλει στην αύξηση του επιπέδου φυσικής ετοιμότητας και θα έχει τεράστιο θετικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Με αρκετά υψηλό επίπεδο σωματικής ανάπτυξης για τις γυναίκες είναι πολύ πιθανό να εγγραφείτε σε ένα τμήμα μπάσκετ, χειροσφαίρισης ή πάτωμα νερού. Ωστόσο, για να παρακολουθήσουν εκπαίδευση σε μπάσκετ ή χειροσφαίριση είχε μόνο θετικό αντίκτυπο στην υγεία, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αθλητικά αυτά παιχνίδια χαρακτηρίζονται από έναν αρκετά υψηλό ρυθμό του παιχνιδιού, την ανάγκη εκτέλεσης μεγάλου αριθμού κινήσεων ταχύτητας και σημαντικής σωματικής άσκησης σε όλα τα μεγάλα συστήματα οργάνων του ανθρώπινου σώματος. Επομένως, προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση των υφιστάμενων ασθενειών και η υποβάθμιση της υγείας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν παρακολουθήσετε μαθήματα σε αθλητικά παιχνίδια.
Τα τελευταία χρόνια, στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, γίνεται ολοένα και συχνότερα η αναφορά σε αθλητικά πρωταθλήματα μεταξύ ομάδων ποδοσφαίρου γυναικών ή ακόμη και σε χόκεϊ, ενώ ορισμένα αθλητικά σωματεία προσφέρουν γυναίκες να εγγραφούν σε παρόμοια τμήματα. Ωστόσο, τέτοια αθλητικά παιχνίδια χαρακτηρίζονται από ιδιαίτερα αιχμηρές κινήσεις, ισχυρές και δύσκολες συγκρούσεις μελών της ομάδας, απαιτούν τεράστια σωματική καταπόνηση και μεγάλη μυϊκή δύναμη. Ως εκ τούτου, για τις γυναίκες των οποίων η επαγγελματική σταδιοδρομία δεν συνδέεται με υψηλά αθλητικά επιτεύγματα και για τις οποίες η επίσκεψη στο τμήμα αθλητικών παιχνιδιών ενδιαφέρει κυρίως λόγω θετικής επίδρασης στην υγεία ή λόγω της δυνατότητας σχηματισμού ενός λεπτού σχήματος, αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο ή το χόκεϊ εξακολουθούν να είναι δεν είναι αρκετά κατάλληλο.
Έτσι, προκειμένου να υπάρξει η απαραίτητη θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών, η επιλογή του τμήματος αθλητικών παιχνιδιών θα πρέπει να γίνει λαμβάνοντας υπόψη την φυσική ετοιμότητα του οργανισμού και το επίπεδο σωματικών ασκήσεων που αντιμετωπίζει ένα άτομο σε αυτό το άθλημα.