Η παχυσαρκία είναι μια αρκετά σημαντική προσθήκη στο σωματικό βάρος ως αποτέλεσμα της αύξησης του λιπώδους ιστού. Η αρσενική παχυσαρκία θεωρείται ότι υπερβαίνει το φυσιολογικό σωματικό βάρος κατά 25% και η γυναίκα - κατά 30%. Οι αιτίες της παχυσαρκίας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, είναι πρωτογενείς και δευτερογενείς. Επίσης, η παχυσαρκία στους άνδρες διαιρείται με το βαθμό υπέρβασης του φυσιολογικού σωματικού βάρους. Το σύνταγμα με ένα τέτοιο πρόβλημα είναι επίσης διαφορετικό. Υπάρχει παχυσαρκία στους άνδρες από τον θηλυκό τύπο, σε τέτοιες περιπτώσεις ο λιπώδης ιστός είναι ο μεγαλύτερος στους γοφούς και τη μέση, το σώμα του ανθρώπου είναι παρόμοιο με το σχήμα του "αχλαδιού".
Τα αίτια της παχυσαρκίας.
Όλοι γνωρίζουν τις αιτίες αυτού του προβλήματος: υποδόση, έλλειψη ενεργών κινήσεων, υψηλή θερμιδική πρόσληψη τροφής, παρουσία μεγάλου αριθμού λιπών και υδατανθράκων. Ένας κληρονομικός παράγοντας παίζει μεγάλο ρόλο, επειδή η παχυσαρκία παρατηρείται κυρίως σε μέλη μιας οικογένειας. Η παχυσαρκία προκαλείται επίσης από άγχος και κατάθλιψη, όταν ένα άτομο προσπαθεί να πνίξει τα προβλήματά του με τα τρόφιμα.
Τύποι παχυσαρκίας.
Όταν ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται κυρίως στο άνω μέρος του σώματος, η παχυσαρκία ονομάζεται αρσενικός τύπος και αν στην περιοχή των γλουτιαίων και στους μηρούς αναφέρεται ως θηλυκός τύπος.
Η εμφάνιση μιας μεγάλης κοιλίας σε άνδρες και γυναίκες υποδεικνύει ότι το λίπος σχηματίζεται τόσο σε λιπώδη ιστό κάτω από το δέρμα όσο και γύρω από όλα τα κοιλιακά όργανα και αυτό αποτελεί μεγάλη απειλή για την ανθρώπινη ζωή και υγεία. Το λίπος κοντά στα όργανα οδηγεί στη συμπίεση και μετατόπισή τους, μια παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Το λίπος απλά χωρίζεται και πέφτει απευθείας στο ήπαρ και τα φορτία και χωρίς αυτό ένα φορτωμένο όργανο.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, αυτό το λίπος, που σχηματίζεται γύρω από τα όργανα, βγαίνει πρώτα, έτσι όταν κάνει δίαιτα ή προσθέτοντας φορτία αθλημάτων, πρώτα, το εξωτερικό αποτέλεσμα των προσπαθειών που συνδέονται δεν είναι αισθητό.
Η παχυσαρκία τύπου "αχλαδιού", στην πραγματικότητα, συμβαίνει συχνότερα στη γυναίκα, επειδή αυτό το λίπος χρειάζεται να συσσωρευτεί κοντά στα γεννητικά όργανα του ορμονικού οιστρογόνου μιας γυναίκας.
Συνέπειες της παχυσαρκίας.
Μια αυξημένη στιβάδα λίπους στην περιοχή των γλουτών και στους μηρούς οδηγεί σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, φλέβες στα πόδια, ασθένειες των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης. Η εκδήλωση της κυτταρίτιδας είναι επίσης πιο συχνή σε άτομα που έχουν γυναικεία μορφή παχυσαρκίας.
Οι άνδρες που είναι παχύσαρκοι από τον θηλυκό τύπο είναι επιρρεπείς σε υπογονιμότητα και σε σημαντική μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας, ακόμη και ανικανότητα, ως αποτέλεσμα της μεγάλης ποσότητας της γυναικείας ορμόνης που συγκεντρώνεται στη ζώνη κοντά στα γεννητικά όργανα.
Οι άνδρες που έχουν γυναικείο τύπο παχυσαρκίας, είναι απαραίτητο να μειώσουν επειγόντως την ποσότητα των καταναλωθέντων λιπών, αλμυρών τροφών. Τα άτομα με αυτό το είδος παχυσαρκίας πρέπει να κινηθούν περισσότερο, να περπατήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε καθαρό αέρα με άνετα παπούτσια για να αποτρέψουν την εμφάνιση κιρσών.
Υπερκατανάλωση τροφής.
Η σοβαρή υπερκατανάλωση είναι ο συνηθέστερος λόγος εμφάνισης υπερβολικού βάρους, αρσενικού και θηλυκού. Η υπερκατανάλωση γίνεται μετά από μια διατροφή που έχει αποτύχει, τα αποτελέσματα δεν είναι αισθητά μετά από αγχωτικές συνθήκες. Η υπερκατανάλωση οδηγεί στην απώλεια της ανθρώπινης πίστης στη δική του δύναμη, την επιτυχία, η "παρηγοριά" ξεκινά με την τροφή όλο και περισσότερο. Επίσης μετά από αυτό, εμφανίζονται σημαντικές διακυμάνσεις βάρους που περιπλέκουν τη θεραπεία της παχυσαρκίας και αυξάνεται η απειλή επιπλοκών όπως το συκώτι και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Αρχές της θεραπείας της παχυσαρκίας για άνδρες γυναικείου τύπου.
Η πιο βασική αρχή της θεραπείας, η οποία πρέπει απαραίτητα να γίνει, είναι η απότομη μείωση των θερμίδων στις δίαιτες. Οι υπολογισμοί μιας τέτοιας ημερήσιας τιμής μπορούν να κάνουν έναν γιατρό - διατροφολόγο.
- Αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Τα άτομα με παχυσαρκία, γυναικείου τύπου, συνιστώνται μακριές βόλτες με τα πόδια κάθε μέρα, για μεγάλες αποστάσεις με τη σταδιακή προσθήκη του ρυθμού βάδισης και της απόστασης. Πολύ θετική επιρροή όπως αθλητικά φορτία, όπως: κολύμβηση, ποδήλατα γυμναστικής, ασκήσεις στην καθιστή και σε θέσεις που βρίσκονται, για να αποφεύγονται τα βαριά φορτία στη σπονδυλική στήλη.
- Βοήθεια με τα φάρμακα, όταν η ακριβής εφαρμογή των κανόνων της δίαιτας και fiznagruzok δεν παίρνει για να μειώσει το βάρος. Τα φάρμακα επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Για να αντιμετωπιστεί είναι απαραίτητη υπό την πλήρη εποπτεία ενός ειδικού.
- Η θεραπεία της παχυσαρκίας είναι χειρουργική. Αυτός ο τύπος βοήθειας σε έναν άνθρωπο με νόσο της γυναικείας παχυσαρκίας κατευθύνεται στην απομάκρυνση του πλεονάζοντος λιπώδους ιστού σε ορισμένες περιοχές του σώματος, που πραγματοποιείται με μεθόδους όπως: λιποαναρρόφηση ή χειρουργική επέμβαση. Η θεραπεία της παχυσαρκίας με χειρουργική μέθοδο σε ορισμένες περιπτώσεις περιλαμβάνει την αποκοπή του μεγαλύτερου μέρους του στομάχου, έτσι ώστε ένα μόνο τμήμα να είναι όσο το δυνατόν μικρότερο. Επιπλέον, ένα μπαλόνι μπορεί να εισαχθεί στο στομάχι που πιέζει στα τοιχώματα του οργάνου και δίνει μια αίσθηση κορεσμού. Επίσης, ο ασθενής μπορεί να αφαιρέσει τους εντερικούς βρόχους.
- Ψυχοθεραπεία. Απλώς είναι απαραίτητο για έναν ασθενή με μια τέτοια ασθένεια να εμπνέει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, τη δύναμή του και την επιτυχία του, οπότε ο ασθενής πρέπει να πάει σε έναν θεραπευτή και να μάθει τις μεθόδους της αυτογενής κατάρτισης.
- Η θεραπεία ενός ατόμου που πάσχει από παχυσαρκία είναι αδύνατη χωρίς τη συμμετοχή της οικογένειάς του. Είναι πολύ σημαντικό οι μητέρες να κατανοήσουν τη σημασία του σύνθετου σταδίου της ανάρρωσης και να μην παρέχουν την ευκαιρία να σπάσουν τη διατροφή. Πολλοί οικογένειες τροφοδοτούν ένα παιδί που πάσχει από παχυσαρκία, αποκαθιστώντας έτσι την αποκατάσταση ή καθιστώντας το εντελώς αδύνατο. Θα είναι καλό εάν η οικογένεια αλλάξει τον τρόπο ζωής και πλήρως ή τουλάχιστον ελαφρώς τηρεί τη διατροφή και τον τρόπο ζωής που επιλέγει ο ασθενής για όλη την οικογένεια.
- Ένας ασθενής που πάσχει από παχυσαρκία δεν χρειάζεται μόνο να μειώσει τον όγκο και τις θερμίδες των τροφίμων, αλλά και να αλλάξει τη σύνθεσή του. Είναι καλύτερο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν περισσότερες ίνες, μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα, γλυκά - μόνο με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων και μερικές φορές μέλι. Συνιστάται η χρήση εύκολα εύπεπτων πρωτεϊνών σε τρόφιμα - κεφίρ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ψάρια, όσπρια.
- Ο ασθενής πρέπει να μάθει να θέτει ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό του: η απώλεια των 30 κιλών μηνιαίως δεν είναι δυνατή, αλλά οι 6-8 είναι αρκετά ρεαλιστικές. Αξίζει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, όπου κάθε μέρα θα πρέπει να συνεισφέρετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε και τον αριθμό των προϊόντων. Η ζύγιση πρέπει επίσης να γίνεται το πρωί κάθε μέρα, γράφοντας τα πάντα σε ένα ημερολόγιο.
- Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τα προϊόντα συντήρησης, τα ποτά με φυσικό αέριο από το σιτηρέσιο και να καταναλώσετε καθαρό νερό, φρέσκους χυμούς, φρούτα και λαχανικά.
- Καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας επεξεργασίας, δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά.
- Υπάρχει ανάγκη ταυτόχρονα, σε μικρές μερίδες, κάπου 5 ή 6 φορές την ημέρα.
- Υπάρχει βραδύτερη, καλύτερη μάσηση φαγητού.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και η παραμελημένη αρσενική παχυσαρκία από τον θηλυκό τύπο αντιμετωπίζεται, εάν διανείμει σωστά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.