Προφυλάξεις για ισχυρό παγετό:
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε κρύο και άνεμο. Τη νύχτα ο παγετός είναι πιο δυνατός, οπότε μην πάτε πουθενά αυτή τη στιγμή της ημέρας.
- Μην επιτρέπετε συχνές και ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας: από ζεστό σε κρύο. Υπονομεύει την ασυλία.
- Τα ρούχα που αποτελούνται από διάφορα στρώματα (είδη ντουλάπας) προστατεύουν πολύ καλύτερα από ένα παχύ τρίχωμα. Μεταξύ των στρωμάτων του ρούχου είναι ο αέρας. Έχει χαμηλή θερμική αγωγιμότητα. Ως εκ τούτου - διατηρεί τη θερμότητα και δεν αφήνει το κρύο περάσει. Τα εξωτερικά ρούχα πρέπει να είναι αδιαπέραστα από τον άνεμο και το χιόνι.
- Μετά την επιστροφή στο σπίτι, πίνετε ένα ζεστό ρόφημα (όχι μόνο αλκοολικό!) Και τρώτε σφιχτά.
- Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει καλός αερισμός του χώρου. Εξαερώστε το σπίτι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Ελέγχετε τακτικά τις συσκευές θέρμανσης.
- Οι αυτοκινητιστές θα πρέπει να παρακολουθούν την κατάσταση των οδών. Αν υπάρχει χιονοστιβάδα ή πάγος στο δρόμο - δεν αξίζει να καθίσετε πίσω από το τιμόνι χωρίς ακραίες αναγκαιότητες. Αν έχετε ένα μακρινό ταξίδι, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας: ένα θερμοσάκι με ζεστό ρόφημα, μια κουβέρτα, ζεστά ρούχα, ένα κιτ πρώτων βοηθειών και ένα μέσο επικοινωνίας. Εάν το αυτοκίνητό σας κολλήσει στο δρόμο, αν συμπεριφέρεται σωστά σε κρύο καιρό, μπορείτε να περιμένετε βοήθεια χωρίς σοβαρές συνέπειες.
- Αποφύγετε τα βαριά φορτία. Η μέτρια κίνηση θερμαίνει το σώμα. Αντίθετα, η σκληρή δουλειά οδηγεί σε απώλεια θερμότητας.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος.
Πολλοί άνθρωποι μετά από παρατεταμένη έκθεση στο κρύο αποδυνάμωσαν ανοσία. Μαζί με την κόπωση, τη μούδιασμα και τα χερούλια, υπάρχουν συμπτώματα κρύου. Αυτή είναι μια γενική αδυναμία, ρινική καταρροή, κεφαλαλγία και πονόλαιμος. Εάν δεν λάβετε τα κατάλληλα μέτρα, μπορείτε να νοσήσετε σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα και να σταματήσετε την ασθένεια στον οφθαλμό.
Υπάρχουν πολλές λαϊκές μέθοδοι καταπολέμησης των ιών (στο αρχικό στάδιο) - χωρίς τη χρήση αντιβιοτικών. Κάποιος βοηθάει με εκατό γραμμάρια βότκας με πιπέρι. Κάποιος πίνει βραστό τσάι το βράδυ για να ιδρώσει. Άλλοι θερμαίνονται από ένα τριμμένο ραπανάκι. Αλλά στα δυτικά, ένα δημοφιλές φάρμακο για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του κρυολογήματος είναι ένα ποτό από σαμπάνια. Για την παρασκευή του, χύνεται ένα γεμάτο ποτήρι σαμπάνια σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε εκεί δύο κομμάτια σακχαροκαθαρισμένης ζάχαρης και θερμαίνεται με φωτιά. Αναμονή για τη διάλυση της ζάχαρης και αφήστε το ποτό να κρυώσει. Πιείτε ένα θαύμα πριν το κρεβάτι και τυλίγετε σε δύο κουβέρτες. Τα χημικά συστατικά της σαμπάνιας, αναμιγμένα με ζάχαρη, εξουδετερώνουν τους ιούς και τις τοξίνες τους. Διανυκτέρευση το σώμα έχει αποκατασταθεί, η ανοσία είναι ενεργοποιημένη - και τα συμπτώματα ενός ψυχρού περάσματος.
Για να ζεσταθεί μετά από μια βόλτα με κρύο καιρό, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο. Στο λουτρό συνιστάται να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι, το οποίο είναι διάσημο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Και επίσης ένα αφέψημα από μέντα, έχει ένα αντι-ασθματικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, η μενθόλη διεγείρει μια αίσθηση ζεστασιάς.
Είναι απαραίτητο να βοηθήσει το σώμα να προστατευθεί από τις χαμηλές θερμοκρασίες και την κόπωση που σχετίζεται με το κρύο. Για αυτό, πρέπει να τρώτε τακτικά τα φρούτα, ιδιαίτερα τα μήλα και τις μπανάνες. Οι μπανάνες και τα μήλα είναι «εργοστάσια βιταμινών» και θεωρούνται το πιο ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση της κόπωσης. Για τους οπαδούς των εξωτικών, μπορείτε να συστήσετε το γλύκισμα. Για να το κάνετε, πρέπει να ανακατεύετε μια κουταλιά της σούπας μέλι με ρούμι και να προσθέσετε δύο ή τρεις φέτες λεμονιού.
Η υγιεινή είναι πάνω απ 'όλα.
Κάθε χρόνο εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από τη γρίπη σε κρύο καιρό. Ακόμη πιο άρρωστα με διάφορες αναπνευστικές ασθένειες. Η καλή υγιεινή είναι ο καλύτερος τρόπος αποφυγής μόλυνσης. Επειδή πολλοί αναπνευστικοί ιοί μεταδίδονται μέσω άπλυτων χεριών. Επομένως, πλύνετε τα χέρια σας:
- Πριν από το μαγείρεμα και το φαγητό, τη διατροφή των παιδιών, φροντίδα για ένα βρέφος.
- Πριν βγείτε και μετά την επιστροφή στο σπίτι.
- Μετά από να μιλήσει με ένα άρρωστο άτομο.
- Μετά από κάθε φτάρνισμα ή βήξιμο.
- Μετά από επαφή με τα ζώα, μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά την αλλαγή πάνες.
Θα εκπλαγείτε, αλλά πρέπει να πλένετε τα χέρια σας σωστά:
-Μείνετε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο ζεστό νερό.
Πλύνετε τα χέρια σας με ένα ήπιο σαπούνι. Το άμορφο σαπούνι είναι συνεχώς υγρό και προσελκύει ιούς.
-Το τρίβετε απαλά τα χέρια σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να αφαιρεθεί ο αφρός. Ιδιαίτερα προσεκτικά: τα νύχια, τα δάχτυλα, τις παλάμες και τους καρπούς.
- Ξεπλύνετε τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό.
-Ξεκινήστε τα χέρια σας με καθαρή πετσέτα ή με αεριωθούμενο αέρα.
Η επίδραση των ναρκωτικών στο σώμα σε κρύο καιρό.
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να είναι υπεύθυνα για την έναρξη ή την επιδείνωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το κρύο.
1. Ιατρικά φάρμακα που μπορούν να διαταράξουν την αυτορρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος: νευροληπτικά, βαρβιτουρικά, βενζοδιαζεπίνες και ο συνδυασμός τους.
2. Ιατρικά παρασκευάσματα που μπορούν να διαταράξουν τη θερμορύθμιση στα αιμοφόρα αγγεία: μερικοί αντιυπερτασικοί και αγγειοδιασταλτικοί παράγοντες.
3. Φάρμακα που βαριάζουν την επαγρύπνηση και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητα αντιμετώπισης του κρυολογήματος: βενζοδιαζεπίνες και ηρεμιστικά.
Μειώστε τη σωματική δραστηριότητα.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η σωματική δραστηριότητα σε κρύο καιρό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους. Ειδικά θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση όχι μόνο επαγγελματίες αθλητές, αλλά και λάτρεις των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Ο Διεθνής Οργανισμός Υγείας συνιστά τα εξής:
Μην παραμελείτε τα γάντια και τα καλύμματα . Το πρόσωπο και τα άκρα υπερψύχονται πολύ γρήγορα. Επειδή σε αυτά τα μέρη του σώματος υπάρχουν πολλά μικρά αιμοφόρα αγγεία και λίγα μεγάλα. Οι αθλητές, οι ταξιδιώτες και οι περαστικοί περαστικοί πρέπει να φροντίζουν τα εξωτερικά ρούχα που προστατεύουν τον άνεμο. Αυτά τα μέτρα θα αποφύγουν τις κράμπες και τον πόνο στους μύες κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Μην ξεχνάτε να πίνετε τακτικά το χειμώνα. Ακόμα κι αν δεν θέλετε πραγματικά. Ποτά είναι καλύτερα να πίνετε μέτρια ζεστό. Για μεσημεριανό γεύμα, μην ξεχάσετε να φάτε μια ζεστή σούπα. Η αφυδάτωση του σώματος το χειμώνα δεν είναι τόσο αισθητή όσο το καλοκαίρι. Και μπορεί να οδηγήσει σε σπασμούς σε μια άσχημη στιγμή. Οι αθλητές πάντα ενυδατώνουν μετά από διαγωνισμούς.
Θεραπεία με θερμότητα. Το φθινόπωρο και ειδικά το χειμώνα, πριν ασκηθείτε, θα πρέπει να ζεσταίνετε τους μυς σας καλά. Το ζεστό είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα μασάζ και τα ραγάδες κάνουν σταδιακά. Οι αθλητές που δεν "ζεσταίνουν" κινδυνεύουν να υποφέρουν από τραυματισμό.
Μονοξείδιο του άνθρακα: Προσοχή - κίνδυνος!
Το πρόβλημα του μονοξειδίου του άνθρακα έχει σημασία για τους κατοίκους ιδιωτικών κατοικιών, εξοχικών κατοικιών, εξοχικών σπιτιών. Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι πολύ τοξικό και πονηρό. Δεν μπορεί να βρεθεί. Είναι αόρατο στο μάτι και άοσμο. Το μονοξείδιο του άνθρακα στο δωμάτιο συσσωρεύεται όταν οι μπρικέτες, ο άνθρακας, το καυσόξυλο και το φυσικό αέριο είναι ελλιπείς. Σε χαμηλές θερμοκρασίες, οι άνθρωποι αρχίζουν να θερμαίνουν περισσότερα τζάκια, σόμπες. Επομένως, οι περιπτώσεις δηλητηρίασης από μονοξείδιο του άνθρακα γίνονται πιο συχνές.
Συμβουλές για την πρόληψη δηλητηρίασης από το μονοξείδιο του άνθρακα:
- Μην μπλοκάρετε τα ανοίγματα εξαερισμού. Εάν το δωμάτιο δεν είναι επαρκώς αεριζόμενο, οι καύσιμες ουσίες δεν θα καούν εντελώς. Αυτό θα οδηγήσει στη συσσώρευση τοξικού αερίου.
- Καλέστε έναν εξειδικευμένο ειδικό για το λέβητα κάθε χρόνο. Και πρέπει να γίνει πριν από το κρύο.
- Οι αγωγοί αερίου που συνδέονται με το λέβητα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση.
- Μη χρησιμοποιείτε ανοικτό φούρνο ως θερμαντήρα. Καθαρίστε τακτικά τους καυστήρες αερίου από την καύση. Θα πρέπει να δείτε τη φλόγα σε κάθε τρύπα.
Το ασυνήθιστο κρύο φέτος παρουσίασε πολλές εκπλήξεις. Και έτσι ώστε αυτές οι εκπλήξεις να μην κάνουν λάθος, συμπεριφέρονται σωστά σε κρύο καιρό.