Μετά από μια άλλη εορταστική γιορτή έρχεται συχνά η ώρα της αναμέτρησης ... Αισθανόμαστε εξαντλημένοι, εξαντλημένοι, παραπονούνται για έναν πονοκέφαλο και, φυσικά, ένα αίσθημα βαρύτητας σε όλο το σώμα. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο που ξεκινάμε ξέφρενα να ψάχνουμε για έναν τρόπο να βγούμε πιο γρήγορα από αυτή την κατάσταση. Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι ο καθαρισμός του σώματος, ή η αποτοξίνωση. Εάν, γενικά, πρέπει να εξετάσετε τη διόρθωση της δίαιτας, όλα είναι βραχυπρόθεσμα - και πολλά υποσχόμενα. Δίνουν την ευκαιρία να ανακτήσουν τη δύναμή τους, να επιστρέψουν μια ελκυστική εμφάνιση και ταυτόχρονα να δώσουν την εντύπωση ότι κατορθώσαμε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα με ελάχιστο κόστος. Οι διατροφολόγοι λένε: αυτή είναι η πιο κοινή και εσφαλμένη άποψη. Στην πραγματικότητα, η αποτοξίνωση δεν είναι απαραίτητη: το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να βρει ανεξάρτητα έναν τρόπο εξουδετέρωσης επικίνδυνων ουσιών και αυτή η λειτουργία αντιμετωπίζεται τέλεια από ένα προστατευτικό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει το συκώτι, τα νεφρά, τα έντερα, τους λεμφαδένες. Να ισχυριστεί ότι μια μεγάλη ποσότητα τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα είναι μια μεγάλη υπερβολή. Εάν η κατάσταση ήταν πράγματι τέτοια, θα υποφέρουμε συνεχώς από διάφορες ασθένειες και ασθένειες που προκαλούνται από προϊόντα μεταβολισμού που δεν εξαλείφθηκαν εγκαίρως.
Οι δυνάμεις είναι αδρανείς στη φύση
Τα περισσότερα από τα φάρμακα που συνιστώνται για τον καθαρισμό σώματος βασίζονται σε φυσικά συστατικά, όπως φυτικά εκχυλίσματα. Δεδομένου ότι τα φάρμακα αυτά δεν καταχωρούνται επισήμως ως φάρμακα, δεν υποβάλλονται σε κλινικές δοκιμές και τα αποτελέσματα των ενεργειών τους είναι σχετικά και δεν έχουν αποδειχθεί (καλό, εάν δεν βλάπτουν την υγεία). Συνεπώς, οι κατασκευαστές προϊόντων αποτοξίνωσης δεν μπορούν επίσης να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων. Πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία αποκτήθηκαν ως αποτέλεσμα πειραμάτων που διεξήχθησαν στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας σχετικά με τα αποκαλούμενα φυτά αποτοξίνωσης. Αποδεικνύεται ότι η χρήση τους δεν επιταχύνει την έκκριση βλαβερών ουσιών από το σώμα, σε σύγκριση με το πώς συμβαίνει αυτό φυσικά! Κανένα στοιχείο του αμυντικού μας συστήματος δεν βελτιώνει την απόδοσή του υπό την επήρεια ναρκωτικών για την αποτοξίνωση ή την αυστηρότερη διατροφή.
Η σκοτεινή πλευρά της αποτοξίνωσης
Οι ανεξάρτητες προσπάθειες χρήσης ουσιών εξουδετέρωσης, καθώς και η μακροπρόθεσμη τήρηση της διατροφής "θαύματος", μπορούν να βλάψουν την υγεία. Χαρακτηριστικά συμπτώματα που φέρονται να χρησιμεύουν ως απόδειξη ότι οι τοξίνες αποβάλλονται ενεργά από το σώμα (κεφαλαλγία, ναυτία, αναπνοή, πληγή γλώσσας, εξανθήματα και σπυράκια στο δέρμα, μυρμήγκιασμα στους πνεύμονες, ένταση μυών κλπ.) Προκαλούνται συχνότερα αφυδάτωση, έλλειψη βασικών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των μετάλλων και των βιταμινών. Μετά από λίγο, τα καταγεγραμμένα σημεία εξαφανίζονται καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις δημιουργούμενες συνθήκες και αλλάζει τακτική, ανακατανέμει δυνάμεις και χρησιμοποιεί αποθεματικές πηγές παραγωγής ενέργειας - δυστυχώς, η διαδικασία προκαλεί κατά κύριο λόγο καύση μυϊκής μάζας και ελάχιστο βαθμό λιπώδους ιστού.
Απώλεια βάρους και αποτέλεσμα yo-yo
Ακόμα κι αν μετά την αποτοξίνωση παρατηρήσετε κάποια μείωση του βάρους, μην περιμένετε ότι οι πτυχές του λίπους στα ισχία και το στομάχι θα μειωθούν. Η ελαφρότητα στο σώμα, που αρχικά θα σας ευχαριστήσει πολύ, δεν προκαλείται από τίποτα άλλο από την αντισταθμιστική αφυδάτωση του σώματος και τη μείωση της μυϊκής μάζας λόγω της μείωσης του ποσοστού πρωτεΐνης στη διατροφή. Η πείνα και η μονο-διατροφή επιδεινώνουν περαιτέρω το μεταβολισμό και έτσι μειώνουν τις θερμιδικές ανάγκες του σώματος, πράγμα που συμβάλλει στην παχυσαρκία. Αφού ολοκληρώσετε τη διατροφή και επιστρέψετε στη συνήθη δίαιτα, αναπόφευκτα θα αυξήσετε το βάρος, επειδή μετά την αποτοξίνωση το σώμα χρειάζεται λιγότερες θερμίδες από ό, τι πριν ξεκινήσει.
Αν όχι αποτοξίνωση, τότε τι;
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια υγιή, ισορροπημένη και πλήρη διατροφή. Η πρόσληψη θρεπτικών ουσιών στην ποσότητα που είναι απαραίτητη για το σώμα συμβάλλει στην καύση του πλεονάζοντος λιπώδους ιστού
Αλλάξτε τη σκέψη σας!
Η πίστη στην εξοικονόμηση ενέργειας της αποτοξίνωσης συχνά μετατρέπεται σε μια επικίνδυνη πεποίθηση: "Γιατί αυτές οι συνομιλίες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όταν ανά πάσα στιγμή μπορείτε να καταφύγετε σε αποτοξίνωση", και έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του εντέρου. Εάν πληρούνται όλες αυτές οι προϋποθέσεις, δεν θα πρέπει να εγκαταλείψετε ένα φλιτζάνι καφέ, ένα ποτήρι κρασί ή να στερήσετε τον εαυτό σας από την ευχαρίστηση να φάτε ένα επιπλέον κρουασάν (αν και πρέπει να ξέρετε την αίσθηση της αναλογίας σε όλα). Συνοψίζοντας, θα πρέπει να ειπωθεί ότι η βέλτιστη λειτουργία του σώματος και επομένως η έγκαιρη εξουδετέρωση των μεταβολικών προϊόντων, θα παρέχει: μια ισορροπημένη διατροφή, σωματική δραστηριότητα, την κατάλληλη ποσότητα υγρού που καταναλώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και μετά από ένα μόνο υπερκατανάλωση (για παράδειγμα, τα γενέθλια της φίλης), θα αρκεί μόνο να περιορίσετε το θερμιδικό περιεχόμενο των συνηθισμένων ημερήσιων γευμάτων και να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι εύκολα εύπεπτο και όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Το ήπαρ είναι ένα ισχυρό εργοστάσιο όπου δεν απαιτούνται μόνο ένζυμα για πέψη και μεταβολισμό, απαραίτητα αμινοξέα, πρωτεΐνες και βιταμίνες, αλλά και γλυκόζη. Εδώ υπάρχει μια διάσπαση των λιπών, μετά την οποία υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία, απορροφώνται από τα κύτταρα του σώματος ή απομακρύνονται μέσω του συστήματος αποβολής. Νεφροί - λειτουργούν σύμφωνα με την αρχή ενός φίλτρου τοξινών με παχύ κόσκινο (που στη συνέχεια απεκκρίνονται στα ούρα). Επιπλέον, οι νεφροί ρυθμίζουν την ισορροπία νερού-ορυκτών του σώματος. Το λεμφικό σύστημα - καθυστερεί τα παθογόνα μικρόβια, τους ιούς και τα βακτηρίδια, τα φιλτράρει και τα εξουδετερώνει στους λεμφαδένες. Εντέρου - η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών εμφανίζεται εδώ και τα αχρησιμοποίητα τρόφιμα και τα απόβλητα απομακρύνονται μέσω του παχέος εντέρου. Παρέχεται με βλεννογόνο, η οποία χρησιμεύει ως προστατευτικό φράγμα κατά της διείσδυσης της παθογόνου χλωρίδας που κατοικεί στο έντερο.