Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της κολύμβησης. Προηγουμένως, υπήρχαν πολλοί αντίπαλοι, όταν συγκρίνουν το κολύμπι και την εγκυμοσύνη μεταξύ τους, η κολύμβηση στην εγκυμοσύνη θεωρείται πλέον σχεδόν το πιο χρήσιμο φορτίο. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί οι μαίες ανανεώνουν το μυαλό τους.
Γιατί η κολύμβηση είναι χρήσιμη στην εγκυμοσύνη;
Σήμερα, οι γιατροί συμβουλεύουν να κολυμπούν σχεδόν όλες τις έγκυες γυναίκες. Η κολύμβηση θεωρείται ένας από τους πιο αρμονικούς τύπους κινητικής δραστηριότητας και οι μελλοντικές μητέρες χρειάζονται απλώς ισορροπημένη σωματική δραστηριότητα. Στο νερό, το σώμα της γυναίκας χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ελάχιστος και οι μύες υποβάλλονται σε ομοιόμορφο φορτίο. Στο νερό, κάθε φορτίο δίνεται πιο εύκολα και η άσκηση δεν είναι πολύ κουραστική. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη μητέρα και το παιδί.
Η χρήση της κολύμβησης για μια μελλοντική μητέρα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κολύμπι σε μια μελλοντική μητέρα είναι πολύ χρήσιμο. Όλες οι μυϊκές ομάδες που θα εμπλακούν στον τοκετό συμβάλλουν στην ανάπτυξη του κολύμβησης. Αυτοί είναι οι μύες του πυελικού εδάφους και της μικρής λεκάνης, των κοιλιακών μυών, του περίνεου, των μυών της πλάτης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι ασχολούνται συνεχώς με την κολύμβηση, γίνονται γρηγορότεροι και ευκολότεροι. Σε αυτές τις γυναίκες μειώνεται ο κίνδυνος ρήξης.
Οι κατηγορίες κολύμβησης βοηθούν στη χαλάρωση, στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης, από τις φλεβίτιδες και το πρήξιμο. Οι γιατροί συμβουλεύουν να κολυμπήσουν ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που έχουν μια τέτοια απειλή, όπως η άμβλωση (αλλά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις), προκειμένου να αφαιρεθεί η υπερτονία.
Η κολύμβηση βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι η καρδιά είναι υπό μεγάλο άγχος κατά τη διάρκεια μιας ενδιαφέρουσας κατάστασης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η πίεση του νερού έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του αίματος, αυξάνοντας την κυκλοφορία του. Αυτή η διαδικασία προετοιμάζει επίσης το αναπνευστικό σύστημα για τον τοκετό.
Κατά την άσκηση κολύμβησης, καίγονται πολλές θερμίδες, κάτι που έχει μεγάλη σημασία για την εγκυμοσύνη. Η αντοχή αναπτύσσεται στη μητέρα, η ασυλία γίνεται ισχυρότερη.
Τα οφέλη της κολύμβησης για ένα μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη, το μωρό παίρνει τη σωστή θέση στη μήτρα. Όταν ένα παιδί στη μήτρα είναι σε λάθος θέση, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν. Επιπλέον, η ήρεμη και χαλαρή μητέρα στο νερό μεταδίδεται στο παιδί.
Εάν έχετε την ευκαιρία, τότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να κολυμπάτε στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, γιατί θα υπάρχει περισσότερος χρόνος για την ενίσχυση του σώματος πριν από τη γέννηση. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις διαδικασίες πριν από την έναρξη της εργασίας. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από 30-40 λεπτά, μεταφέροντας σταδιακά τον χρόνο σε 1,5 ώρες. Εάν η κολύμβηση σας κάνει να κουραστείτε, τότε μην το κάνετε, γιατί πρέπει να κολυμπήσετε στην ευχαρίστηση.
Όταν η έγκυος κολύμβηση αντενδείκνυται
Δυστυχώς, υπάρχουν αντενδείξεις για κολύμπι σε έγκυες γυναίκες. Πριν πάτε στην πισίνα, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, όταν υπάρχει κίνδυνος τερματισμού της εγκυμοσύνης, όταν οι ειδικοί κάνουν μια διάγνωση όπως ο πλακούντας πριν, όταν υπάρχει άφθονη κολπική απόρριψη, οποιαδήποτε κολπική απόρριψη, η κολύμβηση αντενδείκνυται αυστηρά! Επίσης, οι έγκυες γυναίκες που έχουν αλλεργία σε χλώριο και είναι παρούσα στην πισίνα, δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αυτή τη διαδικασία.
Έτσι, εάν δεν έχετε παθολογίες εγκυμοσύνης, στις οποίες απαγορεύεται η κολύμβηση, τότε πηγαίνετε με ασφάλεια στην πισίνα. Είναι απαραίτητο να κάνετε κολύμπι για έγκυες γυναίκες σε ειδικές ομάδες τάξεων ή υπό την επίβλεψη ενός προπονητή. Αυτό είναι να εξασφαλιστεί ότι μια έγκυος γυναίκα είναι πάντα στην όραση, προκειμένου να αποφευχθούν οι συνέπειες. Αλλά πριν από αυτό, να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε το γιατρό σας!