Ο τοκετός είναι το τελικό στάδιο της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, η προετοιμασία για τον τοκετό είναι ένα σημαντικό θέμα για μια έγκυο γυναίκα. Και τι περιλαμβάνει αυτή η προετοιμασία για τον τοκετό; Μετά από όλα, όλες οι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας ανεξάρτητα από αυτήν: το σώμα προετοιμάζεται για το πέρασμα του μωρού του καναλιού γέννησης. Παρόλα αυτά, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τι πρέπει να κάνει κατά τη διάρκεια της εργασίας και κατά τη διάρκεια της παράδοσης. Συνήθως ο τοκετός προκαλεί στις περισσότερες γυναίκες μια αίσθηση αγωνίας και, κατά συνέπεια, φόβο. Πολλοί θεωρούν τον τοκετό πραγματικό βασανισμό και τους περιμένει ως κάτι άγνωστο και τρομερό. Ο φόβος είναι ένας κακός σύντροφος, πρέπει να το ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατόν.
Φανταστείτε ότι η γέννηση είναι ένα πολυαναμενόμενο γεγονός, μετά από το οποίο τελικά περιμένετε μια συνάντηση με το μωρό σας. Αναμείνετε τη γέννηση με μια χαρούμενη προσμονή, ο ενθουσιασμός σας θα πρέπει να είναι μόνο χαρούμενος. Πρέπει να είστε βέβαιοι στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας. Από την ψυχο-συναισθηματική κατάστασή σας κατά τη διάρκεια του τοκετού, εξαρτάται η επιτυχής και ταχεία λύση.
Εάν κατά τη διάρκεια της γέννησης η γυναίκα φοβάται, αρχίζει να ουρλιάζει και κάνει υπερβολικές κινήσεις, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τεντώνει τους μύες, ενώ ο τόνος της μήτρας αυξάνεται και επομένως ανοίγει πιο αργά, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της διάρκειας της εργασίας, στην εμφάνιση ρήξεων κάνει επίσης τον τοκετό πιο οδυνηρό. Υπάρχει μια κυκλική διασύνδεση των διαδικασιών: φόβος - ένταση - πόνος - αυξημένος φόβος - αυξημένη ένταση - αυξημένος πόνος.
Για να διασφαλιστεί ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα θα μπορούσε να προετοιμαστεί ηθικά για τον τοκετό, οι επιστήμονες ανέπτυξαν μια τεχνολογία για την προετοιμασία για τον τοκετό. Η ουσία της τεχνολογίας είναι να γνωρίσει τη γυναίκα με όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα της κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου γέννησης. Και πιο συγκεκριμένα - τι συμβαίνει με κάθε αγώνα. Όταν μια γυναίκα ξέρει τι συμβαίνει μέσα της, μπορεί να καταστείλει τον πόνο της, έχει πανικό και φόβο. Αντιλαμβάνεται γιατί σε κάθε περίοδο τοκετού είναι απαραίτητο να συμπεριφερθεί αυτός ο τρόπος, και όχι διαφορετικά. Μια γυναίκα διδάσκεται να αναπνέει κατά τη διάρκεια της εργασίας, καθώς η ταχύτητα ανοίγματος του τράχηλου εξαρτάται από την κατάλληλη αναπνοή. Έτσι ο τοκετός μετατρέπεται σε μια διαδικασία που η μητέρα μπορεί να διαχειριστεί.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες που έχουν συμπληρώσει ένα τέτοιο παρασκεύασμα πριν από τον τοκετό γεννούν ευκολότερα από εκείνους που δεν το έκαναν. Γένουν είτε ανώδυνα, είτε ξέρουν πώς να ελέγχουν και να ελέγχουν τον πόνο.
Επίσης, ο τοκετός λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας και ενέργειας από τη μητέρα. Υπάρχει μεγάλο φορτίο στους μύες της λεκάνης και της πλάτης. Ως εκ τούτου, η προετοιμασία για τον τοκετό περιλαμβάνει ένα σύνολο χρήσιμων σωματικών ασκήσεων, οι οποίες ξανά και ξανά ενισχύουν τους μύες, τους συνδέσμους της εγκύου, οι οποίοι στη συνέχεια διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό την παράδοση.
Για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό ήταν υψηλής ποιότητας, είναι καλύτερο να έρθετε σε επαφή με το σχολείο της μητέρας, όπου τα μαθήματα διενεργούνται από εξειδικευμένους ειδικούς. Αν για οποιονδήποτε λόγο δεν έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε το σχολείο στη σχολή της μητέρας σας, χρησιμοποιήστε έντυπα για να προετοιμαστείτε για το τοκετό και να το κάνετε μόνοι σας. Οι τάξεις μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από την 15η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.
Εάν ασχολείστε με οποιαδήποτε αθλήματα πριν από την εγκυμοσύνη, παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι πιθανό να συνεχίσετε να εργάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως, κατά την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μειώνει μόνο το επιτρεπόμενο φορτίο. Ενώ παίζετε αθλητικά, θυμηθείτε ότι το παιδί είναι δεσμευμένο μαζί σας. Τα επιτρεπόμενα φορτία είναι ευεργετικά για την ενδομήτρια ανάπτυξή του. Το κύριο πράγμα για μια μελλοντική μητέρα δεν είναι να το παρακάνετε.
Προετοιμαστείτε για τον τοκετό και γεννήστε εύκολα!