Το μασάζ μετά από καισαρική τομή βοηθά να απαλλαγείτε από τις περιττές πτυχώσεις. Αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε γρήγορα την προηγούμενη φόρμα. Αυτές οι ασκήσεις και πώς θα γίνουν θα συζητηθούν με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τεχνική μασάζ στο στομάχι μετά από καισαρική τομή
Ας εξετάσουμε τις βασικές τεχνικές και τεχνικές για την εφαρμογή τους. Στις πρώτες μέρες συνιστάται να κάνετε τρίψιμο, χαϊδεύοντας και ήπια ζύμωση. Ο μασέρ εκτελεί κυκλικές κινήσεις στην περιοχή του ομφαλού και επίσης στις πλευρές αυξάνοντας σταδιακά την ένταση. Αξίζει να είστε προσεκτικοί και να τελειώσετε τη συνεδρία εάν υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας ή πόνο. Ο χρόνος της διαδικασίας είναι αυστηρά ατομικός. Μπορεί να διαρκέσει ως 10 λεπτά, και 30, οπότε θα πρέπει να μάθετε εκ των προτέρων τον γιατρό αυτής της απόχρωσης.
Με το πίσω μασάζ, δεν υπάρχουν τέτοιοι περιορισμοί. Εκτελείται πλησίον της κλασσικής μορφής, με τη μόνη διαφορά ότι ο χρόνος εκτέλεσης ελαττώνεται ελαφρώς και το φυσικό φορτίο του μέρους του μασέρ στο σώμα του ασθενούς μειώνεται σημαντικά, αποκλείονται οι μέθοδοι σοκ του μασάζ.
Αποκατάσταση των κοιλιακών μυών μετά από καισαρική τομή: πρόσθετες ασκήσεις
Το συγκρότημα ξεχωριστών ασκήσεων, που μπορεί επίσης να αποδοθεί στο μασάζ, επιταχύνει σημαντικά την εμφάνιση της κοιλίας της γυναίκας στην αρχική του κατάσταση. Τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται καθισμένοι. Κάθε κίνηση επαναλαμβάνεται 8 φορές, εκτελείται από τα χέρια:
- Λυγίστε και ξεμπλοκάρετε ένα πόδι.
- Στρίψτε αριστερά, δεξιά, πάνω, κάτω.
- Συμπίεση και χαλάρωση των γλουτιαίων μυών.
Όλες οι παραπάνω κινήσεις χρησιμεύουν για την προθέρμανση. Τώρα κυλίνουμε στις πλάτες μας, βάλτουμε τα χέρια μας στα στομάχια μας, κρατάμε τα γόνατά μας λυγισμένα και λίγο διαζευγμένα:
- Αναπνέουμε και ανεβάζουμε το κεφάλι και τους ώμους (λίγα εκατοστά από το κρεβάτι), το χαμηλώνουμε σε εκπνοή.
- Εισπνεύστε - σηκώστε την κοιλιά προς τα πάνω, εκπνεύστε - χαμηλώστε την.
- Αναπνεύστε - μόνο η κεφαλή ανεβαίνει, η εκπνοή - πέφτει.
Κάνετε ασκήσεις τακτικά, κάθε μέρα, αλλά παρακολουθείτε την υγεία σας, μην υπερφορτώνετε το σώμα.
Μασάζ μετά από καισαρική τομή: συμβουλές ειδικών
Υπάρχουν αρκετές συμβουλές, συστάσεις και προειδοποιήσεις από τους γιατρούς που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την έναρξη των διαδικασιών:
- Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με κοιλιακούς μυς.
- Κατά κανόνα, οι πρώτες απλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν 2-3 ημέρες μετά την επέμβαση.
- Είναι αδύνατο να στρέψεις τον Τύπο με τον κλασικό τρόπο για τους επόμενους 3-4 μήνες.
- Απαγορεύεται να κάνετε ένα πλήρες μασάζ με σωματική άσκηση στο σώμα του ασθενούς, αυτό δεν είναι ασφαλές για την υγεία.
- Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε ένα μασάζ σε συνδυασμό με απλές σωματικές ασκήσεις.
- Η εμμηνόρροια, οι όγκοι, οι δερματικοί σχηματισμοί (συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών), οι μώλωπες, τα τραύματα, οι περικοπές, η αιμορραγία - όλα αυτά αποτελούν παράγοντα σταματήματος για την εκτέλεση μασάζ μετά από καισαρική τομή.
Αν θέλετε και σωστή απόδοση μασάζ και ασκήσεων, πολύ γρήγορα θα φέρετε το σώμα σας σε φόρμα. Η κοιλιά σας θα φαίνεται τέλεια, όπως και πριν. Καλή τύχη!