Όλοι έχουν κακές συνήθειες και όλοι έχουν διαφορετικές συνήθειες. Αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να απαλλαγούν από κακές συνήθειες. Εξάλλου, εμποδίζουν τους ανθρώπους να ζουν, να αναπτύσσονται και πολλά άλλα. οι κακές συνήθειες χωρίζονται σε πολλές κατηγορίες. Υπάρχουν πολλές κακές συνήθειες, προκαλούν πολλές ενοχλήσεις στους μεταφορείς τους, μερικές φορές, από τις συνέπειές τους, οι γύρω άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν. Αυτές μπορεί να είναι συνήθειες που σχετίζονται με τον εθισμό στα ναρκωτικά, την μεθυστικότητα, την αγένεια κλπ.
Τι είναι οι κακές συνήθειες;
Μια κακή συνήθεια, αυτή είναι μια ενέργεια που επαναλαμβάνουμε πολλές φορές, είτε μας αρέσει είτε όχι. Στην αρχή είναι απλώς μια ενέργεια, τότε, μεγαλώνει σε συνήθεια. Μπορεί να επηρεάσει άσχημα τόσο το περιβάλλον, και ο ιδιοκτήτης ο ίδιος, ο φορέας αυτής της συνήθειας, μπορεί να επηρεάσει άσχημα την υγεία του. Ωστόσο, μερικές συνήθειες είναι επίσης χρήσιμες, για παράδειγμα, κάνετε ασκήσεις το πρωί, πλένοντας τα χέρια πριν από τα γεύματα κλπ. Μια επιβλαβής συνήθεια είναι ένα είδος ασθένειας που εξαρτάται από κάτι.
Οι επιβλαβείς συνήθειες μπορούν να ονομάζονται: εθισμός στα ναρκωτικά, η συνήθεια να δαγκώνουν τα νύχια, να καπνίζουν, να ορκίζονται, να δαγκώνουν τα δάχτυλα, να φτύνουν, να τρώνε, να μαζεύουν στο δέρμα και σε άλλα μέρη του σώματος. Οι κακές συνήθειες καταστρέφουν πολύ ένα άτομο και μερικές φορές τον κάνουν να αισθάνεται άβολα. Είναι πολύ δύσκολο να τα ξεφορτωθείτε, αλλά αν προσπαθήσετε, είναι πολύ πιθανό. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε πολλή προσπάθεια και υπομονή. Οι επιβλαβείς συνήθειες, συνήθως, βασίζονται σε κάποιο ψυχολογικό τραύμα, μπορεί να είναι νεύρα, άγχος, κατάθλιψη, ένα άτομο προσπαθεί να μαλακώσει τον εαυτό του.
Η αυτοεκτίμηση μειώνεται.
Αν κάποιος είναι ανασφαλής, ντροπαλός της εμφάνισής του, τότε τραβάει συνεχώς τα ρούχα του, ισιώνει τα μαλλιά του κλπ. Αυτό σύντομα εξελίσσεται σε μια συνήθεια, μια κακή συνήθεια. Για να πολεμήσετε με τις κακές συνήθειες, θα πρέπει να παρακολουθείτε τον εαυτό σας και τις ενέργειές σας για να κατανοήσετε τον λόγο για τον οποίο το κάνουμε. Αναλύστε τις ενέργειές σας. Αλλά όχι όλες οι κακές συνήθειες βασίζονται σε ψυχολογικά προβλήματα, τα περισσότερα είναι καλά τεκμηριωμένα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι αργά, να δουλέψουν ή να γυμναστούν.
Κάντε μια αποφασιστική απόφαση.
Η απαλλαγή από τις συνήθειες δεν είναι τόσο εύκολη. Υπάρχουν κακές συνήθειες στην πορεία των συναισθημάτων. Εάν οι ενέργειες είναι θετικές, τότε τελικά οι ενέργειες γίνονται συνήθεια. Για παράδειγμα, το κάπνισμα. Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν; Επειδή με αυτόν τον τρόπο αποσπούνται από οποιαδήποτε προβλήματα, εμπειρίες. Αλλά προτού να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, πρέπει να αποφασίσετε με ακρίβεια και με ακρίβεια πόσο σημαντικό είναι για εσάς και αν το θέλετε. Αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν ισχυρή θέληση, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια κακή συνήθεια εξακολουθεί να επιστρέφει στον άνθρωπο. Επομένως, πρέπει να αναλύσουμε τα πάντα πολύ καλά.
Είναι απαραίτητο να καταρτιστεί σχέδιο αντικατάστασης.
Από τις συνήθειες που μπορείτε να απαλλαγείτε, αν προσαρμόσετε τον εαυτό σας για να επιτύχετε το αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη ζωή σας ότι αποτρέπει τη συνήθειά σας και γεμίστε αυτό το κενό με κάτι άλλο. Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με κάτι άλλο, το οποίο μπορεί να είναι πιο χρήσιμο. Μπορείτε να ασχοληθείτε με κάτι, ή μπορείτε να καθίσετε και να φάτε καθόλου, να μασάτε σε σπόρους και πολλά άλλα. Έτσι, πολύ σύντομα θα μάθετε να αντιμετωπίζετε τη συνήθειά σας και, αντί για κακές συνήθειες, θα κερδίζετε χρήματα.
Ζητήστε βοήθεια από συγγενείς.
Αυτή είναι μια άλλη σίγουρη μέθοδος για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια. Πρέπει να συμβουλευτείτε και να πείτε στους συγγενείς σας για το πρόβλημά σας, ώστε να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια. Κλείσιμο των ανθρώπων θα είναι σε θέση να κάνει μια παρατήρηση σε σας, να σας προειδοποιήσει όταν είστε και πάλι εμπλακεί σε αυτό.
Δημιουργήστε τις προϋποθέσεις για την επίλυση του προβλήματος.
Προσπαθήστε να αποφύγετε όλες τις καταστάσεις που σας ώθησαν σε αυτή τη συνήθεια. Φροντίστε τον εαυτό σας από οτιδήποτε άλλο. Εάν θέλετε να φάτε, αλλά καταλαβαίνετε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, απλά προσπαθήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό. Αποφύγετε εταιρείες, ανθρώπους που υποφέρουν από την ίδια συνήθεια. Μπορούν να σας προκαλέσουν, και θα υποκύψετε ξανά στον πειρασμό.
Το κύριο πράγμα είναι να μην βιαστείς.
Εάν έχετε περισσότερες από μία κακές συνήθειες, τότε πρώτα, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από ένα, και μόνο τότε από άλλο. Αμέσως από πολλές συνήθειες για να απαλλαγείτε σε καμία περίπτωση δεν είναι αδύνατο. Είστε μόνο απογοητευμένοι από τον εαυτό σας, στις προσπάθειές σας, τα πάντα μπορεί να καταλήξουν στο στρες, οπότε πρώτα ξεφορτωθείτε μια συνήθεια.
Συχνά, για να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε κακή συνήθεια, ένα άτομο διαρκεί περίπου ένα μήνα. Αυτή τη φορά αρκεί για να σωθείτε από μια κακή συνήθεια ή να την αντικαταστήσετε με κάποια άλλη. το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην βιάζεστε, αλλά να αγωνίζεστε αργά με το πρόβλημά σας.
Για να διαμορφώσετε τη συνήθεια, την οποία θέλετε να απαλλαγείτε, χρειάστηκε πολύς χρόνος, οπότε τώρα χρειάζεται πολύς χρόνος για να αφομοιώσετε τη νέα.
Η συμπεριφορά μας είναι η συνήθεια μας. Όλες οι πράξεις μας συνίστανται στις συνήθειες μας. Εάν έχετε ένα παιδί στο σπίτι σας, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στη συμπεριφορά σας. Μετά από όλα, τα παιδιά αντιγράφουν εντελώς τους γονείς τους. Για να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες των παιδιών είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι για τους ενήλικες.