Αργότερα, εισήγαγε με επιτυχία στο μυαλό εκείνων που χάνουν βάρος που στο στομάχι μας, τα τρόφιμα που είναι ασύμβατα μεταξύ τους δεν αφομοιώνουν, αφού η πέψη των πρωτεϊνών απαιτεί ένα όξινο μέσο και για τους υδατάνθρακες - αλκαλικό. Οι κύριοι κανόνες της ξεχωριστής διατροφής ονομάζονται υγιεινοί συνδυασμοί τροφίμων σε ένα γεύμα. Δηλαδή, εάν καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφίμων (κρέας, ψάρι, αυγά κλπ.) Και υδατάνθρακες (δημητριακά, μακαρόνια, ψωμί ..), δεν θα απορροφηθούν τα πάντα και θα καταλάβουν με ασφάλεια τα σημεία στους γοφούς ή την κοιλιά.
Για παράδειγμα, εάν έχετε πρωινό με φρούτα, τότε σε 20 λεπτά το στομάχι θα χωνέψει ήδη, και εάν τρώτε με φρούτα, όπως το επιδόρπιο, μετά το κρέας, θα παραμείνουν στο στομάχι προκαλώντας αποσύνθεση και ζύμωση. Η ξεχωριστή διατροφή βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα, οι παθήσεις του παχέος εντέρου, καθώς αποκλείεται η επιπλέον επιβάρυνση για το πάγκρεας. Τα προϊόντα εισέρχονται καλά στα χαμηλότερα τμήματα του πεπτικού συστήματος - χωρίς καθαρές αποθέσεις. Οι κανόνες δεν είναι πολύπλοκοι - χρησιμοποιήστε ασυμβίβαστα προϊόντα με διάλειμμα 2 ωρών.
Οι υποστηρικτές της μεικτής διατροφικής διατροφής επιμένουν ότι προτιμώντας ξεχωριστό φαγητό, ένα άτομο, ως «παμφάγο», χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και «αποδεσμεύει» την να εργαστεί πλήρως. Παρόλο που ένας υγιής οργανισμός, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα πρέπει να χρησιμοποιεί μεικτά τρόφιμα, αφού τα χαρακτηριστικά της παραδοσιακής μας κουζίνας, όπως πολλές άλλες χώρες, βρίσκονται σε πιάτα πολλών συστατικών (dumplings, borsch, σάντουιτς, τηγανίτες). Η επιλογή είναι δική σας, Είναι μια φιλοσοφία της ομορφιάς και της υγείας. Ένας αξιόπιστος τρόπος να χάσετε βάρος, να στηρίξετε τον τόνο του δέρματος του προσώπου και του σώματος. Αν θέλετε να μειώσετε τη δηλητηρίαση του σώματος, απομακρύνετε από τα στερεότυπα της μικτής διατροφής, πλούσια εορταστικά τραπέζια και "επαναπρογραμματίστε" τον εγκέφαλό σας για αναζωογόνηση - δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε.
Έτσι, οι βασικοί κανόνες της ξεχωριστής τροφής - ένα υγιεινό πρωινό φρούτων σε οποιαδήποτε μορφή, για όσους θέλουν να χάσουν την περίσσεια και για όσους θέλουν απλά μια υγιεινή διατροφή - το ψωμί με πίτουρο συνδυάζεται επιτυχώς με το βούτυρο, το τυρί cottage και τα χόρτα. Καλό φαγητό με πρωτεϊνική τροφή. Τα προϊόντα κρέατος είναι καλύτερο να μην παρασυρθούν, χρησιμοποιούν υποκατάστατα πρωτεΐνης ψαριών ή φυτικών πρωτεϊνών (σόγια, όσπρια, ξηροί καρποί, μπιζέλια, φασόλια, μανιτάρια). Το δείπνο είναι ιδανικό εάν συνδυάζει μόνο τρόφιμα με υδατάνθρακες.
Μπορείτε γρήγορα να συνηθίσετε και το ίδιο το σώμα θα σας ζητήσει το σωστό ξεχωριστό μενού και οι κύριοι κανόνες που αναφέρονται εδώ θα είναι μια παράδοση και το σώμα θα σας ευχαριστήσει ευχαρίστως για την έλλειψη υπερβολικού βάρους, δύσπνοια και κυτταρίτιδα. Συνδυάστε και μοιραστείτε - το σύνθημα της μεθοδολογίας. Το ψωμί με το γάλα, για παράδειγμα, βοηθά το άλλο στην διαδικασία της πέψης, αφού η έλλειψη γάλακτος σε υδατάνθρακες αντισταθμίζεται περισσότερο από το υπερβολικό ασβέστιο και το ψωμί, αντιστρόφως. Το αποτέλεσμα, με την κυριολεκτική έννοια, στο πρόσωπο. Το δέρμα λάμπει και αποτελεί ένδειξη καλής διατροφής.
Λοιπόν, και φυσικά, κανένα "γρήγορο φαγητό". Το μενού για έναν ιδανικό συνδυασμό ξεχωριστών γευμάτων μπορεί να αναφερθεί στον πίνακα, δεδομένου ότι το κρέας, τα ψάρια και τα αυγά συνδυάζονται με χόρτα και λαχανικά και ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά με μανιτάρια, λαχανικά, λαρδί, βούτυρο και φυτικό έλαιο, κρέμα, ξινή κρέμα. Οι πίνακες χωριστής τροφής δεν είναι δύσκολο να βρεθούν, να εκτυπωθούν και να κρεμαστούν, καταρχάς, στο ψυγείο, παρά να διευκολυνθεί το έργο της σύνταξης της καθημερινής διατροφής σας. Φροντίστε την υγεία σας και το σώμα σας, το αξίζουν, δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και τα αποτελέσματα θα είναι κολοσσιαία.