Σήμερα στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε ένα ενεργειακό ποτό για κάθε γούστο. Σύμφωνα με τους παραγωγούς, δεν προκαλούν κακό. Αλλά γιατί προσπαθούσαν να περιορίσουν τα ενεργειακά ποτά στη διανομή; Ας δούμε τι είναι τα οφέλη και τα βάρη των ενεργειακών ποτών, επειδή η συζήτηση είναι για εμάς και την υγεία μας.
Οφέλη των ποτών
Φυσικά, το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι η βιομηχανία ενέργειας ανεβάζει πραγματικά τη διάθεση και διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα .
Το ενεργειακό ποτό μπορεί να επιλεγεί ανάλογα με τις ανάγκες σας. Πολλά θαυμαστά ποτά έχουν τον προορισμό τους - είτε για σκληρή δουλειά (σκληρά εργαζόμενοι) είτε για ενεργό αναψυχή (αν είστε αθλητής ή νυχτερινό κέντρο διασκέδασης). Η πρώτη ομάδα ποτών αποτελείται κυρίως από καφεΐνη και η δεύτερη από βιταμίνες και υδατάνθρακες.
Δεδομένου ότι η ενέργεια περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και γλυκόζης , μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμο. Δεν αξίζει να γράφετε για βιταμίνες - τα οφέλη τους είναι γνωστά ακόμη και για τα παιδιά. Η γλυκόζη παρέχει επίσης ζωτικά όργανα του ανθρώπινου σώματος με ενέργεια, διεισδύοντας γρήγορα στο αίμα και συμμετέχοντας σε οξειδωτικές διαδικασίες.
Προηγουμένως, ο καλύτερος ενεργειακός μηχανικός ήταν ο καφές μαζί του και συνέκρινε ενεργειακά ποτά.
- Πρώτον, η ταχύτητα των μηχανικών ενέργειας είναι πολύ καλύτερη, αλλά όλα επειδή είναι αχνά.
- Δεύτερον, η αποτελεσματικότητα - εάν ένα φλιτζάνι καφέ λειτουργεί μόνο 1-2 ώρες, τότε ο ενεργητικός σας κρατά σε τόνο για 3-4 ώρες.
- Και, φυσικά, η ευκολία συσκευασίας ενέργειας μπορεί πάντα να ληφθεί μαζί σας και να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε και σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Η αξιοπρέπεια των μαζών και, φαίνεται, τίποτα δεν πρέπει να είναι ανησυχητική. Αλλά δεν υπάρχει καλό ούτε. Δυστυχώς, τα θαυμάσια ποτά έχουν πολλά λάθη.
Βλάβη στα ποτά
Το πρώτο από τα μειονεκτήματα - μια αυστηρή δόση του ποτού (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από ένα ή δύο κουτάκια την ημέρα). Η κατάχρηση ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και ζάχαρη στο αίμα.
Στη Δανία, τη Γαλλία και τη Νορβηγία τα ενεργειακά ποτά πωλούνται μόνο στα φαρμακεία και θεωρούνται φάρμακα. Επίσημα απαγορεύονται. Και οι σουηδικές αρχές στο δρόμο προς μια τέτοια μεταρρύθμιση - διερευνά τρεις θανάτους (σύμφωνα με αναξιόπιστες πληροφορίες) που συνέβησαν ως αποτέλεσμα της χρήσης μηχανικών ενέργειας.
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, βιταμίνες σε ποτά, φυσικά, περιέχονται, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα.
Επίσης, η μεγάλη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι τα ενεργειακά ποτά μας δίνουν ενέργεια. Στην πραγματικότητα, το ίδιο το ποτό δεν περιέχει ενέργεια , αλλά τα συστατικά του προκαλούν το σώμα να χρησιμοποιεί τη δική του ενέργεια. Για να πούμε, το περιεχόμενο του μπορεί να χρησιμεύσει ως κλειδί για τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος. Έτσι, ξοδεύουμε άσκοπα τη δική μας ενέργεια, για την οποία αργότερα πρέπει να πληρώσουμε αργότερα με αϋπνία, κόπωση και παρατεταμένη κατάθλιψη.
Όλοι γνωρίζουν ότι η καφεΐνη είναι επιβλαβής. Και το περιεχόμενό της στον τομέα της ενέργειας δεν μειώνει τον βαθμό της βλάβης. Λειτουργώντας από τρεις έως πέντε ώρες, η καφεΐνη εξαντλεί το νευρικό σύστημα και είναι εθιστική. Ένας νέος οργανισμός είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τις επιδράσεις της καφεΐνης.
Επιπλέον, η βιταμίνη Β, που περιέχεται σε πολλά τέτοια ποτά σε μεγάλες ποσότητες, προκαλεί γρήγορο καρδιακό παλμό και τρέμουν στα άκρα .
Επίσης, τα ενεργειακά ποτά έχουν διουρητικό αποτέλεσμα , οπότε οι αθλητές πρέπει να το θυμούνται αυτό και να μην λαμβάνουν ενέργεια μετά την προπόνηση, επειδή κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, το σώμα χάνει ήδη πολλά υγρά.
Η υπερβολική δόση απειλεί παρενέργειες: ταχυκαρδία, ψυχοκινητική διέγερση, αυξημένη νευρικότητα, κατάθλιψη.
Ταυρίνη και glyukolononakton , που περιέχονται στην ενέργεια, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενδέχεται να μην είναι ασφαλείς. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη τα αποτελέσματά τους, ειδικά σε συνδυασμό με την καφεΐνη. Και σε ένα δοχείο ενεργειακού ποτού, η ημερήσια δόση ταυρίνης ξεπερνιέται αρκετές φορές και σε δύο τράπεζες ενός τέτοιου ποτού η ημερήσια δόση γλυκουρονάττον υπερβαίνει τις πεντακόσιες φορές.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα οφέλη των μηχανικών εξουσίας είναι πολύ λιγότερα από τη ζημιά, αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής είναι πραγματικά αδίστακτος και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα χρειαστείτε ούτε μια τράπεζα θαύματος-ποτού. Φυσικά, η χρήση αυτών των ποτών θα πρέπει να αποφεύγεται, αλλά αν έρθει η στιγμή, και πρέπει να το κάνετε, φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τους κανόνες για τη χρήση τους.
Συστάσεις για τη χρήση μηχανικών ενέργειας
- Μην υπερβείτε την ημερήσια δόση καφεΐνης - μην πίνετε περισσότερα από δύο κουτάκια του ποτού ανά ημέρα.
- Να είστε βέβαιος να ξεκουραστείτε και να ανακτήσετε τη δύναμή σας όταν τελειώσει η δράση του ποτού.
- Μην πίνετε ενεργειακά ποτά μετά την άσκηση - ο αθλητισμός αυξάνει την πίεση του αίματος και τα ενεργειακά ποτά θα το αυξήσουν ακόμα περισσότερο. Μπορεί να είναι επικίνδυνο.
- Μετά από ένα μεθυσμένο ενεργειακό ποτό, μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη (για παράδειγμα, τσάι, καφές), διαφορετικά μπορείτε να υπερβείτε τη δόση. Η καφεΐνη αποβάλλεται από το σώμα σε 3-5 ώρες, αλλά ακόμα και τότε, όχι περισσότερο από το μισό.
- Πολλά ενεργειακά ποτά είναι θερμιδικά, οπότε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πάρτε τα μόνο πριν από την προπόνηση, και όχι μετά από αυτό.
- Μην αναμειγνύετε ενεργειακά ποτά με αλκοόλ. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και το αλκοόλ ενισχύει την επίδρασή της. Μπορείτε σύντομα να πάρετε μια προοπτική μιας υπερτασικής κρίσης.
Αντενδείξεις
Η ενέργεια αντενδείκνυται στην εγκυμοσύνη, τους εφήβους, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση, γλαύκωμα, ευαισθησία στην καφεΐνη, διαταραχές ύπνου και καρδιαγγειακές παθήσεις δεν συνιστώνται επίσης να τα χρησιμοποιήσουν.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα ενεργειακά ποτά είναι ένα υποκατάστατο βιταμινών για τον καφέ, και τίποτα περισσότερο, εκτός από αυτό, πολύ πιο επιβλαβές. Έτσι αποφασίστε για τον εαυτό σας τι είναι καλύτερο. Ίσως ο καφές με σοκολάτα με τον παλιό τρόπο δεν είναι χειρότερο;