Είναι γλυκιά χάρη στη φρουκτόζη και τη γλυκόζη. Έτσι, παρά το υψηλό περιεχόμενο θερμίδων, δεν βλάπτουν το σχήμα. Επιπλέον, όλα τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν διάφορες χρήσιμες ουσίες και αρκετές φορές περισσότερο από φρέσκα φρούτα!
Είναι πλούσια σε προβιταμίνη Α και κάλιο, και επομένως - είναι χρήσιμα σε ασθένειες της καρδιάς και των νεφρών. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα: και στα πέντε βερίκοκα - ο καθημερινός κανόνας του σιδήρου και του ασβεστίου. Η βιταμίνη B5, παρούσα στα αποξηραμένα βερίκοκα, προωθεί την καύση λίπους και αυξάνει την ανοσία, η οποία είναι σημαντική κατά την περίοδο του κρυολογήματος.
Είδος δαμάσκηνου
Είναι πλούσιο σε ουσίες έρματος, βιταμίνες Α, ομάδα Β, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ιώδιο. Ως εκ τούτου, η κοινή άποψη ότι αυτό το αποξηραμένο φρούτο μπορεί να εξομαλύνει μόνο το έργο του εντέρου δεν είναι απολύτως αλήθεια. Είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, αλλά και ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αγγειακή ενίσχυση. Πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι είναι μπροστά από τον αναγνωρισμένο "πρωταθλητή" σε αυτή την κατηγορία - βατόμουρο, από την άποψη του αντιοξειδωτικού περιεχομένου, πράγμα που σημαίνει ότι οι κάτοικοι της πόλης πρέπει να πληρώσουν πολύ σεβασμό στα δαμάσκηνα!
Από τις σταφίδες μέχρι τη σουλτάνα
Μεγάλα σταφύλια, αποξηραμένα με σπόρους, ονομάζονται σταφίδες και μικρό, χωρίς σπόρους, είναι σουλτάνα ή φραγκοστάφυλο. Και οι σταφίδες ή οι κισμίς από τα μαύρα σταφύλια θεωρούνται πιο χρήσιμες από τις λευκές. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, οι καρδιολόγοι τον τιμούν. Αμφισβητούνται επίσης από τους νευροπαθολόγους: σημαντική ποσότητα μαγνησίου καθιστά τις σταφίδες απαραίτητες για την καταπολέμηση του στρες. Περιγράψτε αυτό και τους ηλικιωμένους για την πρόληψη της οστεοπόρωσης: σταφίδες - ο ηγέτης στο περιεχόμενο του βορίου.
Εδώ τέτοιες ημερομηνίες
Σε αυτά τα αποξηραμένα φρούτα, υπάρχουν όλες οι βιταμίνες, εκτός από τη βιταμίνη Ε και τη βιοτίνη, αλλά κυρίως πολύ βιταμίνη Β5, η οποία αυξάνει τη ζωτικότητά μας. Ημερομηνίες - ένα εξαιρετικό αντιπυρετικό, περιέχουν μια ουσία παρόμοια με την ασπιρίνη, και εξακολουθούν να αντισταθμίζουν την απώλεια ασβεστίου στο σώμα και το περιεχόμενό του στο σωστό επίπεδο.
Κατά την επιλογή αποξηραμένων φρούτων, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο χρώμα τους . Έτσι, τα αποξηραμένα βερίκοκα, για παράδειγμα, σκουραίνουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ξήρανσης, αλλά για λόγους παρουσίασης συχνά υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικά. Ως εκ τούτου, καλύτερα να επιλέξει αποξηραμένα βερίκοκα σκοτάδι, αν και κάπως ελκυστική στην εμφάνιση. Επίσης, μην παρασυρθείτε από τα γυαλιστερά φρούτα των δαμάσκηνων: πολύ "λαμπρή" εμφάνιση υποδεικνύει ότι οι ξηροί καρποί επεξεργάστηκαν με γλυκερίνη. Σε μερικά φρούτα, ακόμη και τα έντομα μπορούν να συναντήσουν, αλλά αυτό είναι περισσότερο ένα "σημάδι ποιότητας", υποδεικνύοντας ότι δεν υπάρχουν χημικά εδώ.
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα μιας γυναίκας. Η επίδραση των φυσικών ουσιών και της γλυκόζης των αποξηραμένων φρούτων έχει επίσης θετική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου και άλλων σημαντικών οργάνων. Για να παραμείνετε υγιείς, χρησιμοποιήστε αποξηραμένα φρούτα τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό όχι μόνο θα ομαλοποιήσει και θα σταθεροποιήσει τα εσωτερικά σας όργανα: τα νεφρά, το συκώτι, την καρδιά, το πεπτικό σύστημα, αλλά και τη βελτίωση της εμφάνισής σας. Μετά από όλα, τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι φρούτα, στα οποία προστίθεται ζάχαρη, στα αποξηραμένα φρούτα περιέχει φυσική και πολύ χρήσιμη γλυκόζη και φρουκτόζη, γεγονός που συμβάλλει στην ομαλοποίηση της υγείας και της ομορφιάς σας. Τρώτε περισσότερο από τέτοια χρησιμότητα, και σύντομα θα δείτε ότι έχετε αρχίσει να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Φάτε μόνο φυσικά αποξηραμένα φρούτα: προσέξτε την καθημερινή διατροφή σας και τρώτε περισσότερα πράσινα πράγματα και άλλα υγιή λαχανικά και φρούτα: σύντομα θα νιώσετε τη διαφορά μεταξύ γρήγορου φαγητού και υγιεινού και θρεπτικού φαγητού.