2. Αποδεχτείτε το ζεστό μπάνιο. Το λουτρό χαλαρώνει, μειώνει την όρεξη. Αυξάνει την εφίδρωση, η οποία θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα.
3. Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να μην τρώτε, κάνετε μια μικρή άσκηση. Οι ασκήσεις θα αποσπούν την προσοχή, οι σκέψεις σας από το φαγητό και μερικές επιπλέον θερμίδες θα καούν. Μην το κάνετε με επιμέλεια, αλλιώς θα είναι δύσκολο να κοιμηθείτε.
4. Για να μειώσει την όρεξη, είναι σε θέση να αρωματοθεραπεία. Ρυθμίστε το γκρέιπφρουτ, μυρίστε το άρωμα ή το μπουκάλι με αρωματικό λάδι, φωτίστε τα αρωματικά κεριά. Οι μυρωδιές εκείνη τη στιγμή θα βοηθήσουν να πνιγεί το αίσθημα της πείνας.
5. Μετά από ένα δείπνο με ελαφρύ επιδόρπιο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, με λίγο πικρό σοκολάτα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, φρούτα. Αυτό το επιδόρπιο θα άρει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να πολεμήσετε με την όρεξή σας.
6. Μην προσθέτετε μπαχαρικά και μπαχαρικά στο πιάτο κατά τη διάρκεια του τελευταίου γεύματος, ακόμα και όταν τρώτε, επιδεινώνουν την πείνα, αυξάνουν την όρεξη.
7. Μην κρατάτε πάντα τα τρόφιμα υψηλά σε θερμίδες σε εμφανές μέρος. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τα λαχανικά και τα φρούτα σε ένα προεξέχον μέρος, όχι έτσι και θα είναι τρομακτικό για αυτούς να έχουν ένα πρόχειρο φαγητό.
8. Περπατήστε πριν από τον ύπνο. Το περπάτημα θα σας αποσπάσει από το να σκεφτείτε τρόφιμα. Ο καθαρός αέρας μπορεί μόνο να ενισχύσει την όρεξη. Ώρα να επιλέξετε για μια βόλτα, έτσι ώστε αμέσως μετά από μια βόλτα για να πάει για ύπνο.
9. Μασήστε το κόμμι. Ας είναι άχρηστο και χωρίς φόβο. Η γλυκύτητα στο στόμα και το αντανακλαστικό μάσησης μπορούν να εξαπατήσουν την όρεξη.
10. Καθαρίστε τα δόντια σας. Το αντανακλαστικό θα πρέπει να λειτουργεί: δεν τρώμε μετά το βούρτσισμα των δοντιών μας.
11. Φανταστείτε τον εαυτό σας λεπτό και όμορφο, ελκυστικό και γοητευτικό. Μια τέτοια γυναίκα δεν θα φάει το βράδυ;
12. Εάν έχετε μια "σφιχτή", με μια φαντασία, κοιτάξτε το γυναικείο γυαλιστερό περιοδικό. Φωτογραφίες από λιτές ομορφιές σίγουρα θα νικήσουν την όρεξή σας.
Μερικοί άνθρωποι θα σωθούν με κεντήματα, μπορούν να συνδυαστούν με τηλεοπτικές προβολές: τα χέρια αποδειχτούν απασχολημένοι και μετά δεν θα υπάρχει καμία επιθυμία να αρπάξουν μια καραμέλα ή μάρκες.
Μερικοί άνθρωποι πρέπει απλώς να τρώνε στυπτικό στυπτικό persimmons, μετά από τη στυπτική επίμονη γεύση λωτός και δεν υπάρχει πλέον καμία επιθυμία να "συνεχίσει το συμπόσιο".
Όλοι αυτοί οι τρόποι θα σας βοηθήσουν να μην φάτε το βράδυ.
Tatyana Martynova , ειδικά για την περιοχή